Show
Maysylvie 27 มิถุนายน 2564 ( 11:30 ) เอาใจสายรักสุขภาพ กับ เมนูปลาแซลมอลจัดเต็ม อร่อยแน่! 15 สูตรอาหาร เมนูปลาแซลมอน เมนูปลา เพื่อสุขภาพ หลากสไตล์ โดนใจทุกเมนู! ปลาแซลมอน เป็นเมนูขวัญใจใครหลายคน เพราะสามารถกินได้ทั้งแบบดิบและสุก ประโยชน์เยอะ มีทั้งไขมันดี โอเมก้าสาม โปรตีนสูง กินแล้วไม่อ้วน สาวๆ แถมรสชาติยังหวานอร่อยเฉพาะตัว เราเลยรวมมาให้สาวๆ ถึง 15 เมนู มีทั้งแบบสุกและดิบ เลือกทำตามได้ตามชอบ แต่ละเมนูสามารถทำกินได้วันเว้นวันแบบไม่มีเบื่อเลยทีเดียว ว่าแต่ 15 เมนูแซลมอนจะมีอะไรบ้าง ตามมาดูกัน! สูตรอาหาร เมนูแซลมอน เมนูปลา เพื่อสุขภาพ1. สเต็กปลาแซลมอน น้ำสลัดซีฟู๊ดดูคลิปขั้นตอนและวิธีทำ ด้านล่าง ▼ ส่วนผสม สเต็กปลาแซลมอน
ส่วนผสม บ๊อกฉ่อย
ส่วนผสม น้ำจิ้มสลัดซีฟู๊ด
2. แซลมอนผัดใบโหระพาดูคลิปขั้นตอนและวิธีทำ ด้านล่าง ▼ ส่วนผสม แซลมอนผัดใบโหระพา
3. ยำแซลมอน น้ำยำปลาร้าดูคลิปขั้นตอนและวิธีทำ ด้านล่าง ▼ ส่วนผสม ยำแซลมอน น้ำยำปลาร้า
4. ยำปลาแซลมอนสมุนไพรไทยดูคลิปขั้นตอนและวิธีทำ ด้านล่าง ▼ ส่วนผสม ยำปลาแซลมอนสมุนไพรไทย
ส่วนผสมน้ำยำ
5. โอนิกิริแซลมอนอ่านสูตรเต็มๆ ที่ : สูตรอาหารเช้าทำง่าย โอนิกิริแซลมอน ข้าวปั้นแซลมอน อร่อยได้ทั้งครอบครัว ! ส่วนผสม โอนิกิริแซลมอน
6. ข้าวหน้าแซลมอนคัตสึดูคลิปขั้นตอนและวิธีทำ ด้านล่าง ▼ ส่วนผสม ข้าวหน้าแซลมอนคัตสึ
ของรับประทานคู่กัน
7. เค้กแซลม่อน ส้มตำปลาร้าลาวาดูคลิปขั้นตอนและวิธีทำ ด้านล่าง ▼ ส่วนผสม เค้กแซลม่อน ส้มตำปลาร้าลาวา
ส่วนปลาแซลม่อน
🙏 ขอบคุณคลิปและข้อมูลจาก
8. ซูชิแซลมอนดูคลิปขั้นตอนและวิธีทำ ด้านล่าง ▼ ส่วนผสม ซูชิแซลมอนส่วนผสม ข้าวญี่ปุ่น
ส่วนผสม น้ำปรุงข้าวญี่ปุ่น
ส่วนผสม หน้าซูชิ และอื่นๆ
9. สเต็กปลาแซลมอน สลัดครีมซีฟู้ดดูคลิปขั้นตอนและวิธีทำ ด้านล่าง ▼ ส่วนผสม สเต็กปลาแซลมอน สลัดครีมซีฟู้ด
ส่วนผสม น้ำสลัดครีมซีฟู้ด
10. ข้าวปลาแซลมอนย่างดูคลิปขั้นตอนและวิธีทำ ด้านล่าง ▼ ส่วนผสม ข้าวปลาแซลมอนย่าง
11. ต้มยำหัวปลาแซลมอนดูคลิปขั้นตอนและวิธีทำ ด้านล่าง ▼ ส่วนผสม ต้มยำหัวปลาแซลมอน
12. ข้าวผัดไข่ แซลมอนทอดดูคลิปขั้นตอนและวิธีทำ ด้านล่าง ▼ ส่วนผสม ข้าวผัดไข่ แซลมอนทอด
13. ลาบปลาแซลมอนดูคลิปขั้นตอนและวิธีทำ ด้านล่าง ▼ ส่วนผสม ลาบปลาแซลมอน
🙏 ขอบคุณคลิปและข้อมูลจาก ดูคลิปขั้นตอนและวิธีทำ ด้านล่าง ▼
ส่วนผสม ผัดฉ่าปลาแซลมอน
15. แซลมอนผัดพริกเกลืออ่านสูตรเต็มๆ ที่ : สูตรทำ แซลมอนผัดพริกเกลือ อร่อยดีมีประโยชน์ เมนูโปรดทั้งครอบครัว 😍 ส่วนผสม แซลมอนผัดพริกเกลือ
🙏 ขอบคุณข้อมูล และภาพประกอบจาก FB : ครัวบ้านพิม Tagปลาแซลมอนแช่แข็งมีประโยชน์ไหมปลาแซลมอน เป็นเนื้อปลาที่อัดแน่นไปด้วยสารอาหารและคุณประโยชน์มากมาย ดังนี้ เป็นแหล่งของวิตามินบี ซึ่งวิตามินบี ดีต่อสุขภาพหัวใจและสมอง และยังช่วยลดการอักเสบอีกด้วย กรดไขมันโอเมก้า 3 (Omega-3) เป็นกรดไขมันที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ จำเป็นต้องได้รับผ่านการรับประทานอาหาร ซึ่งแซลมอนอัดแน่นไปด้วยสารอาหารชนิดนี้
แซลมอนแช่แข็ง กินสดได้ไหมเราควรเลือกแซลมอนที่ใช้สำหรับรับประทานดิบ ตาม FDA แซลมอนที่เหมาะรับประทานดิบได้คือ แซลมอนที่ ผ่านการแช่แข็งที่ อุณหภูมิ -35°C (-31°F) ซึ่งเป็น อุณหภูมิที่สามารถฆ่าพยาธิในแซลมอนดิบได้ แต่ก็ยังไม่สามารถฆ่าเชื้อโรคได้หมด ควรเลือกร้านที่มีการแช่แข็ง และ ละลายน้ำแข็งอย่งเหมาะสม โดยที่เนื้อดูเฟิร์มมีความชุมชื่น และดูไม่ช้ำ ...
ปลาแซลมอนทำอาหารอะไรได้บ้าง15 เมนู แซลมอน อัพเดต 2021 ฉบับโกอินเตอร์ อร่อยคลีนง่ายๆ ได้.... 1. เมนู แซลมอน ครัวซองท์ครีมชีส ... . 2. โทสต์แซลมอนไข่ดาวน้ำ ครีมชีส ... . 3. ข้าวหน้าแซลมอน อบชีส สไปซี่มิโซะ ... . 4. เมนู แซลมอน ย่างซอสเทอริยากิ ... . 5. เบอร์เกอร์แซลมอน ซอสครีมมะนาว ... . 6. โทสแซลมอนอะโวคาโด ... . 7. แซนวิชแซลมอนครีมชีส ไข่ต้ม ... . 8. สเต็กแซลมอนซอสกระเทียมพริกไทย. ปลาแซลมอนสดกับแซลมอนแช่แข็งแตกต่างกันอย่างไร1. รสชาติ ปลาแซลมอนสดจะหวานออกมันนิดๆ ส่วนแช่แข็งจะไม่มีความมันหลงเหลืออยู่หรือมีน้อยมาก 2. เนื้อสัมผัส ปลาแซลมอนสดจะเนื้อแน่นเหนียวและนุ่ม ปลาแช่แข็งเนื้อจะไม่แน่นบางครั้งอาจรู้สึกว่าเนื้อยุ่ย 3. สีของเนื้อปลา ไม่มีความแตกต่างขึ้นอยู่กับสายพันธุ์
|