กิจกรรมกีฬาเพื่อสุขภาพมีอะไรบ้าง

5 กีฬายอดฮิต ช่วยให้ลูกร่างกายแข็งแรง

หากพูดถึงกระแสของการแข่งขันกีฬาในช่วงนี้ ก็จะคงต้องนึกถึงการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก ที่เพิ่งจบไปนะคะ และในโอลิมปิกเกมส์ ก็มีกีฬาหลากหลายประเภท ที่แอดมินคิดว่าคุณพ่อคุณแม่น่าจะส่งเสริมให้ลูกเห็นความสำคัญ และหันมาเล่น เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงมากขึ้น กีฬาทั้ง 5 ประเภทน่าสนใจอย่างไร ไปดูกันค่ะ :)

            1.กรีฑา หรือ การวิ่ง >> กีฬาที่ลูกจะได้ใช้ทุกส่วนของร่างกาย จึงช่วยสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรงขึ้น นอกจากนี้การวิ่งยังช่วยฝึกการทำงานของปอด ระบบทางเดินหายใจ ช่วยผ่อนคลายความเครียดให้ลูกได้ วันหยุดสุดสัปดาห์คุณพ่อคุณแม่ก็ลองชวนลูกไปวิ่งออกกำลังกายที่สวนสาธารณะดูนะคะ หรือจะชวนลูกเข้าร่วมงานวิ่งการกุศล ก็เป็นความคิดที่ดี เพราะลูกจะได้ทั้งสุขภาพที่แข็งแรง และยังรู้จักการแบ่งปันอีกด้วยค่ะ
      2.ฟุตบอล >> กีฬายอดฮิตที่เด็กทุกวัยชื่นชอบ สร้างความสนุกสนาน ฝึกความสามัคคีในการเล่นเป็นทีม การเล่นฟุตบอลจะช่วยให้เด็กๆ ได้ขยับทุกส่วนของร่างกายจากการวิ่งเลี้ยงลูกบอล ช่วยให้มีสุขภาพแข็งแรง สร้างความมุ่งมั่น จากการที่ต้องทำประตูให้สำเร็จ และต้องประสานงานกันเป็นทีมอีกด้วย ถ้าลูกชอบและสนุกกับการเล่นฟุตบอล คุณพ่อคุณแม่สามารถส่งเสริมและสนับสนุนให้ลูกรัก มุ่งมั่นไปสู่การเป็นนักฟุตบอลอาชีพในอนาคตได้นะคะ
      3.เทควันโด >>กีฬาที่พัฒนามาจากศิลปะการต่อสู้ที่เน้นใช้มือและเท้า มีการกระโดดและการหมุนตัวที่เป็นเอกลักษณ์ ช่วยสร้างความแข็งแรง ฝึกสมาธิและสติ ซึ่งเทควันโดยังเป็นกีฬาที่นักกีฬาทีมชาติไทยคว้าเหรียญจากโอลิมปิก 2016 มาได้ด้วยนะคะ ดังนั้นจึงเป็นกีฬาอีกประเภทที่น่าส่งเสริมให้ลูกฝึกฝนเพื่ออาชีพในอนาคตเช่นกัน
      4.ยิงธนู >> กีฬายิงธนูเป็นกีฬาที่ช่วยสร้างสมาธิ ความสง่างาม และบุคลิกภาพที่ดีให้กับลูกรักได้ เพราะขณะเล่นต้องจดจ่ออยู่ที่เป้าหมายอย่างมุ่งมั่น ช่วยสร้างกล้ามเนื้อที่หัวไหล่ แขน และยังช่วยให้ปอดทำงานได้ดีขึ้น เพราะลูกจะได้ฝึกกำหนดลมหายใจ ดังนั้นการส่งเสริมให้ลูกได้ฝึกกีฬายิงธนู และเข้าแข่งขันอย่างจริงจังก็นับเป็นความคิดที่ดีค่ะ
      5.ยิมนาสติก >> กีฬาที่ฝึกความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และฝึกสมาธิไปพร้อมๆกัน นอกจากนี้ยิมนาสติกยังช่วยให้ลูกได้พัฒนาบุคลิกภาพ และรูปร่างที่สวยงาม เพราะยิมนาสติกจะมีการฝึกทั้งความอ่อนช้อยของท่าทาง ความสง่างามของท่วงท่า และความแข็งแกร่งในการทรงตัว นับว่าเป็นกีฬาที่น่าสนใจสำหรับเด็กผู้หญิงอีกชนิดหนึ่งเลยค่ะ

            กีฬาทั้ง 5 ประเภทที่แอดมินนำมาฝากคุณพ่อคุณแม่นั้น นอกจากจะช่วยเรื่องสุขภาพของลูกรักแล้ว ถ้าลูกสนุกและมีความสุขกับการเล่นกีฬาทุกครั้ง คุณพ่อคุณแม่ควรสนับสนุน และส่งเสริมให้ลูกรักต่อยอดไปสู่การเป็นนักกีฬาอาชีพในอนาคตได้อีกด้วยนะคะ

การเล่นกีฬาในร่ม☂️ นอกจากช่วยหลีกเลี่ยงการโดนแดดเผาไหม้☀️ ยังสามารถเลือกเล่นได้ตลอดเวลาที่เราต้องการ✨ ทั้งสะดวกสบาย และปลอดภัยจากเชื้อไวรัสโควิด-19🦠 อีกด้วย หากใครกำลังมองหากิจกรรม หรือกีฬาสำหรับเด็กๆ ที่ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการ ความคล่องแคล่วให้เด็กๆ 🌈เติบโตอย่างสมวัย วันนี้แอดมินจะมาแนะนำ 5 กีฬาในร่ม ชวนลูกเล่นได้💁🏻‍♂️ เพื่อสุขภาพที่ดีทั้งครอบครัว✨ มีกีฬาอะไรบ้างไปดูกันเลยครับ💨

⭐️กระโดดเชือก

การกระโดดเชือก จะช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ทำงานร่วมกันได้ดี เป็นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณข้อเท้าให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น จึงช่วยลดอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าได้ นอกจากนี้ยังช่วยทำให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้ดี ส่งผลต่อสุขภาพระบบหลอดเลือดหัวใจอีกด้วยครับ จัดว่าเป็นทางเลือกอีกทางในการออกกำลังกายในร่มเลยครับ

⭐️แบดมินตัน

แบดมินตันเป็นกีฬาชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมอย่างมาก สามารถเล่นได้ทั้งครอบครัว จะตีแบบเดี่ยวตัวต่อตัว หรือจะเล่นแบบคู่ ข้างละสองคนก็ได้ครับ เป็นกีฬาที่ให้ทั้งความสนุกสนาน และสุขภาพที่ดี ช่วยพัฒนาความยืดหยุ่นของร่างกาย ทักษะการทรงตัว การกะระยะ ทำให้ร่างกายสัมพันธ์กับประสาทสัมผัสต่างๆ ดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการน้ำมูกไหล และการนอนกรน ทำให้อาการภูมิแพ้ต่างๆ ดีขึ้นอีกด้วยครับ

⭐️เต้นแอโรบิก

สำหรับบ้านไหนที่ชอบเต้นอยู่แล้ว การออกกำลังกายแบบเต้นแอโรบิกคือ การออกกำลังที่สนุก และช่วยลดความเครียดได้ เพราะจะเต้นไปตามจังหวะ และเสียงเพลง ได้ทั้งความสนุกสนาน และสุขภาพที่ดีอีกด้วย นอกจากนี้การเต้นแอโรบิก ยังช่วยลดภาวะเสี่ยงหลายโรค ไม่ว่าจะเป็นเบาหวาน ความดันโลหิต ระบบหัวใจ และชะลอความเสื่อมของเซลล์สมองครับ

⭐️เทเบิลเทนนิส

กีฬาเทเบิลเทนนิส หรือปิงปอง เป็นกีฬาที่ช่วยเสริมสร้างทักษะร่างกาย พัฒนาบุคลิกภาพ มีความกระฉับกระเฉง คล่องแคล่วว่องไว ช่วยฝึกระบบการทำงานของสายตา มือ และเท้า ตลอดจนการตัดสินใจให้ดีขึ้นครับ การเล่นปิงปองจะตัองใช้พลังงานทางกายภาพมาก นอกจากนี้การเคลื่อนไหวไปมาอย่างต่อเนื่องของร่างกาย ยังสามารถช่วยในเรื่องของระบบการย่อยอาหารได้ดีอีกด้วยครับ

⭐️ฟุตบอล

ฟุตบอลนั้น จัดว่าเป็นกีฬาสุดฮิตที่สามารถนำมาเล่นกับคนในครอบครัวได้ หากว่าที่บ้านมีพื้นที่หน้าบ้านก็สามารถชวนลูกๆ ไปออกกำลังกายนิดๆ หน่อยๆ ก็จะช่วยให้ร่างกายได้มีการเคลื่อนไหว แถมยังได้ความสนุกสนานเพลิดเพลิน โดยการเล่นฟุตบอลจะทำให้ระบบหัวใจ และหลอดเลือดแข็งแรง และเป็นการช่วยลดความเสี่ยงของโรคความดันโลหิตสูงอีกด้วยครับ

การเล่นกีฬา เป็นการเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกาย นอกจากจะช่วยให้การอยู่บ้านไม่น่าเบื่อแล้ว🏡 ยังช่วยเสริมทักษะด้านกีฬาให้ลูกๆ 🌈ให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง💁🏻‍♂️ ฝึกให้มีน้ำใจ💦 เป็นนักกีฬาที่ดี รู้จักแพ้ รู้จักชนะ รู้จักอภัย และยังเป็นการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัวได้อีกด้วยครับ✨

ที่มา : aeonfantasy

กิจกรรม กีฬาเพื่อสุขภาพ มี อะไร บาง

การเล่นกีฬาประเภทใดจัดเป็นกีฬาเพื่อสุขภาพ

กิจกรรมส่งเสริมสุขภาพมีกิจกรรมอะไรบ้าง

การเล่นกีฬาดีต่อสุขภาพอย่างไร