เต้น ออก กํา ลังกา ย Pantip

คลิปเต้นออกกำลังกายอันไหนได้ผลบ้าง

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน การเต้น ฟิตเนส ออกกำลังกาย เบิร์น (Burn)

อยากที่บอกเบื้องต้นค่ะ คือเราชอบเต้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน เลยอยากถามว่า มีคลิปไหนที่ออกกำลังกายแล้วได้ผลบ้างค่ะ
อยากให้แขน ไม่ย้วย + เล็กลง ต้นขากับน่องเล็กลง คือตอนแรกเราเต้นคลิปผญ กางเกงแดงไปแล้ว ก็ลดนะค่ะแต่หลังๆมามันไม่ลดแล้ว
อีกคลิปคือของอินเดียอะค่ะที่ ออกกำลังกาย 30 นาที เราว่ามันก็ยังเฉยๆนะค่ะ เพื่อนๆมีคลิปแนะนำไหมค่ะ

1

0

สมาชิกหมายเลข 2292346

ทุกคนเราอยากรู้ว่า ถ้าเราเต้นทุกวัน วันละ1-2ชั่วโมง มันสามารถทำให้พุงยุบหรือมีเอวSได้มั้ยคะ? เพราะเราชอบเต้นมาก เต้นแบบเพลงK-pop ต่างๆ แต่เราไม่รู้ว่ามันสามารถช่วยทำให้พุงยุบ พุงหาย มีเอส ได้มั้ย ใครรู้ช่วยตอบทีนะ 😸
ขอบคุณค่าาา🥰

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย ลดความอ้วน ฟิตเนส การเต้น

ออกกำลังกายวันละ30นาที+ควบคุมอาหาร
จะผอมลงไหมคะ โดยการเต้นแอโรบิค และคลิปตามยูทูป แล้วกี่เดือนถึงจะเห็นผล

0

0

สมาชิกหมายเลข 5551324

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

จริงไหมคะ ออกกำลังกาย30นาทีไขมันแทบไม่กระดิกTT

เต้นแอโรบิคตามคลิปนี้ได้วันนี้วันที่5วันละค่ะ http://www.youtube.com/watch?v=czmsKnL6RVA 4วันแรกออกได้แค่ 20นาที แต่วันนี้ออกได้29นาทีล่ะค่ะ (ทั้งคลิปท่ารวมคูลดาวน์ก็จะประมาณ34นาที) วันนี้ได้29นาที

AquaCS

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย 30 นาที ไม่ได้พอสำหรับการเบิร์นไขมัน

จริงไหมคะที่บอกว่าออกกำลังกายแค่ 30 นาที ร่างกายเราไม่ดึงไขมันไปใช้เลย หรือดึงไปใช้แต่จะน้อยมากเมื่อเทียบกับสารอย่างอื่นในร่างกายคะ ปล.นี่เป็นกระทู้แรกที่เราตั้ง ถ้าภาษางงๆหรือแท็กผิดห้องยังไง ต้องขอ

สมาชิกหมายเลข 1852202

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

เคมี

เบิร์น (Burn)

คุมอาหารออกกำลังกายแต่ทำไมต้นขายังย้วยและไม่กระชับสักที?

ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ เราหนัก62 ขาเริ่มเบียดกันตอนนั้นเลยตัดสินใจมาคุมอาหารและออกกำลังกายทุกวันค่ะ ทำแบบนี้มาได้ประมาณสองอาทิตย์น้ำหนักเราก็ลงมาอยู่ที่ 59.8 แต่ขาเรามันไม่เล็กไม่กระชับลงไปด้วย เครียดมากเพ

สมาชิกหมายเลข 5559777

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย 30 นาที

เราออกกำลังกายวันเว้นวัน วันละ 30 นาที เป็นเวลา 2 เดือน น้ำหนักไม่เพิ่มไม่ลด เราจะเสียเวลาเปล่ามั้ยคะ เคยอ่านเจอให้ออก 45 นาทีอย่างต่ำ แต่แค่ 30 นาทีก็เหนื่อยแล้ว หายใจไม่ทัน เราสูง 152 หนัก 46 ค่ะ

เป๊ปซี่ใส่น้ำแข็ง

ลดความอ้วน

เดินวันละ 12,000 ก้าว ถือว่าเยอะมั้ยครับ

งานที่ผมทำ ต้องเดินวันละ 12,000 - 14,000 ก้าว ถ้าต้องการลดไขมัน เดินประมาณนี้ต่อวันถือว่าใช้ได้มั้ยครับ ปล ผมควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วย

i am ozz

ฟิตเนส

อยากได้ความรู้เรื่องการซ้อมวิ่งระยะสั้นครับ

อยากได้ตารางการซ้อมการเวทเทรนนิ่งแล้วก็การออกตัวให้แรงครับเนื่องจากผมออกตัวเหมือนลุกเฉยๆแรงถีบมีครับแต่ไม่รู้เพราะเรื่องการวางเท้ารึป่างหรือที่ไม่มีบล็อคสตาท ตอนนี้ก็อายุ18ปีแล้วหนัก53สูง178 100เมตรP

สมาชิกหมายเลข 7246796

ตามหาคลิปเต้นแอโรบิค

สวัสดีค่ะ รบกวนเพื่อนๆ ช่วยเราหาคลิปเต้นแอโรบิคลดความอ้วนทีค่ะ เคยเต้นเมื่อเกือบ 10 ปีทีแล้ว เข้ายูทูปตอนนี้หาไม่เจอเลยค่ะ ความยาวคลิปน่าจะประมาณ 20-30 นาที&nbs

สมาชิกหมายเลข 1467123

เหตุใดน้ำหนักจึงขึ้น ทั้งๆที่ออกกำลังกายวันเว้นวัน T^T

มีเรื่องสงสัยค่ะ เราออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนแบบวันเว้นวันในช่วงเช้า (แต่ออกสายมากค่ะ ตื่นนอนก็8.30แล้ว) ออกกำลังกายครั้งละ30-40นาที วิธีออกคือ เล่นฮูลาฮูป10นาที เดินเร็วสลับวิ่งนิดหน่อยจนครบ30นาที

น้องฝนมืออสูรล่าปิศาจ

สอบถามการกิน เวย์โปรตีน สำหรับคนผอม อยากเพิ่มกล้ามเนื้อของผู้หญิง

เนื่องจากน้ำหนักอยูช่วง 42-44 แต่แต่พออายุขึ้น 30 ปีมารู้สึกกล้ามเนื้อน้อยลง ความกินและออกกำลังกายแบบไหนดีค่ะ

สมาชิกหมายเลข 4578351

ออกกำลังกายยังไงให้ได้ผล?

สวัสดีค่ะ เราน้ำหนักเยอะมากหนัก74 สูง167ค่ะ ตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก คือเราไม่ชอบการวิ่งอะค่ะ โดยการเต้นตามยูทูปพวก Dance workout  cardio ก็มีบ้างนะคะ ทำทุกวัน วันละ50นาที ค่ะ ส่วนอาหารเรากิน3มื้อปกต

สมาชิกหมายเลข 6612936

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ  ออกกำลังกาย ลดความอ้วน ฟิตเนส การเต้น