การ ส่งเสริม และ พัฒนาตนเองให้ เจริญ เติบโต สมวัย 5 ข้อ

การ ส่งเสริม และ พัฒนาตนเองให้ เจริญ เติบโต สมวัย 5 ข้อ
>> บทความสุขภาพ
>> สำนักงานอาหารและยา
>> กิจกรรมพัฒนาสุขภาพ
>> คุยกันเรื่องสุขภาพ
>> ธรรมะเพื่อสุขภาพ
>> คลีนิคอาสา
>> แบบมดสอบสุขภาพจิต
>> แบบประเมิณความเครียด
>> Thaihealth

คำแนะนำ >> เลือกหน่วยการเรียนรู้ด้านบน

ตัวชี้วัด

1. อธิบายความสำคัญของระบบประสาท  และระบบต่อมไร้ท่อที่มีผลต่อสุขภาพ  การเจริญเติบโต  และพัฒนาการของวัยรุ่น
2.  อธิบายวิธีดูแลรักษาระบบประสาท  และระบบต่อมไร้ท่อให้ทำงานตามปกติ
3.  แสวงหาแนวทางในการพัฒนาตนเองให้เจริญเติบโตสมวัย
4.  วิเคราะห์ภาวะการเจริญเติบโตทางร่างกายของตนเองกับเกณฑ์มาตรฐาน
5.  อธิบายวิธีการปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายจิตใจ อารมณ์  และพัฒนาการทางเพศอย่างเหมาะสม
6.  แสดงทักษะการปฏิเสธเพื่อป้องกันตนเองจากการถูกล่วงละเมิดทางเพศ
7.  เลือกกินอาหารที่เหมาะสมกับวัย
8.  วิเคราะห์ปัญหาที่เกิดจากการภาวะโภชนาการที่มีผลกระทบต่อสุขภาพ
9. ควบคุมน้ำหนักของตนเองให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน
10. การสร้างเสริมและปรับปรุงสมรรถภาพทางกายตามผลการทดสอบ
11.  แสดงวิธีปฐมพยาบาลและเคลื่อนย้ายผู้ป่วยอย่างปลอดภัย
12.  อธิบายลักษณะอาการของผู้ติดสารเสพติดและการป้องกันการติดสารเสพติด
13.  อธิบายความสัมพันธ์ของการใช้สารเสพติดกับการเกิดโรคและอุบัติเหตุ
14.  แสดงวิธีการชักชวนผู้อื่นให้ลด  ละ  เลิกสารเสพติด     โดยใช้ทักษะต่าง ๆ

การเจริญเติบโตสมวัย

ระบบทุกระบบของร่างกายมีการทำงานประสานกันอย่างเนื่องตลอดเวลา เพื่่อให้อวัยวะทุกส่วนในร่างกาย ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพตามวัยและตามธรรมชาติของการเจริญเติบโต ระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อก็เป็นระบบที่มีส่วนสำคัญในการดำรงชีวิตที่เกี่ยวข้องกับการสั่งการ การตอบสนองที่เหมาะสมเพื่อรักษาสมดุลของร่างกาย

การ ส่งเสริม และ พัฒนาตนเองให้ เจริญ เติบโต สมวัย 5 ข้อ

ระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อ

สมองและระบบประสาทมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการวัยรุ่น

การ ส่งเสริม และ พัฒนาตนเองให้ เจริญ เติบโต สมวัย 5 ข้อ

1.ควบคุมประสาทการทำงานส่วนต่างๆของร่างกาย เช่นการเคลื่อนไหว การมองเห็น การได้ยิน

2.รับความรู้สึกจากอวัยวะทุกส่วน รวมทั้งความรู้สึกนึกคิด อารมณ์ ความทรงจำการทรงตัว การสัมผัส ฯลฯ

3.รับกระแสประสาทจากส่วนต่างๆของร่างกายส่งไปยังสมองและจากสมองส่งไปยังอวัยวะ

การ ส่งเสริม และ พัฒนาตนเองให้ เจริญ เติบโต สมวัย 5 ข้อ

วิเคราะห์ภาวการณ์เจริญเติบโตทางร่างกายการสำรวจตัวเองกับเกณฑ์มาตรฐาน

กราฟแสดงเกณฑ์อ้างอิงการเจริญเติบโต

กราฟแสดงเกณฑ์อ้างอิงการเจริญเติบโต

เมื่อคนเราเจริญเติบโต จะมีการพัฒนาทั้งร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ เติบโตตามมาด้วย คนเราต้องรู้จัก รักษาสมดุลของร่างกายเพื่อให้มี

สุขภาพที่ดี ผลของการเจริญเติบโตที่เห็น

ได้ชัดเจน คือ การเจริญเติบ โตทางด้านร่างกายทั้งน้ำหนักและส่วนสูง เราควรรู้จัก

รักษาสุขภาพของตนเอง โดยเปรียบเทียบน้ำหนัก เกณฑ์มาตรฐานได้ถูกต้อง

การ ส่งเสริม และ พัฒนาตนเองให้ เจริญ เติบโต สมวัย 5 ข้อ

กราฟแสดงเกณฑ์อ้างอิงการเจริญเติบโต

การ ส่งเสริม และ พัฒนาตนเองให้ เจริญ เติบโต สมวัย 5 ข้อ

ปัจจัยที่มีผลต่อการเจริญเติบโต และพัฒนาการของมนุษย์

  1. เพศ ปกติเพศหญิงจะเจริญเติบโตเร็วกว่าเพศชาย
  2. ต่อมต่าง ๆ ภายในร่างกายที่ผลิตสารต่างๆ อาจทำงานมากหรือน้อยต่างกันไป
  3. อาหาร การได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วนทำให้เกิดการเจริญเติบโตช้า
  4. อาการและแสงแดด ถ้ามีอาการดีและได้รับแสงแดดบ้างจะทำให้เราแข็งแรง เจริญเติบโตตาม ปกติ
  5. การบาดเจ็บและโรคภัยที่่เป็นมาแต่เดิมถ้าป่วยมาแต่เด็กก็จะทำการเจริญเติบโตช้า
  6. การเรียนรู้ที่จะฝึกหัดหรือฝึกฝน โดยเฉพาะการเล่นกีฬาและการทำกิจกรรมต่าง ๆ จะทำให้พัฒนา

การของกล้ามเนื้อดี และทำให้ร่างกายเจริญเติบโตเร็วขึ้น ปัจจัยเหล่านี้้จะได้กล่าวในราย ละเอียดต่อไป

การส่งเสริมการเจิรญเติบโตและพัฒนาการ

แนวคิด

1.ปัญหาสุขภาพที่สำคัญในวัยต่างๆ

จากการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กแต่ละวัยทำให้เด็กแต่ละช่วงวัยมีปัญหาสุขภาพ

ที่แตกต่างกัน ซึ่งปัญหาสุขภาพเหล่านี้จะขัดขวางการเจริญเติบโตและพัฒนาการดังนั้นพยาบาลจึงควรเข้าใจและให้คำแนะนำแก่ผู้ปกครองเพื่อช่วยป้องกันการ

เกิดปัญหาสุขภาพเหล่านี้ที่อาจเกิดขึ้น

2. การประเมินการเจิรญเติบโต

มีหลายวิธีที่เราสามารถใช้ในการประเมินการเจิญเติบโตเพื่อใช้เป๋นเครื่องมือในการเฝ้าติดตาม

และเฝ้าระวังในเด็กสิ่งที่สำคัญพยาบาลต้องเลือกวิธีที่ใช้ประเมินเด็กให้เหมาะสมกับแต่ละวัย

3.การประเมินพัฒนาการ

ทิศทางของพัฒนาการเป็นไปมนรูปแบบเดียวกับการเจริญเติบโตคือ มีพัฒนาการจากศีรษะลงสู่เท้าและเริ่มจากส่วนกลางลำตัวไปยังส่วนปลายซึ่งการดูแลที่

สำคัญคือการกระตุ้นให้ผู้ดูแลตระหนักถึงความสำคัญและมีส่วนร่วมในการส่งเสริมพัฒนาการของเด็กแต่ละวัย

4. กิจกรรมและการเล่นของเด็ก

การเล่นเป็นกิจกรรมี่สำคัญอย่างหนึ่งในช่วงชีวิตวัยเด็กการเล่นมีประโยชน์หลายๆประการสำหรับเด็ก ได้แก่ ช่วยพัฒนาสติปัญญา ฝึกความมีระเบียบวินัยแก่เด็ก

 ช่วยให้เด็กเป็นผู้มีสุขภาพจิตที่ดีฝึกให้เด็กมีความกล้าและความเชื่อมั่นในตนเองช่วยให้เด็กมีทัศนคติที่ดีต่อ

การเรียนซึ่งแนวทางในการดูแลคือการให้คำแนะนำในการเลือกของเล่นให้เหมาะสมกับวัยเพื่อป้องกันอุบัติเหตุและช่วยส่งเสริมการเรียนรู้

5. การตรวจสุขภาพเด็ก

เป็นสิ่งจำเป็นขั้นพื้นฐานสำหรับการเลี้ยงดูเด็ก สิ่งที่เราต้องคำนึงถึงคือระยะเวลาที่ควรพาเด็กไปตรวจ

สุขภาพ สถานยริการ และตลอดจนพฤติกรรมการเลี้ยงดูในการส่งเสริมสุขภาพเด็ก

คำนวนแคลอรี่ในอาสาร

1. คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม ให้พลังงาน 4 กิโลกรัม

2. โปรตีน 1 กรัม ให้พลังงานกิโลกรัม

3. ไขมัน 1 กรัม ให้พลังงาน กิโลแคลอรี่