แอ พ วัด แค ล อ รี่ iphone ฟรี

การออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปแล้ว สมัยนี้มีแอพพลิเคชั่นมากมายมาให้เราได้เลือกมาเป็นตัวช่วยกัน ที่สำคัญ ฟรี! นะคะ ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายเลย มันดีต่อใจจริง ๆ เหมือนมีโค้ชส่วนตัวตลอดเวลา ฟิน….สุด ๆ ไปเลย

#7 MY FITNESS PAL (Android,iOS)

ขอแนะนำ My Fitness Pal เป็น Application ที่เป็นตัวช่วยบันทึกรายละเอียดต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นน้ำหนัก ข้อมูลส่วนตัว แอพพลิเคชั่นนี้จะคำนวณว่าในแต่ละวันคุณควรได้รับแคลอรีเท่าไร มากหรือน้อยไปไหม โดยรูปแบบในการแสดงผลนั้นถูกดีไซน์สวยงามน่ามอง และดูได้ง่ายมาก

My Fitness Pal จะแสดงผลออกมาในรูปแบบของกราฟ แสดงให้เห็นถึงปริมาณ คาร์โบไฮเดตร ไขมัน หรือโปรตีน ที่เราทานมากเกินไปในแต่ละวัน ซึ่งจะช่วยในเรื่องควบคุมอาหารและควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี แต่การควบคุมน้ำหนักควรจะมีการออกกำลังกายด้วยนะคะ ไม่อย่างนั้นสุขภาพอาจจะแย่ได้ค่ะ หรือผลลัพธ์ที่ได้นั้นคุณอาจจะดูโทรมเกินไป…

#6 C25K (Android,iOS)

แอพฯ นี้เป็นตัวช่วยอย่างดีในการออกกำลังกาย เปรียบเสมือนเป็นโค้ชให้สาว ๆ เลยก็ว่าได้ค่ะ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสาว ๆ ที่วิ่งออกกำลังกาย ซึ่งจะเป็นการกำหนดระยะเวลาประมาณ 30 นาที โดยจะแบ่งออกเป็น 2 ช่วงด้วยกันคือ ช่วงวอร์มร่างกาย และการวิ่ง และเมื่อหมดเวลาก็จะมีเสียงเตือนด้วยนะคะ หน้าตาของตัวโปรแกรมก็ดูดี ดูง่าย ทันสมัยสุด ๆ ออกกำลังกายเองได้แถมยังมีโค้ชส่วนตัวสุดเจ๋งอีกด้วย ^^

สำหรับ Application ตัวนี้ ก็เป็นตัวฟรี แต่เจ๋งด้วยประสิทธิภาพค่ะ หน้าจอก็ดูได้ง่าย ๆ แบ่งเป็นสัดส่วน แสดงเวลาทั้งหมดที่เราใช้ออกกำลังกาย และยังช่วยจับเวลาได้อีกด้วยนะ ถูกใจกันไหม ถ้าชอบก็โหลดมาลงกันเลยจ้า

#5 Moves (Android,iOS)

Moves Application สำหรับการเดินทาง ติดตามความเคลื่อนไหว ง่าย ๆ ก็คือเป็นแอพฯ ที่ติดตามบันทึกผลการทำกิจกรรม (Activity) ของคุณในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นการเดิน,วิ่ง, ขี่จักรยาน นั่งรถยนต์ฯลฯ เป็นตัวช่วยอย่างดี สำหรับการวางแผน จดจำเส้นทางการเดินทาง

Moves ยังมีคุณสมบัติเป็นตัวช่วยในเรื่องสุขภาพได้ด้วยนะคะ โดยการบันทึกกิจกรรมการเคลื่อนไหวต่าง ๆ ของสาว ๆ ไม่ว่าจะเดิน วิ่ง หรือว่ายน้ำ รวมไปถึงการออกกำลังกายในรูปแบบต่างๆ แอพฯ นี้จะบอกหมดว่าเป็นระยะทาง และระยะเวลาเท่าใด นอกจากนี้ยังช่วยคำนวณแคลอรี่ คำนวณพลังงานที่ใช้ไป ซึ่งเป็นประโยชน์มากสำหรับใครที่ต้องการดูแลสุขภาพ

#4 FitBit (Android, iOS)

อยากออกกำลังเผาผลาญแคลอรี่เท่าไร ต้องแอพฯ นี้เลยค่ะ FitBit เป็นแอพฯ ที่จะแสดงให้เราได้เห็นกันว่าหัวใจของเรานั้นแข็งแรงมากน้อยแค่ไหน ไม่ว่าคุณกำลังหลับ หรือกำลังทำกิจกรรมต่าง ๆ แอพฯ นี้เค้าบอกหมดเลยจ้า เป็นอีกตัวช่วยสำหรับใครที่ต้องการออกกำลังกาย

นอกจากจะแสดงให้เห็นถึงความแข็งแรงของการเต้นของหัวใจแล้ว เรายังสามารถวางแผนการออกกำลังกายในแอพฯ นี้ได้อีก โดยจะแสดงออกมาในรูปแบบของแผนที่ มีระบบติดตามด้วยนะ ซึ่งจะทำให้เราได้รู้ผลลัพธ์ว่าการควบคุมน้ำหนักของเราไปถึงไหนแล้ว ใกล้ถึงเป้าหมายหรือยัง การแสดงผลจะแสดงออกมาในรูปแบบของกราฟ ซึ่งดูง่ายมากค่ะ

#3 Lose It! (Android, iOS)

Lose It! หน้าที่หลัก ๆ ของแอพฯ นี้ก็คือ การคำนวณแคลอรี่ เหมาะมาก ๆ สำหรับผู้ที่กำลังไดเอท หรือควบคุมน้ำหนัก มันเจ๋งตรงที่ว่าคุณสามารถเลือกโปรแกรมลดน้ำหนักได้ตามใจชอบ และมีให้เลือกมากมาย จากแอพฯ ตัวนี้เลยค่ะ มีฟังก์ชั่นการประมวลจำนวนแคลอรี่ และอื่นๆ อีกมากมาย เพื่อให้สาว ๆ ได้ควบคุมน้ำหนักอย่างมีขั้นตอน อย่างนี้ไม่ใช้ไม่ได้แล้ว

การควบคุมน้ำหนักอย่างมีขั้นตอน เจ้าแอพฯ ตัวนี้ก็จะให้คุณใส่ค่าปริมาณแคลอรี่ต่าง ๆ ในแต่ละมื้อที่คุณได้ทานอาหาร แล้วก็จะคำนวณให้เราได้ทราบว่าควรออกกำลังเท่าไหร่ ถึงจะเผาผลาญแคลอรี่ที่เกินมานั้นให้หมด เพราะถ้าไม่หมดล่ะก็แคลอรี่ก็จะเปลี่ยนมาเป็นไขมันสะสมในร่างกายของเราต่อไป…ไม่อยากอ้วนเกินไปก็ต้องดูแลตัวเองนะคะ จะได้ไม่เจ็บไม่ไข้จากการภาวะน้ำหนักเกิน^^

#2 Fitocracy (Android, iOS)

มีแอพฯ นี้ เปรียบเสมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัวกันเลยทีเดียว Fitocracy แอพฯ ตัวนี้จะมีท่าออกกำลังกายมาให้เราได้เลือกกัน จะมีแบ่งระดับตั้งแต่ง่ายสุดไปยังท่าที่ยากที่สุด เหมือนการเล่นเกมส์เลยค่ะ เพราะในแต่ละท่านั้นหากคุณยังทำไม่ผ่านก็ยังไม่สามารถไปยังท่าต่อไปที่ยากกว่าได้ ท้าทายไหมล่ะ..เพิ่มความสนุกในการลดน้ำหนักไปอีก!

แอพฯ นี้จะมีคำแนะนำดี ๆ ให้กับเราในการออกกำลังเหมือนมีผู้เชี่ยวชาญอยู่ใกล้ตัวเลยค่ะ ซึ่งจะทำให้ง่ายยิ่งขึ้นตามขั้นตอนต่าง ๆ ที่มีอยู่ในนี้ ง่ายมาก ๆ ไม่ยุ่งยากเลย แถมหน้าจอการแสดงผลก็ดีไซน์ให้ดูง่ายอีก แอพฯ นี้มีการเก็บแต้มด้วยนะคะ น่าสนใจไหมล่ะ?

#1 PumUp (Android, iOS)

PumUp (Android, iOS) Application ที่รวมท่าออกกำลังกายที่เยอะมากที่สุด และเราเองก็ยังสามารถออกแบบท่าออกกำลังกายของเราเองได้อีกด้วย เริ่มสนุกแล้วสิ^^ เป็นอีกตัวช่วยที่โหลดมาใช้ได้ฟรี ๆ ไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ สำหรับใครที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ใช้ได้ผลจริง ๆ นะ

นอกจากนี้ยังมีการเก็บข้อมูลการออกกำลังกายเอาไว้อย่างหลากหลาย สามารถย้อนมาดูวันก่อน ๆ ได้อีก มีเมนูให้เลือกอีกเพียบ ถือว่าเป็นอีกแอพฯ ที่ถูกออกแบบมาให้ใช้งานอย่างง่ายดาย ของฟรีแล้วดียังมีอยู่จริง ๆ ค่ะ

สุดยอดไปเลยใช่ไหมล่ะ?

อย่าลืมโหลดมาลองกันนะคะสาว ๆ ได้ทั้งสุขภาพ ได้ทั้งหุ่นดี โปรแกรมก็ฟรี…จะรออะไรน๊า..จัดไปเลยคร้า รับรองอีกไม่นานสาว ๆ ก็จะมีแต่ผู้เหลียวมองแน่นอน^^