“พี่กิต”เชื่อว่าการเล่นกีฬา หรือการออกกำลังกายต่างๆ ถือเป็นสิ่งสำคัญที่วัยรุ่นนั้นจะขาดไปไม่ได้เลยนะครับ เพราะนอกจากน้องๆ จะได้สุขภาพร่างกายที่ดีแล้ว ก็ยังจะได้เล่นสนุกกับเพื่อนๆ อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายคนเดียว หรือการเล่นกีฬาชนิดต่างๆ กับเพื่อน ก็ล้วนมีประโยชน์ทำให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรงได้ทั้งสิ้น แต่น้องๆ รู้รึเปล่าครับ ว่าการออกกำลังกายนั้น ก็มีหลักที่ควรปฎิบัติอยู่เช่นกัน หากการออกกำลังกายของน้องๆ นั้นผิดวิธี ก็อาจจะทำให้เกิดอุบัติเหตุ หรือทำให้ร่างกายได้รับการบาดเจ็บได้ด้วยนะครับ ดังนั้นเรามาดูกันดีกว่าครับว่า ข้อควรปฎิบัติในการออกกำลังกายให้ปลอดภัย และได้รับประสิทธิภาพนั้นควรทำอย่างไรบ้าง
สิ่งที่ควรทำในการออกกำลังกาย
สิ่งที่ไม่ควรทำในการออกกำลังกาย
ลองนำไปใช้กันดูนะครับน้องๆ กับข้อปฎิบัติสำหรับการออกกำลังกาย เพื่อได้ให้ประสิทธิภาพ และความปลอดภัย น้องๆ ชาว Dek-D.com จะได้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมวัย และปลอดภัยจากอุบัติเหตุที่อาจจะเกิดขึ้นกันนะครับ ครั้งหน้า “พี่กิต” จะมีเคล็ดลับอะไรดีๆ เกี่ยวกับการดูแลตัวเองสำหรับหนุ่มๆ มาฝากกันอีก ก็อย่าลืมติดตามกันให้ดีนะครับ ข้อมูลอ้างอิง: ladytip.com
|