เป็น ประจำเดือน แล้ว ปวดหัว เวียนหัว

เป็นมั้ยจ๊ะ? สาวน้อยทั้งหลาย กับปัญหาที่มักจะเกิดขึ้นเป็นประจำทุกเดือน แต่ก็อ๊าย อาย ไม่กล้าถามใคร เพราะแอบรู้สึกว่ามันเป็นเรื่องส่วนตัว ก็ปัญหาเรื่องประจำเดือน ที่มาพร้อมกับอาการปวดหัว ปวดท้อง ปวดหลัง มาทางนี้ พี่สาวคนนี้ มีความรู้จากประสบการณ์ดีๆ มาแนะนำกัน

ปวดท้องประจำเดือน เกิดจากการบีบตัวของมดลูก รวมทั้งปริมาณประจำเดือนและสภาพแวดล้อมต่างๆด้วย อาการปวดท้องจะดีขึ้นได้ ถ้าน้องออกกำลังกาย ที่ใช้ความยืดหยุ่นเป็นประจำ กินอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง เช่น อัลมอลด์ ลูกพรุน เมล็ดธัญพืชต่างๆ และรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ อย่างการอาบน้ำอุ่น และประคบร้อน ก็ช่วยได้จ้ะ

ปัจจัยที่เป็นตัวกระตุ้นทำให้เกิดอาการปวดไมเกรนนั้น มีหลากหลายทั้งจากปัจจัยภายนอกและภายใน ซึ่งในช่วงก่อนมีประจำเดือนไปจนถึงระหว่างมีประจำเดือนของผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ ก็ล้วนมีความเกี่ยวข้อง เป็นตัวสัมพันธ์กันไม่น้อยที่จะทำให้เกิดอาการปวดหัวรุนแรงในลักษณะเดียวกันนี้ได้

ส่วนจะรุนแรงมากหรือน้อยนั้น ขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนของแต่ละคน เพราะฉะนั้นใครที่กำลังสงสัยว่าประจำเดือนมีส่วนเกี่ยวข้องอะไรกับอาการปวดหัวไมเกรน ลองมาดูสาเหตุดังต่อไปนี้ พร้อมแนวทางป้องกัน จะได้ช่วยบรรเทาให้อาการปวดศีรษะลดลง สาวๆ จะได้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้ค่ะ

สาเหตุของอาการปวดไมเกรนช่วงมีปะจำเดือน
เนื่องจากในช่วงระหว่างก่อนมีประจำเดือน ฮอร์โมนในร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลง ทำให้เส้นเลือดภายในสมองที่ถูกควบคุมด้วยฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องมีการขยายตัว อีกทั้งยังทำให้ระดับเอสโตรเจนลดลงอย่างรวดเร็ว จึงกลายเป็นตัวการที่เข้าไปกระตุ้นทำให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรนตามมา ยิ่งกับผู้ที่มีความไวต่อสิ่งกระตุ้นมากกว่าปกติ หรือผู้ที่ป่วยเป็นโรคไมเกรนอยู่แล้ว ก็อาจจะยิ่งส่งผลให้มีอาการปวดศีรษะไมเกรนได้ง่าย และรุนแรงกว่าคนทั่วไป

อาการปวดไมเกรนในขณะมีประจำเดือน
อาการปวดศีรษะที่เกิดขึ้นในช่วงที่มีประจำเดือน จะเริ่มแสดงให้เห็นในช่วงก่อนมีประจำเดือน 2 วันจนมาถึงช่วงมีประจำเดือน ประมาณวันที่ 3 ซึ่งจะมีอาการปวดศีรษะรุนแรงกว่าปกติ นอกจากนี้อาจมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ดวงตามีความไวต่อแสง จมูกไวต่อกลิ่น และประสาทสัมผัสอื่นๆ ที่ไวต่อสิ่งเร้าได้ง่าย ซึ่งตัวโรคยังกลายเป็นปัญหารบกวนคุณภาพชีวิต เพราะมีความเสี่ยงที่อาการจะกลับมาเป็นซ้ำได้อยู่ตลอดเวลา หากดูแลสุขภาพตัวเองได้ไม่ดีเพียงพอ

วิธีป้องกันไม่ให้มีอาการปวดหัวในขณะเป็นประจำเดือน
การควบคุมอาหารเป็นวิธีที่ช่วยให้อาการดังกล่าวดีขึ้นได้อย่างชัดเจน โดยเฉพาะการลดอาหารที่มีไขมันสูง เพราะไขมันที่มีอยู่ในอาหารเหล่านี้จะยิ่งส่งผลให้การไหลเวียนเลือดแย่ลงไปกว่าเดิม รวมไปถึงการลดของหวานต่างๆ ที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต รวมถึงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนด้วย

โดยในช่วงมีประจำเดือน สาวๆ ควรรับประทานผักและผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระให้มากขึ้น เนื่องจากผักและผลไม้บางชนิดก็มีสรรพคุณช่วยลดอาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อและปรับสมดุลของสารภายในสมอง ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดไมเกรนอีกทางหนึ่ง นอกจากนี้การออกกำลังกายก็มีส่วนช่วยลดอาการปวดไมเกรนได้เช่นกัน และควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย ปรับสมดุลฮอร์โมนให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้มากขึ้น

หากสาวๆ คนไหนที่มักจะมีอาการปวดไมเกรนอยู่เป็นประจำแล้วล่ะก็ ลองหันมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เลือกกินอาหารที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน ดูแลสภาพจิตใจไม่ให้เผชิญกับความเครียดจนเกินไป หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ก็จะทำให้อาการปวดไมเกรน คุณภาพชีวิตค่อยๆ ดีขึ้นได้อย่างแน่นอนค่ะ

โหลดเพิ่ม

แท็กที่เกี่ยวข้อง

ปวดไมเกรนปวดไมเกรนช่วงมีประจำเดือนมีประจำเดือนสุขภาพอาการปวดหัวรุนแรงปวดหัวรุนแรงปวดหัวผู้หญิงอยากรู้

รู้ไหมว่าบางครั้งประจำเดือนก็สามารถบอกถึงความผิดปกติในร่างกายของเราได้เหมือนกัน โดยการแสดงออกมากับอาการผิดปกติเมื่อมีรอบเดือนนั่นเอง ซึ่งก็ถือเป็นความผิดปกติที่ผู้หญิงไม่ควรมองข้ามเป็นอันขาด ว่าแต่จะมีอาการอะไรบ้าง และสังเกตได้อย่างไร ลองมาดูกัน

1.ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ

หากประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ มาๆ ขาดๆ แต่ไม่ใช่สาเหตุจากการตั้งครรภ์ ก็สงสัยได้แล้วล่ะว่านั่นอาจเกิดจากความผิดปกติบางอย่างในร่างกายของคุณ ไม่ว่าจะเป็นเกี่ยวกับฮอร์โมนหรือมดลูกก็ตาม และวิธีที่ดีที่สุดก็คือการไปพบแพทย์และตรวจให้ชัดเจนไปเลย เพื่อจะได้ทำการรักษาอย่างถูกวิธีด้วย

2.เวียนหัวและอ่อนเพลียมาก

รู้สึกเวียนหัวและอ่อนเพลียอย่างไม่เคยเป็นมาก่อน ทั้งบางคนก็อาจจะมีอาการหน้ามืดจนถึงขั้นเป็นลมได้เลยทีเดียว ซึ่งส่วนใหญ่แล้วอาการแบบนี้จะเกิดจากการที่เลือดประจำเดือนมามาก แม้ว่าจะเป็นเลือดเสียที่ถูกขับออกมา แต่ก็มีผลให้ร่างกายอ่อนเพลียอย่างกะทันหันได้เหมือนกัน แต่ในขณะเดียวกัน ก็อาจมีสาเหตุมาจากภาวะเลือดจางได้ จึงไม่ควรนิ่งนอนใจและไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูอาการให้แน่ชัด

3.ปวดท้องประจำเดือนมากกว่าปกติ

อาการปวดท้องประจำเดือนถือเป็นเรื่องปกติของผู้หญิง แต่บางครั้งหากปวดมากเกินไป นั่นก็คงไม่ปกติแล้วล่ะ เพราะอาจมีสาเหตุมาจากอาการของโรคช็อกโกแลตชีสต์ มะเร็งมดลูก มะเร็งรังไข่ หรือโรคร้ายอื่นๆ ได้ ซึ่งหากลองกินยาแก้ปวดดูแล้วแต่อาการก็ไม่ทุเลาลง แถมยังปวดหนักขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย ก็ควรรีบไปพบแพทย์ทันที อย่าปล่อยไว้นานจนเป็นอันตรายเลยเชียว

4.ประจำเดือนมามากเกินไป

จะรู้ได้อย่างไรว่าประจำเดือนมามากเกินไป นั่นก็คือ มามากกว่าทุกครั้ง แม้จะผ่านไป 2-3 วันแล้ว แต่ประจำเดือนก็ยังไม่ลดลงสักที แถมยังมาแบบว่าต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยเกือบชั่วโมงละแผ่นเลยทีเดียว อย่างนี้ก็คงไม่ไหวแล้วล่ะ ต้องไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาด่วนเลย

5.เลือดประจำเดือนออกมาเป็นลิ่ม

โดยปกติแล้วประจำเดือนไม่ควรจะออกมาเป็นลิ่ม แต่ถ้ามีก็ควรเป็นเพียงลิ่มเล็กๆ เท่านั้น ซึ่งหากประจำเดือนของคุณดันมีเลือดออกมาแบบเป็นลิ่มก้อนใหญ่ๆ ล่ะก็ ขอบอกเลยว่านั่นคงไม่ใช่ปกติแล้ว และคุณก็ควรไปพบแพทย์ที่ตรวจเช็คให้มั่นใจด้วย

และนี่ก็คือ อาการประจำเดือนผิดปกติ ที่ผู้หญิงอย่างเราๆ ไม่ควรมองข้ามเป็นอันขาด เพราะนั่นอาจเป็นสัญญาณของโรคร้ายที่อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อตัวเราเองได้ในอนาคต ซึ่งวิธีที่ดีที่สุด ก็คือการไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจให้มั่นใจและรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ นั่นเอง

เป็นประจำเดือนแล้วเวียนหัวเกิดจากอะไร

ทำไมมีประจำเดือนแล้วปวดหัว

ทำไมเป็นประจำเดือนแล้วหน้ามืด

ปวดหัวประจำเดือนแก้ยังไง