วิตามิน ลดอาการปวด ประจำเดือน

10 ยี่ห้อยาแก้ปวด&อาหารเสริม ลดการปวดประจำเดือน ที่นิยมปี 2021

        การมีประจำเดือนของผู้หญิงนับว่าเป็นเรื่องของธรรมชาติที่สร้างให้เป็นเช่นนี้ก็ว่าได้ แต่การเป็นประจำเดือนนั้น ไม่ได้เป็นเพียง 3-7 วัน แต่นับว่าช่วงเวลานี้เป็นอีกช่วงหนึ่งในทุกๆเดือนที่สร้างความกังวลใจให้กับผู้หญิงหลายๆท่านเป็นอย่างมาก ไม่ว่าเป็นเรื่องของผ้าอนามัย ความคล่องตัว เรื่องกลิ่นไม่พึงประสงค์ ความสะอาดในช่วงวันมามาก รวมไปถึงการปวดท้องในช่วงนี้อีกด้วย ถึงแม้ว่าจะไม่เกิดกับทุกคน แต่ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าหากได้ปวดท้องท้องประจำเดือนแบบนี้แล้ว อาการหนักสุดอาจถึงกับเป็นลม หน้ามืด หรือขยับร่างกายลำบากมากในช่วงนี้ เพราะมักจะมีอาการเกร็งบริเวณท้องน้อยนั่นเอง

ปัจจุบันนี้นอกจากจะมีการบรรเทาอาการปวดเหล่านี้ด้วยยาแก้ปวดแล้ว ก็มีสมุนไพร รวมไปถึงอาหารเสริมที่ช่วยเรื่องฮอร์โมนของผู้หญิงอีกด้วย แต่อาหารเสริมในปัจจุบันนี้มีให้เลือกเยอะมาก บทความนี้จึงขอกล่าวในเรื่องของวันมามาก หรืออาการปวดท้องประจำเดือน รวมไปถึงเคล็ดลับในการช่วยลดอาการปวดได้ไม่มากก็น้อย รวมไปถึงวิธีเลือกอาหารเสริมให้ปลอดภัยในบทความนี้ พร้อมทั้งมี10 ยี่ห้อยาแก้ปวด&อาหารเสริม ลดการปวดประจำเดือน ที่นิยมปี 2021 มาเสนอด้วย ไปดูกัน

 ปวดท้องประจำเดือนคืออะไร?

ปวดท้องประจำเดือน คือ อาการปวดท้องน้อยในช่วงที่มีรอบเดือน โดยปกติแล้วผู้หญิงมักจะมีอาการปวดท้องประจำเดือน หรือปวดท้องเมนส์ ก่อนมีรอบเดือนโดยประมาณ 1-2 วัน หรือปวดระหว่างมีรอบเดือนในช่วงวันแรกๆ โดยสามารถสังเกตได้จากที่ร่างกายช่องท้องของเราจะมีอาการปวดเกร็งเล็กน้อย ปวดแบบหน่วงๆ หรือรุนแรงไปจนถึงบริเวณท้องน้อย ในบางรายอาจมีอาการปวดอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ปวดหลัง ปวดแขน ปวดขา ท้องผูก ท้องอืดหรือท้องเสีย เป็นต้น

ข้อมูลอ้างอิงจาก: บริษัท ออลล์เวล ไลฟ์ จำกัด

ปวดประจำเดือนแบบไหนที่ต้องเข้าพบแพทย์

อาการปวดประจำเดือนสำหรับผู้หญิงอาจมองว่าเป็นเรื่องปกติ แต่บางครั้งการปวดประจำเดือนอาจเป็นหนึ่งของสัญญาณของโรคร้ายที่ต้องได้รับการตรวจเพื่อรักษา โดยอาการที่ควรเข้าพบแพทย์มีดังนี้

-รับประทานยาแล้ว แต่กลับปวดท้องอยู่ หรืออาการปวดไม่ลดลงเลย

-อาการปวดประจำเดือนเป็นมากขึ้นเรื่อย ๆ ทุกเดือน

-ปวดประจำเดือนพร้อมกับมีไข้หนาวสั่น

-รู้สึกปวดท้องน้อยแม้ไม่มีประจำเดือน

-อายุ 25 ปีขึ้นไป และรู้สึกปวดประจำเดือนอย่างรุนแรงเป็นครั้งแรก

-ประจำเดือนมามากกว่าปกติ โดยต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยทุกชั่วโมง

-ตกขาวมีกลิ่น รู้สึกคันบริเวณปากช่องคลอด เลือดประจำเดือนมีสีแปลกไปจากปกติ อาจเพราะมีของเสียสะสมภายในมดลูกอยู่นั่นเอง

-มีปัญหาด้านการมีบุตร เช่นภาวะมีบุตรยาก หรือตั้งครรภ์แล้วแท้งบ่อยๆ

วิธีดูแลตนเอง และวิธีลดอาการปวดท้องประจำเดือน

1. การดื่มน้ำอุ่นๆ 6-8 แก้ว/วัน ลดอาการท้องอืด ทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดดีขึ้น หรือจะผสมใบมินท์ หรือมะนาวซักเล็กน้อย จะยิ่งช่วยได้มาก

2. จิบเครื่องดื่มอุ่นๆ ที่ไม่ใช่ชาหรือกาแฟร้อน เช่นดื่มน้ำขิง สามารถช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ เพราะขิงมีส่วนช่วยลดการหลั่งสาร Prostaglandins ซึ่งเป็นสารที่ทำให้มดลูกบีบตัวทำให้เกิดการปวดประจำเดือน

3. ประคบร้อน เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อที่ตึง มีการผ่อนคลาย โดยเวลาประคบร้อนประมาณครั้งละ 3-5 นาที อาการปวดท้องดีขึ้น ซึ่งวิธีนี้มีการวิจัยว่า สามารถลดอาการปวดได้ดีพอๆกับการกินยาแก้ปวด หากไม่มีกระเป๋าน้ำร้อน จะใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำร้อนแทนก็ได้

4. พักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยลดความตึงเครียดของร่างกายและสมอง หาเวลานอนหลับให้ได้อย่างน้อยวันละ 6 ชั่วโมง

5. การเล่นกีฬา เช่น วิ่งจ็อกกิ่ง ว่ายน้ำ เดิน ช่วยให้ผ่อนคลาย คลายเครียด การออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 3ครั้งต่อสัปดาห์ หรือการทำโยคะ จะช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้

6. เลี่ยงการสูบบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอล์ เพื่อช่วยลดความเสี่ยงในการปวดประจำเดือนได้

7. ควรใส่เสื้อผ้าที่หลวมๆ ไม่ควรใส่แบบรัดรูป เพราะจะทำให้รู้สึกอึดอัด ยิ่งปวดแน่นท้องมากขึ้น

8. การใช้วิตามินเสริมบางอย่าง สามารถลดอาการปวดประจำเดือนได้ เช่น วิตามิน B1, B12, วิตามิน E, fish oil หรือ Magnesium อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีการศึกษาเพียงพอในการใช้วิตามินเสริมเหล่านี้ จึงแนะนำให้การกินอาหารที่มีประโยชน์ ได้รับวิตามินและเกลือแร่ที่ครบถ้วน

9.การฝังเข็มระงับปวด อีกวิธีที่ใช้เทคนิคทางการแพทย์เข้าช่วย ก็คือการฝังเข็มระงับปวด เป็นการฝังเข็มเพื่อกระตุ้นการทำงานของส่วนต่างๆ ในร่างกาย ช่วยให้ระบบเลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น มดลูกคลายตัวจากการบีบรัด ป้องกันอาการปวดประจำเดือน

10. รับประทานอาหารไขมันต่ำ เพิ่มการทานผักก็ช่วยลดการปวดได้ แถมยังมีวิตามินสูงด้วยนะคะ ️

วิธีเลือกช้อปอาหารเสริมเพื่อลดการปวดประจำเดือน

–เชื่อถือได้มีอย.รับประกัน อาหารเสริมและวิตามินทุกชนิดที่เราจะทาน ต้องมั่นใจก่อนว่ามี อย. อย่างถูกต้องครบถ้วน ซึ่งแสดงว่า ได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยา ส่วนนี้จะสร้างความมั่นใจได้ส่วนหนึ่ง

–ดูส่วนประกอบและปริมาณที่เหมาะสม ไม่เกินจริง และไม่โอ้อวดสรรพคุณแบบยาครอบจักรวาล เพราะถือว่าเป็นการผิดกฎหมาย

–คำนึงถึงความจำเป็นต่อร่างกาย  ฉลากของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมและวิตามิน มักจะมีระบุไว้เสมอว่าผลิตภัณฑ์ตัวนั้นประกอบด้วยสารอาหารอะไรบ้าง และมีปริมาณเท่าไหร่ต่อหนึ่งหน่วย บริโภค เพื่อนำไปตรวจสอบ และคำนวณหรือปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้รับประทานต่อวัน

–ดูวิธีการทานที่ถูกต้อง เพื่อผลลัพธ์ที่ตอบโจทย์อย่างตรงจุด ให้ทานเวลานั้น เพราะอาหารเสริมบางยี่ห้อ จะมีสารสกัดที่มีผลต่อร่างกาย จึงควรศึกษาก่อนทาน

–ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนทานอาหารเสริมทุกประเภท เพราะแต่ละคนและในแต่ละช่วงอายุจะมีโรคประจำตัว หรือข้อจำกัดทางสุขภาพไม่เท่ากัน ดังนั้น แทนที่จะได้ผลดีจากการทานอาหารเสริม อาจเป็นผลเสียถึงแก่ชีวิตได้ จึงควรปรึกษาก่อนรับประทานอาหารเสริมทุกชนิด

–ไม่เห็นแก่ของราคาถูกและไม่อวดอ้างเกินจริง ยึดตามคุณภาพและสรรพคุณที่ต้องการเสริมให้กับร่างกายเท่านั้น เพื่อลดโอกาสพลาดหรือได้รับผลเสียจากการทานอาหารเสริมที่ไม่น่าเชื่อถือ และไม่สามารถเอาผิดกับใครได้

เพื่อนๆสามารถนำวิธีข้างต้นนี้นำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน เพื่อช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือน แต่ถ้าหากลองใช้วิธีต่างๆเหล่านี้ ร่วมกับการกินยาแก้ปวดแล้วก็ยังไม่ดีขึ้น และยังมีอาการปวดประจำเดือนมากขึ้นทุกเดือน หรือมีประจำเดือนมากร่วมด้วย นั่นอาจเป็นสัญญาณอันตรายบางอย่างที่เตือนให้เราไปพบแพทย์ เพื่อตรวจวินิฉัยหาสาเหตุที่แน่ชัดจะดีที่สุดนะคะ

Ponstan

Ponstan คือชื่อการค้าหนึ่งของตัวยา Mefenamic acid ที่ติดตลาดในบ้านเราในแง่ของช่วยแก้ปวดประจำเดือน ซึ่งMefenamic เป็นยาในกลุ่มยาแก้ปวด โดยอยู่ในพวกเดียวกับยาเอ็นเสด (NSAIDs, non-steroidal antiinflammatory drugs) จึงเป็นทั้งยาแก้ปวดและยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์อีกตัวหนึ่ง

สรรพคุณบรรเทาอาการปวดประจำเดือน และกลุ่มอาการผิดปกติก่อนมีประจำเดือน นอกจากนี้ยังบรรเทาอาการปวดต่างๆ เช่น ปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อ ปวดฟันและปวดหลังการผ่าตัด เราสามารถรับประทานยาให้เร็วที่สุดหลังมีอาการปวด

แต่การใช้ยาแก้ปวด Ponstan สำหรับผู้ที่เป็นโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด อาจใช้ยากลุ่ม เอ็น-เสด ได้เพียงบางชนิด ดังนั้น ยาพอนสแตนถูก​จัดอยู่ในกลุ่มยาอันตรายและมีผลข้างเคียงมาก จึงควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ยา และไม่ควรแบ่งยาของตนเองให้ผู้อื่นใช้โดยเด็ดขาด

หาซื้อได้ที่ http://www.boatbookofficecenter.com/

Gofen 400

        ไอบูโปรเฟน (Ibuprofen) หรือยาที่คนทั่วไปรู้จักในชื่อทางการค้าว่า บรูเฟน (Brufen) ฯลฯ เป็นยาในกลุ่มยาแก้ปวดจำพวกเอ็นเสด (NSAIDs) ซึ่งเป็นยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์

มีสรรพคุณเป็นยาแก้ปวดที่มีอาการเล็กน้อยถึงปานกลาง สามารถใช้บรรเทาอาการปวดประจำเดือน ปวดไมเกรน อาการปวดจากข้ออักเสบและใช้เป็นยาลดไข้ได้ แต่ในขณะเดียวกัน ก็มีข้อควรระวังการใช้ยาชนิดนี้ ซึ่งตัวยาสามารถไปยับยั้งกลไกการสร้างเมือกปกคลุมเยื่อบุผิวในกระเพาะอาหาร จึงทำให้เยื่อบุผิวกระเพาะอาหารเกิดการระคายเคืองจากน้ำย่อยกลายเป็นโรคแผลในกระเพาะอาหาร (Peptic ulcer) และกระเพาะอาหารอักเสบ (Gastritis) ได้ง่าย

อาการข้างเคียงที่อาจเกิดจากยา ibuprofen คือ ปวดท้อง คลื่นไส้ อาเจียน ปวดศีรษะ ท้องเสีย ท้องผูก เวียนศีรษะ หรือง่วงนอน ถ้าอาการเหล่านี้ไม่ดีขึ้น หรือมีอาการแย่ลง ให้แจ้งแพทย์หรือเภสัชกรทันที ดังนั้น คุณควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเกี่ยวกับความเสี่ยงและประโยชน์ที่จะได้รับจากการรักษาด้วยยานี้ก่อนเริ่มใช้ยา

หาซื้อได้ที่ lazada , www.thaimarketshare.com

Naproxen (นาพรอกเซน)

ยานาพรอกเซน (Naproxen) จัดว่าเป็นยาในกลุ่ม ยากลุ่มเอ็นเสด (Non-Steroidal Anti-Inflammatory: NSAIDs) ใช้รักษาอาการปวด ปวดกล้ามเนื้อ ปวดประจำเดือน ปวดจากฟกช้ำ ลดไข้ โดยมีกลไกการออกฤทธิ์ในการลดฮอร์โมนที่เป็นสาเหตุของการอักเสบและอาการเจ็บปวดในร่างกาย แต่ยานาพรอกเซนนี้จัดเป็นยาอันตราย มีผลข้างเคียง และข้อห้ามใช้มากมาย การใช้ยาจึงต้องอยู่ภายใต้คำสั่งของแพทย์ ดังนั้น จึงไม่สมควรซื้อยามารับประทานเอง

หลังรับประทาน นาพรอกเซนจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายจากทางเดินอาหารแล้วรวมตัวกับโปรตีนในกระแสเลือด และถูกส่งไปเปลี่ยนโครงสร้างที่อวัยวะตับ การกระจายตัวยาจะหมุน เวียนอยู่ในร่างกายได้นานถึง 12 – 24 ชั่วโมง จากนั้นจะถูกขับออกทางปัสสาวะในที่สุด

ยานาพรอกเซนนี้จัดเป็นยาอันตราย มีผลข้างเคียง ก่อนใช้จึงต้องปรึกษาแพทย์ และควรได้รับการจ่ายยาจากเภสัชกรเท่านั้น โดยผลข้างเคียงจากการใช้ยานาพรอกเซนที่พบบ่อย ได้แก่ อาหารไม่ย่อย แสบร้อนกลางอก คลื่นไส้ ปวดท้อง ท้องเสีย ท้องผูก ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ ง่วงซึม บวมที่มือและเท้า ฟกช้ำ คัน ผื่นขึ้น เหงื่อออก หรือหูอื้อและมีเสียงดังในหู เป็นต้น

Mega We Care Evening Primrose Oil 1000 mg.

ก่อนมีประจำเดือนผู้หญิงส่วนมากมักเกิดความไม่สบายตัว ในอินเทอร์เน็ตจึงมีการแชร์กันต่อมาว่า หากกินน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส (Evening Primrose Oil) จะสามารถบรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือนได้นั้น ถูกได้รับการยืนยันจากอย.แล้วว่า สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนของผู้หญิงได้จริง อีกทั้งน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสก็มีสรรพคุณที่ช่วยในเรื่องของผิวพรรณอีกด้วย

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส 1000 มก. ของแบรนด์เมก้า วีแคร์อุดมไปด้วยไขมันจำเป็นชนิดไม่อิ่มตัว กลุ่มโอเมก้า-6 ที่สำคัญ คือ กรดแกรมมาไลโนเลนิค (GLA) ซึ่งเป็นกรดไขมันที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ จำเป็นต้องได้รับจากการทานอาหารเข้าไปเท่านั้น และมีสาร GLA ที่ร่างกายได้รับจากน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส จะถูกเปลี่ยนให้เป็นสารพลอสตาแกน ซึ่งมีโครงสร้าง และส่วนประกอบคล้ายกับฮอร์โมน จึงส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายในหลายด้าน เช่น ลดอาการก่อนมีประจำเดือน บรรเทาอาการของผู้หญิงวัยทอง ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น เป็นต้น

แต่ถึงแม้จะไม่ได้ออกฤทธิ์ลดปวดได้แบบฉับพลันทันที แต่ในกรณีของผู้ที่มีอาการปวดประจำเดือนบ่อยๆ การได้รับยาแก้ปวดบ่อยๆก็อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพจากอาการข้างเคียงของยาได้ ดังนั้นจึงเป็นทางเลือกใหม่ของสาวๆ หันมาทานน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสเพื่อการป้องกันก่อนที่จะปวดและดูสุขภาพในระยะยาวได้อย่างปลอดภัยนั่นเองค่ะ

หาซื้อได้ที่ Shopee และ Lazada

Nature’s King Royal Jelly 1000mg.

        ปัจจุบันนี้มีอาหารเสริมที่เป็นนมผึ้งมีหลากหลายแบรนด์มากๆ แต่หากพูดถึงแบรนด์นมผึ้งแรกๆที่เราจะนึกถึง คงไม่พ้นนมผึ้งของแบรนด์เนเจอร์คิงส์ อาหารเสริมและวิตามินที่มีนมผึ้งเข้มข้นชนิดเม็ดที่เปี่ยมไปด้วย ประโยชน์ของนมผึ้งสกัดมา 100% รับประกันความปลอดภัยด้วยมาตรฐานการผลิตจากประเทศออสเตรเลีย

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Nature’s King Royal Jelly อุดมด้วยโปรตีน และกรดอะมิโนต่างๆ Nature’s King Royal jelly เข้มข้น 2% นมผึ้งธรรมชาติ 100% จากออสเตรเลีย มีสารอาหารต่างๆ ที่ประโยชน์และจำเป็นต่อร่างกายอุดมไปด้วยวิตามิน ส่วนผสมโปรตีน มากกว่า 20 ชนิดกรดอะมีโน 17 ชนิดเกลือแร่ มากกว่า 11 ชนิดเอนไซม์ฮอร์โมนVitamin A, B, C, D, E รวมทั้งVitamin B Complexแซคคาไรด์ โดยสรรพคุณหลักๆของนมผึ้งแบรนด์เนเจอร์คิงส์จะมีส่วนช่วยดังนี้

-กระตุ้นคอลลาเจนใต้ผิวหนังผิวสวยอ่อนเยาว์

-ชะลอวัย ต้านริ้วรอยก่อนวัย

-ช่วยให้หลับสนิท ลดวิตกกังวล และช่วยให้ผ่อนคลาย

-ปรับฮอร์โมนให้ร่างกายทำงานปกติ

-เป็นอาหารเสริม ที่มีส่วนช่วยเรื่องภูมิคุ้มกัน จากวิตามินบีรวม และสารสกัดอื่นๆ

-บรรเทาอาการปวดประจำเดือน

-ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด ขจัดไขมันพอกตับ

-ลดอาการวัยทอง ปรับลดอารมณ์เหวี่ยง

หาซื้อได้ที่ Shopee และ Lazada

Vitex Chaste Tree 400 mg

เชสต์เบอร์รี่ (Chasteberry) หรือ ไวเท๊กซ์ แอกนัส แคสตัส (Vitex) เป็นไม้พุ่มชนิดหนึ่ง เป็นสมุนไพรสำหรับผู้หญิงที่ใช้กันมายาวนานกว่า 1,000 ปี มีสรรพคุณช่วยสร้างสมดุลฮอร์โมน และระบบการมีประจำเดือนของผู้หญิงให้เป็นปกติ ช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน หรือเรียกย่อว่า อาการพีเอ็มเอส (Premenstrual syndrome, PMS) คือ อาการผิดปกติ หรือความเปลี่ยนแปลงที่เกิดกับผู้หญิงซ้ำๆ และสัมพันธ์กับการมีประจำเดือน ส่วนมากอาการจะเกิดก่อนมีประจำเดือน เช่น อาการปวดศีรษะ อารมณ์หงุดหงิด เจ็บคัดตึงเต้านม ประจำเดือนมาไม่ปกติ และอาการวัยทองในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน สมุนไพรตัวนี้ก็ช่วยบรรเทาให้อาการเหล่านั้นดีขึ้นได้

เชสต์เบอร์รี่ (Chasteberry) นับว่ามีประโยชน์มากมายหลายด้านเลยใช่ไหมคะ หากสาวๆคนไหนที่มีอาการปวดท้องประจำเดือนทุกๆเดือน ลองหาซื้อเชสต์เบอร์รี่ มาลองทานกันดูได้ ซึ่งสามารถช้อปทางออนไลน์ทั่วไปได้เลยค่ะซึ่งเชสต์เบอร์รี่มีสรรพคุณดังนี้

– ลดอาการปวดท้องประจำเดือน

– ปรับสมดุลฮอร์โมน ปรับรอบประจำเดือนให้เป็นปกติ

– ลดการเกิดสิวฮอร์โมน ที่มาจากฮอร์โมนแปรปรวน

– เพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์

– บรรเทาอาการวัยทอง เช่น เหงื่อออกร้อนวูบวาบ หงุดหงิดง่าย นอนไม่หลับ

– เพิ่มพลังงาน ปรับอารมณ์ให้แจ่มใส

– บรรเทาอาการต่อมลูกหมากโตในเพศชาย

– บรรเทาโรค PCOS ผู้หญิงที่เป็นโรค PCOS มักมีฮอร์โมนเพศชายสูงสาเหตุของการเกิดสิวเรื้อรัง

หาซื้อได้ที่ Shopee และ Lazada

Puritan’s Pride Non-GMO Soy Isoflavones 750 mg

วิตามินสำหรับวัยทองหรือคนที่มีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงค่ะ แบรนด์ Puritan’s Pride เป็นอาหารเสริมที่มีการผลิตจากถั่วเหลืองคุณภาพดี อุดมไปด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนจากพืช (Phytoestrogen) ซึ่งมีชนิดหลักๆครบทั้ง 3 ชนิด (Daidzein, Glycitein, Genistein) ช่วยฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งเป็นไฟโตเอสโทรเจน (phytoestrogen) ซึ่งทำงานคล้ายกับฮอร์โมนเพศหญิง

นอกจากจะช่วยลดอาการร้อนวูบวาบในวัยทองแล้วยังช่วย บำรุงสมอง ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ หลอดเลือดอุดตัน มะเร็งเต้านมและโรคกระดูกพรุนอีกด้วย เมื่อทานเป็นประจำ ยังสามารถช่วยลดการปวดประจำเดือนของสาวๆได้ในส่วนหนึ่งด้วยค่ะ

หาซื้อได้ที่ Shopee และ Lazada

Hi-Balanz Isolated Soy Protein

        สารสกัดจากถั่วเหลืองสกัดแบบพิเศษจากแบรนด์ไฮบาลานซ์ที่นำเข้าวัตถุดิบคุณภาพดีนำเข้าจากประเทศฝรั่งเศส ช่วยฟื้นฟูผิวพรรณให้สดใส เปล่งปลั่งอย่างผิวสาว ไม่เป็นสิว  มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ  ส่งผลให้รูปร่างกระชับ ไม่หย่อนคล้อย เรียกได้ว่าเป็นอาหารเสริมที่เหมาะกับสาวๆ ตั้งแต่วัน20+ ไปจนถึง 40+ เลยนะคะ

ด้วยสารสกัดจากถั่วเหลืองมีสารชื่อISOFLAVONESเป็นสารที่มีประโยชน์ในผู้หญิง เพราะออกฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน (PHYTORESTROGEN) ที่จะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนของเพศหญิง ที่เกิดจากภาวะฮอร์โมนไม่สมดุล เช่น ปัญหาสิวในวัยรุ่นที่เกิดจากฮอร์โมน (Hyperandrogenism) หรือสำหรับผู้หญิงหลังคลอดบุตรอาจจะมีระดับของฮอร์โมนในร่างกายไม่คงที่หรือเป็นปกติ (มีระดับฮอร์โมนเพศชายในร่างกายสูง) เป็นสาเหตุให้เกิดอาการผมร่วงขึ้นได้

การทานสารสกัดจาก Hi-Balanz Isolated Soy Protein จะเข้าไปทดแทนหรือเสริมการทำงานของฮอร์โมนเพศหญิง ทำให้อาการผมร่วงลดลงได้ รวมถึงอาการต่างๆ เช่น ผิวพรรณแห้งเหี่ยว กระดูกพรุน อารมณ์แปรปรวน เหงื่อออกเวลากลางคืนหรืออาการร้อนวูบวาบ และอื่นๆ ของวัยทองก็จะน้อยลง ช่วยทำให้ประจำเดือนของสตรีมาเป็นปกติ ลดอาการผิดปกติในสตรีวัยหมดประจำเดือน ลดอาการปวดศีรษะ ลดการปวดกล้ามเนื้อในช่วงวันนั้นของเดือนอีกด้วย

หาซื้อได้ที่ Shopee และ Lazada

Clover Plus (โคฟเวอร์ พลัส)

Clover Plus เป็นอีกหนึ่งแบรนด์อาหารเสริมที่อยู่คู่กับคนไทยมาเป็นระยะเวลานาน เป็นผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพ โดยนำสารสกัดจากธรรมชาติ ผสานกับนวัตกรรมสมัยใหม่ ซึ่งผลิตภัณฑ์ก็มีอย่าหลากหลายทั้งวิตามินบีรวม, เบอร์รี แอนด์ แมรี่โกลด์ คอมเพล็กซ์ และอีกหลายๆอย่างเลยค่ะ ซึ่งผลิตภัณฑ์ที่เราจะพูดถึงนั่นคือ โคลเวอร์ พลัส ซาซ่า ประกอบด้วย สารสกัดจากตังกุย สมุนไพรที่มีสารสำคัญช่วยลดอาการปวดประจำเดือน ปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง เอสโตรเจน ช่วยลดอาการวัยทอง 10 ประการ

ผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพ บำรุงฮอร์โมนของแบรนด์นี้จะมีส่วนผสมสำคัญอย่างสารสกัดจากตังกุย และสารสกัดจากชิแซนดร้า ที่มีสรรพคุณตามนี้

-ช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือน

-ช่วยให้รอบเดือนมาปกติ

-ช่วยบรรเทาอาการร้อนๆ หนาวๆ ในผู้หญิงวัยทอง

-ช่วยลดภาวะช่องคลอดแห้ง

-ช่วยปรับอารมณ์ให้สดใส ลดภาวะซึมเศร้า

-ช่วยขับน้ำคาวปลา มดลูกเข้าอู่ กระชับ

-ช่วยลดโอกาสการเกิดซีสต์ในมดลูก

หากสนใจสามารถสั่งซื้อได้ตามช่องทางออนไลน์กันได้เลยค่ะ

หาซื้อได้ที่ www.cloverplus.in.th

ขาวละออ สมุนไพรไทย ผสมตังกุยและถั่วเหลืองสกัด

        มากันที่แบรนด์สุดท้าย นั่นคือแบรนด์ขาวละออ ที่มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยเรื่องของสาวๆได้ ก็คือคอร์ดิเซพส์-แอล ถั่งเฉ้าสกัดผสมตังกุยและถั่วเหลืองสกัด ชนิดแคปซูล ช่วยบำรุงเซลล์ร่างกายให้แข็งแรง เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยลดอาการวัยทอง

ซึ่งข้อมูลอ้างอิงจากพญ.สุภาณี อายุรแพทย์และผู้เชี่ยวชาญทางด้านผิวหนังเปิดเผยว่า ในช่วงเวลาที่ผู้หญิงมีประจำเดือน ร่างกายจะอ่อนเพลียและเหนื่อยง่ายกว่าปกติ เนื่องจากร่างกายต้องเสียเลือดเป็นจำนวนมาก ซึ่งร่างกายจะมีความต้องการสารอาหาร ที่จะช่วยสร้างเลือดทดแทนอย่างมาก แต่ในช่วงนี้ก็ทำให้ผู้หญิงหลายคนที่มีอาการไม่พึงประสงค์ในช่วงนี้นั่นเอง หากจะต้องทานยาแก้ปวดเป็นเวลานานเข้า อาจส่งผลเสียในระยะยาว

ดังนั้นการทานอาหารเสริมที่มีส่วนช่วยในเรื่องของฮอร์โมน หรือลดอาการปวดท้องก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกในปัจจุบัน ซึ่งในอาหารเสริมนี้จะมีส่วนสำคัญคือตังกุย (โสมสตรี) ที่มีทั้งLigustilide, Vitamin B12 ที่ช่วยในการแก้ปวดประจำเดือน ขับประจำเดือน ป้องกันการเกิดลิ่มเลือด อีกทั้งยังมีสารสกัดถั่วเหลือง เข้ามาช่วยบำรุงโลหิต ป้องกันการอุดตันของไขมันในเส้นเลือด และช่วยปรับระดับฮอร์โมนสตรีให้สมดุล

**แต่ทั้งนี้นอกจากการทานอาหารเสริมแล้ว ก็ควรรับประทานอาหารหลากหลาย ครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสมเป็นประจำ ที่สำคัญ อาหารเสริมนี้ไม่เหมาะกับเด็กและสตรีมีครรภ์ จึงไม่ควรรับประทาน

หาซื้อได้ที่ Shopee และ Lazada

เป็นอย่างไรกันบ้างคะกับทั้ง10 ยี่ห้อยาแก้ปวด&อาหารเสริม ลดการปวดประจำเดือน ที่นิยมปี 2021 ที่นำมาฝากกันวันนี้ หวังว่าหลายๆท่านคงมีตัวช่วยเปรียบเทียบ และช่วยให้ตัดสินใจได้ง่ายขึ้นในการเลือกช้อปผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่นับเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของสุขภาพที่ดีที่คุณเลือกได้นะคะ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นอย่าลืมว่า การทานยาหรืออาหารเสริมอาจไม่ใช่ผลลัพธ์ที่เราคาดหวังระยะยาว ลองเริ่มสังเกตตัวเองว่ามีอาการผิดปกติหรือไม่ หากค้นพบว่าตนเองมีอาการปวดท้องอยู่ทุกเดือนและหนักขึ้นเรื่อย การพบแพทย์เพื่อหาคำตอบนั้น เป็นคำตอบที่ดีที่สุดนะคะ