การทดสอบสมรรถภาพทางกายเบื้องต้นมีอะไรบ้าง

ความสำคัญของการทดสอบสมรรถภาพทางกาย

    การประกอบกิจกรรมทางการศึกษาโดยทั่วไป การออกกำลังกายจะต้องอาศัยพื้นฐานของสมรรถภาพทางกายเป็นสำคัญ เช่นเดียวกับการเล่นกีฬา นักกีฬาที่ประสบความสำเร็จจะต้องมีสมรรถภาพทางกายสูง การทดสอบสมรรถภาพทางกายจึงเป็นเครื่องมือที่สำคัญอย่างยิ่งที่จะนำไปใช้ในการตรวจสอบความสามารถของร่างกาย ตรวจสอบความสมบูรณ์แข็งแรงของร่างกาย ตรวจสอบความสามารถทางกลไกการเคลื่อนไหว และตรวจสอบการทำงานของระบบต่างๆของร่างกาย

วัตถุประสงค์ในการทดสอบสมรรถภาพทางกาย

1 เพื่อให้ทราบถึงระดับสมรรถภาพทางกายของตนเองโดยเปรียบเทียบกับค่ามาตรฐานสุขภาพที่จำแนกตามอายุและเพศ
2 ทำให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ต่อการแนะนำการออกกำลังกายในทุกด้านของสมรรถภาพ
3 ความทำให้สามารถติดตามและประเมินผลความก้าวหน้าของผู้ทดสอบ
4 เพื่อกระตุ้นให้ผู้ทดสอบตั้งเป้าหมายระดับสมรรถภาพทางกายที่ต้องการบรรลุ
5 เพื่อจัดระดับชั้นความเสี่ยงของผู้ทดสอบ

การทดสอบสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพ

การทดสอบสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพมีขั้นตอนการทดสอบ ดังนี้
1 ชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง
2 นั่งงอตัว
3 นอนยกตัว
4 ดันพื้น
5 เดินวิ่ง 1.6 กม. (1 ไมล์)

การทดสอบสมรรถภาพเบื้องต้นมีกี่อย่าง

การทดสอบสมรรถภาพทางกายอย่างง่ายในเบื้องต้นสามารถทำได้โดยวิธีใด

การทดสอบสมรรถภาพทางกายทดสอบได้กี่ด้าน

การทดสอบสมรรถภาพทางกายเพื่ออะไร