ปัญหาของการใช้โทรศัพท์มือถือในปัจจุบัน มีอะไรบ้าง

แสงที่มนุษย์ทุกคนสามารถมองเห็นได้ในช่วงแสงสีขาว ซึ่งแสงขาวแบ่งได้ 7 สี (สีแดง ม่วง ส้ม เหลือง น้ำเงิน/ฟ้า คราม และเขียว) ถูกพบได้ทั่วๆ ไป ไม่ว่าจะเป็นแสงแดด หลอดไฟ แต่ที่ส่งผลกระทบถึงคนส่วนใหญ่มากที่สุด คือ แสงสีฟ้า โดยแสงสีฟ้าผสมอยู่ในช่วงสีน้ำเงินกับคราม และยังเป็นแสงที่มีพลังงานสูงใกล้เคียงรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) อีกด้วย ทำให้เป็นหนึ่งในแสงที่สามารถเข้าไปสู่จอประสาทตาได้อย่างง่าย

สารบัญ Show

ปัญหาการใช้โทรศัพท์มือถือในปัจจุบันมีอะไรบ้าง
ผลกระทบจากการใช้โทรศัพท์ มีอะไรบ้าง
การใช้โทรศัพท์เคลื่อนที่อย่างไรทำให้เกิดอันตรายมากที่สุด
ผู้ที่ต้องใช้โทรศัพท์มือถือเป็นประจำอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้อย่างไร

เวลาที่เราใช้พวกหน้าจอโทรทัศน์ โดยผ่านทางหน้าจอคอมพิวเตอร์, สมาร์ทโฟน และ แท็บเล็ตที่เรานิยมใช้กันตลอดเวลา เราจำเป็นต้องเพ่งสายตาจ้องหน้าจอที่มีแสงจ้าเหล่านั้น หากจ้องนานเกินไป ก็อาจเกิดผลเสียต่อดวงตาได้หลายทาง เช่น อาการสายตาล้า ปวดตา ตาแห้ง ตามัว สำหรับเด็กเล็กอาจส่งผลให้เกิดปัญหาสายตาสั้นได้ และอาจจะทำให้เซลล์ในดวงตาตายได้ ซึ่งหนักถึงขั้นสูญเสียการมองเห็นเลยทีเดียว ถ้าเราไม่ดูแลรักษาและป้องกันดวงตาของเราให้ดี

โดยอันตรายจากการมองแสงสีฟ้าจากหน้าจอโทรศัพท์มือถือนั้น อาจเริ่มส่งสัญญาณบางอย่างมาเตือน อย่างอาการเจ็บตา ระคายเคือง ตาแห้ง บางครั้งสายตาพร่ามัว ปวดกระบอกตาอยู่บ่อยๆ และอาจมีอาการโรคไมเกรนพ่วงมาด้วย อาจทำให้เกิดโรคทางสายตา เช่น เกิดอาการภาวะตาล้า (Digital Eye Strain) Computer Vision Syndrome โรคจอประสาทตาเสื่อม โรคต้อกระจก โรควุ้นสายตาเสื่อม หรือโรคสายตาสั้นเทียม

สังคมก้มหน้า หรือพฤติกรรมติดโทรศัพท์มือถือที่มาพร้อมกับเทคโนโลยีทันสมัย นอกจากจะส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ระหว่างคนรอบข้างแล้ว การเสพติดการใช้โทรศัพท์มือถือมากเกินไปยังส่งผลกระทบต่อทั้งสุขภาพร่างกายและจิตใจได้ด้วย แต่จะมีอะไรบ้าง และมีวิธีป้องกันอย่างไร ศึกษาได้จากบทความนี้

สังคมก้มหน้า ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายอย่างไร ?

การติดโทรศัพท์สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้หลายด้าน ซึ่งอาจถึงขั้นทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยหรือเกิดความผิดปกติบางอย่างต่อร่างกาย โดยปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากพฤติกรรมสังคมก้มหน้า มีดังนี้

การติดเชื้อโรค หลายคนนำโทรศัพท์มือถือติดตัวไปเล่นในทุกที่ ไม่เว้นแม้แต่ห้องน้ำ ซึ่งพฤติกรรมดังกล่าวจะยิ่งเสี่ยงทำให้โทรศัพท์สัมผัสกับเชื้อโรคต่าง ๆ และหากไม่รักษาความสะอาด เชื้อโรคเหล่านั้นอาจเข้าสู่ร่างกายได้โดยไม่รู้ตัว
กลุ่มอาการไหล่ห่อคอตก (Text Neck Syndrome) การก้มหน้าจ้องโทรศัพท์นาน ๆ อาจทำให้กล้ามเนื้อบริเวณคอเกร็งตัวมากเกินไป และอาจเกิดการกดทับเส้นประสาทได้ นอกจากนี้ อาจทำให้เสียบุคลิกภาพ และกลายเป็นคนที่มีท่าทางไหล่ห่อคอตกได้
นิ้วล็อก การเล่นโทรศัพท์ติดต่อกันเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดพังผืดบริเวณข้อนิ้วหัวแม่มือที่ต้องงออยู่ตลอดเวลาในขณะเล่นโทรศัพท์ จนกระทั่งเกิดอาการนิ้วล็อกตามมา
ข้อนิ้วอักเสบเรื้อรัง แม้จะยังไม่อาจสรุปได้ว่าการเล่นโทรศัพท์มือถือทำให้ข้อนิ้วอักเสบได้หรือไม่ แต่สำหรับผู้ที่มีอาการข้อนิ้วอักเสบเรื้อรังอยู่แล้วนั้น การเล่นโทรศัพท์มือถือติดต่อกันเป็นเวลานานอาจยิ่งทำให้อาการรุนแรงขึ้น ซึ่งโรคนี้ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่บรรเทาอาการได้โดยพักการใช้นิ้วมือและการใช้ยารักษา
กลุ่มอาการกดทับเส้นประสาทบริเวณข้อศอก (Cubital Tunnel Syndrome) การงอศอกเพื่อจับโทรศัพท์เป็นเวลานานอาจส่งผลต่อเส้นประสาทบริเวณข้อศอก จนเป็นเหตุให้เกิดอาการเหน็บชาบริเวณปลายนิ้วนางและนิ้วก้อย นอกจากนี้ อาจส่งผลให้เกิดอาการเจ็บที่ข้อศอกหรือต้นแขนได้ด้วย
ปวดคอ การเอียงคอเพื่อหนีบโทรศัพท์กับไหล่ในระหว่างการคุยบ่อยครั้งหรือครั้งละนาน ๆ อาจทำให้เกิดอาการปวดคอหรือคอเคล็ดตามมา จึงควรคุยโทรศัพท์ในท่าทางที่เหมาะสมและหมั่นเปลี่ยนอิริยาบถ
ปัญหาสายตา การเล่นมือถือส่งผลให้ได้รับแสงสีฟ้าจากหน้าจอโทรศัพท์ได้ โดยแสงดังกล่าวสามารถทำให้ตาล้าและเกิดอาการปวดตา ในระยะยาวก็อาจทำให้เสียสายตาได้ด้วย
ปัญหาในการนอนหลับ การเล่นโทรศัพท์ในช่วงเวลากลางคืนหรือก่อนนอนสามารถส่งผลต่อการนอน ทำให้นอนไม่หลับและรู้สึกเหนื่อยล้าในวันถัดไป ส่งผลให้นาฬิกาชีวิตผิดเพี้ยน และนำไปสู่โรคเรื้อรังต่าง ๆ ได้ เช่น โรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคหัวใจ เป็นต้น
ผลกระทบต่อสมอง มีรายงานบางส่วนอ้างว่าการใช้โทรศัพท์อาจส่งผลกระทบต่อการทำงานของสมอง การนอนหลับ และปฏิกิริยาต่าง ๆ เกี่ยวกับการทำงานของสมอง อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดว่าคลื่นโทรศัพท์ส่งผลเสียต่อสมองจริง และควรมีการค้นคว้าในด้านนี้เพิ่มเติมต่อไป
โรคมะเร็ง มีการศึกษาพบว่าคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าจากสัญญาณโทรศัพท์อาจเป็นปัจจัยหนึ่งที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งสมองได้ แต่ยังคงต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมต่อไปจนกว่าจะได้ข้อสรุปที่ชัดเจน อย่างไรก็ตาม เพื่อความปลอดภัยควรใช้อุปกรณ์เสริม เช่น หูฟัง หรือหูฟังบลูทูธ ขณะโทรศัพท์เป็นดีที่สุด

สังคมก้มหน้า ส่งผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร ?

พฤติกรรมติดโทรศัพท์ก็ส่งผลต่อสุขภาพจิตได้เช่นกัน โดยมีการศึกษาพบว่าการใช้โทรศัพท์มากเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตอย่างโรคย้ำคิดย้ำทำ หรือทำให้เกิดความรู้สึกบกพร่องในการติดต่อกับผู้อื่น รวมทั้งทำให้เสี่ยงต่อโรควิตกกังวลและโรคซึมเศร้าสูงขึ้นด้วย

สังคมก้มหน้า กับผลกระทบด้านอื่น ๆ

นอกจากปัญหาสุขภาพแล้ว การติดโทรศัพท์มือถือแม้กระทั่งในเวลาที่ไม่เหมาะสมอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อชีวิตและทรัพย์สินได้ เนื่องจากอาจทำให้ผู้ใช้ละเลยสิ่งที่อยู่ตรงหน้าจนเกิดอุบัติเหตุ เช่น หกล้ม กระดูกหัก หรือได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ เป็นต้น โดยมีรายงานว่าการใช้โทรศัพท์มือถือขณะขับรถจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุได้ถึง 3-4 เท่า แม้จะใช้อุปกรณ์เสริมอย่างหูฟังแล้วก็ตาม ซึ่งอาจร้ายแรงจนถึงขั้นทำให้ตนเองหรือผู้อื่นเสียชีวิตได้

วิธีป้องกันปัญหาสุขภาพจากการใช้โทรศัพท์มือถือ

เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพที่เป็นผลพวงจากการใช้โทรศัพท์มือถือมากเกินพอดี ตลอดจนการเกิดอุบัติเหตุจากความไม่ระมัดระวังในการใช้โทรศัพท์ ผู้ใช้ควรปรับพฤติกรรมการใช้ให้เหมาะสมตามคำแนะนำดังต่อไปนี้

ปัญหาการใช้โทรศัพท์มือถือในปัจจุบันมีอะไรบ้าง

10 ผลเสียต่อสุขภาพ จากการเล่นสมาร์ทโฟนนานเกินไป.

1. รบกวนการนอนหลับ ... .

2. เกิดความเครียด ... .

3. ทำลายจอประสาทตา ... .

4. ปวดคอ ... .

5. พฤติกรรมก้าวร้าว ... .

6. เสียสมาธิ ... .

7. Cellphone Elbow. ... .

8. นิ้วล็อก.

ผลกระทบจากการใช้โทรศัพท์ มีอะไรบ้าง

ส่งผลเสียในด้านสายตา เช่น ตาแห้ง กล้ามเนื้อตาทำงานหนัก หรือจอรับตาที่ผิดปกติ ส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ เช่น ปวดคอ บ่าไหล่ แขน นิ้วล็อค สมองตอบสนองกับการเล่นสมาร์ทโฟน กระตุ้นให้สมองเกิดความสุข ทำให้เกิดโรคติดสุข อยากเล่นมากขึ้นเรื่อยๆ สมาธิสั้นลง ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงาน

การใช้โทรศัพท์เคลื่อนที่อย่างไรทำให้เกิดอันตรายมากที่สุด

การใช้โทรศัพท์มือถือแนบหูครั้งละนานๆ จะทำให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพได้ โดยในระยะสั้นจะมีอาการปวดหู ปวดศีรษะ ตาพร่ามัว มึนงง ขาดสมาธิ และเกิดความเครียดนอนไม่หลับ ส่วนผลในระยะยาว อาจทำให้เกิดโรคความจำเสื่อม โรคมะเร็งสมอง มะเร็งเม็ดเลือดขาว เป็นต้น