วิธีกินน้ํามะพร้าวสกัดเย็น ลดความอ้วน

วันนี้เราจะมาพูดถึง 3 อย่างที่จะช่วยในการลดน้ำหนัก แต่แน่นอนว่านางเอกของงาน ก็คงเป็นอะไรไปไม่ได้ นอกจากน้ำมันมะพร้าวของเรานั่นเอง เพราะเป็นตัวช่วย ให้ร่างกายเผาผลาญกรดไขมันที่สะสมไว้ ออกมาใช้งานได้ดีขึ้น และช่วยให้อิ่มนาน และเป็นไขมันที่เผาผลาญง่าย ไม่สะสมในร่างกาย ดังนั้น 3 สิ่งที่จะมาเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักในวันนี้ จะเกี่ยวข้องกันได้ยังไงน้า

อย่างแรกคือ…อาหาร

แม้การลดความอ้วนด้วยวิธีควบคุมอาหารจะมีมากมาย แต่การกินน้ำมันมะพร้าวเพื่อลดน้ำหนัก คือกินไขมันเพื่อลดไขมัน ซึ่งเป็นวิธีการแบบหนามยอกต้องเอาหนามบ่งนี้ พบว่าจะทำให้น้ำหนักลดลงได้ 4-5 กิโลกรัม ภายใน 1 เดือน เลยล่ะจ้า  การกินน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์เพื่อลดความอ้วนเป็นแนวคิดของแอ็ตกินไดเอ็ต (Atkins Diet) ประเทศสหรัฐอเมริกา ซึ่งกำลังเป็นที่นิยมในดาราฮอลลีวู้ด เช่น เจนนิเฟอร์ อนิสตัน โดยมีหลักการว่า ต้องลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่กระตุ้นให้ร่างกายหลั่งอินซูลิน ซึ่งส่งผลต่อการสะสมไขมันของร่างกาย หากงดกินแป้งและกินแต่ไขมัน ไขมันจะกดความอยากอาหาร เมื่อกินไปสักระยะเราจึงกินน้อยลง 

อย่างที่สองคือ…การออกกำลังกาย

ต่อมาเราต้องมาทำความเข้าใจต่อว่า.. คุณสมบัติของน้ำมันมะพร้าว ร่างกายจะสามารถดูดซึมไปใช้ได้ง่าย และ ไม่สะสมตามเซลล์ไขมันได้ง่ายเหมือนไขมันชนิดอื่นๆ ช่วยกระตุ้นการทำงานของต่อมไทรอยด์ เร่งกระบวนการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย ร่างกายจะอุ่นขึ้น เร่งให้เกิดการเผาผลาญกรดไขมันที่สะสมได้เร็วขึ้น เมื่อออกกำลังกายน้ำหนักจึงลดลงได้เร็ว โดยเฉพาะหากทานน้ำมันมะพร้าวซัก 1-2 ช้อนโต๊ะก่อนการออกกำลังกาย 10 นาที จะช่วยให้ร่างกายถึงจุดเผาผลาญไขมันได้เร็ว ทำให้ใช้เวลาออกกำลังกายน้อยลงเพื่อเผาผลาญไขมันจำนวนเท่าๆเดิม

อย่างที่สามคือ…น้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์มีคุณสมบัติช่วยลดความอยากอาหาร ได้ดีกว่าไขมันชนิดอื่น ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย กระตุ้นการทำงานของต่อมไทรอยด์ และสร้างความร้อนได้เร็วจึงไม่สะสมในร่างกาย ทฤษฎีแอ็ตกินแนะนำให้กินน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ ควบคู่กับอาหารแบบโลว์คาร์บ คืออาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ โดยอาจนำมาผสมกับสมูตตี้ น้ำสลัด หรือซอส วันละ 2-3 ช้อนโต๊ะ 

Tip: วิธีกินน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น เพื่อลดความอ้วน การรับประทานน้ำมันมะพร้าวแล้วดื่มน้ำอุ่นตามก่อนมื้ออาหารจะช่วยลดความหิว และทำให้ทานอาหารได้น้อยลง ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

จะเห็นได้ว่าทั้ง 3 สิ่งที่ทุกคนส่วนใหญ่นิยมทำในการที่จะลดน้ำหนัก ล้วนแล้วแต่ต้องมีองค์ประกอบหลักๆเป็นการบริโภคน้ำมันมะพร้าว เพื่อเป็นตัวช่วยสำคัญที่จะทำให้ได้น้ำหนักที่สาวๆต้องการ : ))

ที่มา : https://health.kapook.com/view6660.html

ถ้าทานน้ำมันมะพร้าวจะผอมจริงไหมค่ะ

1

คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้

ความคิดเห็นที่ 19

......น้ำมันมะพร้าวกับการควบคุมน้ำหนัก
หากจะถามว่าน้ำมันมะพร้าวช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่? คำตอบคือ จริง แต่เป็น การช่วยทางอ้อม ไม่ได้เป็นผลโดยตรง ข้อดีของน้ำมันมะพร้าวอยู่ที่ เป็นกรดไขมันสายปานกลาง จึงย่อยได้ง่ายกว่า (ไขมันชนิดอื่นเป็นกรดไขมันสายยาว ต้องใช้เอ็นไซม์จากตับอ่อนเป็นตัวช่วยย่อย) และถูกส่งไปที่ตับโดยตรงเพื่อสร้างพลังงาน ทำให้ไม่ไหลเวียนในเส้นเลือดและสะสมตามเซลล์ไขมันเหมือนไขมันชนิดอื่นๆ ยังให้พลังงานได้มากกว่า ทำให้อิ่มเร็วขึ้นและอิ่มนาน ผลคือรับประทานอาหารน้อยลง เพียงแค่ เปลี่ยนมาใช้น้ำมันมะพร้าวปรุงอาหารแทนน้ำมันชนิดอื่นๆที่ใช้อยู่เป็นประจำ จะทำให้นน.ลดลงได้หลายกก.ใน 3 เดือน การควบคุมน้ำหนักหรือลดน้ำหนักด้วยการรับประทานน้ำมันมะพร้าว จึงต้องกระทำด้วยสามัญสำนึกของการลดนน. คือต้องออกกำลังกาย หลีกเลี่ยงการรับประทานคาร์โบไฮเดรท โดยเฉพาะน้ำตาลฟอกขาว ข้าวขัดขาว ขนมปังขาว และควรรับประทานผักสดและผลไม้สดให้มาก
..... ถ้าหากคุณกิน ของจำพวกทอดอยู่แล้ว ถ้าทำเองก้ใช้น้ำมันมะพร้าว แต่ถ้า อาหารประจำวันของคุณ เป็นพวกผักและผลไม้ ก็กิน น้ำมันมะพร้าว 1ช้อนชา ตอนเช้าก็ได้ครับช่วยการขับถ่ายและไขมันที่ได้ร่างกายจะเอาไปใช้งานการดำเนินชีวิตปประจำวัน แต่ถ้าซื้อกินคนขายคงใช้น้ำมันปกติ ก็ไม่ควรกินนะครับ เพราะไขมันจากของทอดที่คุณกับ+น้ำมันมะพร้าวที่กินจะไปสะสม ถ้าใช้ไม่หมดก็เกิดผลด้านลบ
..... ควรกินอาหารให้ครบ ออกกำลัง พักผ่อนเพียงพอ แค่นี้ ก็ลดเยอะแล้ว ไม่โยโย้ สุขภาพแข็งแรงด้วยครับ

7

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ทานน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ลดความอ้วนได้จริงหรือ ?

               จากการศึกษาพบว่า ตัวไขมัน ที่อยู่ใน "น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น" เป็นไขมันอิ่มตัวที่มีลักษณะโครงสร้าง ที่แตกต่างจากไขมันอิ่มตัวที่พบในไขมันจากสัตว์หรือน้ำมันปาล์ม ไขมันของน้ำมันมะพร้าว จะมีลักษณะของกรดไขมันที่มีความยาวสายขนาดกลาง ซึ่งเจ้าไขมันตัวนี้ มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เมื่อเรารับประทานกรดไขมันขนาดกลางนี้เข้าไป ร่างกายจะสามารถดูดซึมได้ทันที ส่งผ่านไปที่ตับ ซึ่งตับจะทำการเปลี่ยนกรดไขมันเหล่านี้เป็น "สารคีโตน" ซึ่งเป็นสารที่เป็นแหล่งพลังงานสำคัญของสมอง ช่วยในเรื่องของความจำ โรคอัลไซเมอร์ และช่วยในเรื่องของสมาธิได้เป็นอย่างดี

ข้อมูลโดย : พญ.นฤมล ทองศรีเนียม

เรียบเรียงโดย : Medisci

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นช่วยลดความอ้วนจริงไหม

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นควรกินตอนไหน

น้ํามะพร้าวสกัดเย็น 7

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นทานคู่กับอะไร