 Show
#ทานก๋วยเตี๋ยวแบบไหนผอมกว่ากัน เพราะหากเลือกทานผิด ก๋วยเตี๋ยวก็อ้วนได้เช่นกัน มีเครื่องเคียงให้เลือกสารพัด.. 🍡🥩🍢🍖 และที่มักถามกันคือ เลือกก๋วยเตี๋ยวแบบใส่เนื้อสัตว์ดี หรือ ใส่ลูกชิ้นดี? วันนี้มีวิธีคำนวณ แคลอรี่ และ สารอาหารมาฝากกัน 🥩เนื้อสัตว์ (สมมุติเลือกแบบไม่ติดมันนะ) ในหนึ่งชามก็มีเนื้อสัตว์สัก 4 ช้อนโต๊ะ = โปรตีน 14 g, ไขมัน 10 g = 146 kcal 🍢ลูกชิ้น (สมมุติเลือกแบบไม่ทอดนะ) ในหนึ่งชามก็มีลูกชิ้นสัก 7-8 ลูก = โปรตีน 2 g, ไขมัน 2 g, คาร์บ 7 g = 60 kcal บางคนเห็นงี้เสร็จ อ๋อออ ต้องเลือกกินลูกชิ้นสิเพราะ แคลอรี่น้อย เดี๋ยวก่อน !! คิดให้ดู ถ้าเรากินก๋วยเตี๋ยวมื้อนั้นบวกเส้นเข้าไปด้วยอาจจะเป็น คาร์บ 30 g = 120 kcal 🥩แบบเนื้อสัตว์: รวมแคลอรี่เป็น 266 kcal โปรตีน 14 g, ไขมัน 10 g, คาร์บ 30 g 🍢แบบลูกชิ้น: รวมแคลอรี่เป็น 180 kcal โปรตีน 2 g, ไขมัน 2 g, คาร์บ 37 g จะเห็นว่าแบบลูกชิ้นแคลน้อยกว่าก็จริง แต่มื้อนั้นพังมาก เพราะ แทบไม่มีโปรตีนที่ได้รับเลย ❌ โปรตีนน้อย = ไม่สามารถ maintain กล้ามเนื้อได้ ไม่แปลกที่จะเกิดสภาวะ yoyo ❌ ไขมันน้อย = ไขมันก็จำเป็น แม้ไม่ได้ต้องการมาก แต่จำเป็น ถ้าทั้งวันขาด ระบบฮอร์โมน/การรับวิตามินในการลดน้ำหนักไม่ถึง ก็ลดไม่ได้เท่าที่ควร ✅ เห็นแล้วว่ากินแบบเนื้อสัตว์ดีกว่านะ ได้สมดุลทั้งแคลอรี่ และ สารอาหารครบกว่าเยอะ 💛 รู้งี้แล้วเลือกกินกันให้ถูกนะ ผอมได้แบบไม่ต้องอด ก๋วยเตี๋ยวเป็นเมนูสุขภาพหรือไม่? สามารถทานเวลาต้องการลดน้ำหนักหรือเปล่า? วันนี้ I-kinn ก็มีแคลอรี่ก๋วยเตี๋ยวมานำเสนอ สำหรับคนที่รักสุขภาพหรือกำลังมองหาเมนูเพื่อสุขภาพนั้นได้เลือกทานได้อย่างสบายใจค่ะ แคลอรี่ก๋วยเตี๋ยวต่าง ๆ แคลอรี่ ต่อ 1 ชามแคลอรี่เมนูก๋วยเตี๋ยวน้ำตก
แคลอรี่เมนูก๋วยเตี๋ยวต้มยำ
แคลอรี่ราดหน้า
แคลอรี่บะหมี่
แคลอรี่เกี๊ยว
แคลอรี่เมนูก๋วยเตี๋ยวอื่น ๆ
แคลอรีเมนูสุกี้
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจผักที่กินแล้วอ้วน ลดน้ำหนักอยู่ควรเลี่ยง ยิ่งกินยิ่งอ้วน แคลอรี่เส้นก๋วยเตี๋ยว เส้นบะหมี่ สปาเกตตี มาม่า พาสต้า แคลอรี่เท่าไร? กินหมูกระทะยังไงให้สุขภาพดี ไม่อ้วน ไม่เสี่ยงมะเร็ง ห่างไกลโรค เส้นหมี่น้ำลูกชิ้นเนื้อวัว กี่แคลโดยที่ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กแห้งหมูมีไขมันถึง ๒๘.๖ กรัม ในขณะที่ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่น้ำลูกชิ้นเนื้อวัวมีไขมันเพียง ๔.๐ กรัม แตกต่างกันถึง ๒๔.๖ กรัม ซึ่งถ้าเอา ๙ คูณกับปริมาณไขมันที่แตกต่างกันนี้ คิดเป็นพลังงานถึง ๒๒๑ กิโลแคลอรี (๑ กรัมจากไขมันให้พลังงาน ๙ กิโลแคลอรี) เกือบเท่ากับพลังงานที่มี ในก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่น้ำลูกชิ้น ...
เกาเหลาลูกชิ้นกี่แคลอรี่เกาเหลาลูกชิ้นน้ำใส ปริมาณของอาหาร : 1 x 1 ชาม คุณค่าอาหารที่ได้รับ
...
ข้อมูลโภชนาการ. เกาเหลาเนื้อเปื่อยกี่แคลอรี่3. เกาเหลาเนื้อตุ๋น
เกาเหลาชามนี้ให้พลังงานอยู่ที่ 149 กิโลแคลอรีเบา ๆ ต่อปริมาณเกาเหลา 310 กรัม
เส้นหมี่ลูกชิ้นหมูกี่แคลพลังงานในอาหารจานเดียวประเภทเส้น. |
ก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้นเนื้อ กี่แคล
ลิขสิทธิ์ © 2024 th.ketiadaan Inc.
