กินน้ํามะเขือเทศทุกวันดียังไง

ผลลัพธ์จากการดื่มน้ำมะเขือเทศ มาตลอดเกือบสองปี

ผมเป็นผู้ชายครับ ผิวสามสี (สีดำ สีแดง และมีเหลืองๆ หน่อยสไตล์เอเชีย) เป็นผู้ชายที่มีผิวแห้งด้วย ดำด้วย
โอ้โหหหห ครบสูตรของความไร้ สง่าราศี

จนมาวันนึงครับ จำได้ว่าช่วงปลายๆ ปี 57 ได้อ่านรีวิวผลลัพธ์เรื่องสรรพคุณ และประโยชน์ของการดื่มน้ำมะเขือเทศ
อ่านเจอในพันทิพนี้แหละครับ พอดีมีคนแชร์มาในเฟซบุ๊ค เลยอยากลองพิสูจน์ด้วยตนเองบ้าง แฮ่ะๆ

แต่ใช่ว่าสิ่งที่อ่านเจอจะมีแต่ด้านดีๆ ที่หลายๆ คนมาบอกต่อ มีสิ่งหนึ่งที่ผมกลัวมากคือ.....รสชาด (สะกดถูกป่าว) ที่เขาร่ำลือกันนักกันหนาว่า
Huayy Takkk (ห่วยแตก) มาก

แต่ปัญหาแค่นี้ใช่ว่าจะหยุดยั้งความอยากลอง อยากพิสูจน์ของผมได้ จึงตัดสินใจเดินเข้าเซเว่นเลย เดินเข้าไปที่โซนตู้แช่
หาไม่ยาก เจอแล้วก็คว้าหมับมา 1 กล่องเล็กก่อน (ถ้ารสชาดแย่จริงๆ จะได้ไม่เสียหายมาก 555) ออกจากร้านก็เจาะดูดตรงหน้าร้านเลยครับ
จ๊วบๆๆๆ........เย็นชื่นใจมาก ออกเปรี้ยวๆ อร่อยแฮะ

พอดื่มหมดกล่องนั้น ก็เดินเข้าไปเซเว่นอีก คราวนี้หยิบตะกร้าข้างเคาน์เตอร์ตรงไปตู้แช่เดิมทันทีเลย จัดมาประมาณ 40 กล่องเล็ก กะเอามาแช่ตู้ไว้
กินซักวันละกล่อง สองกล่อง ให้ครบเดือน.............จากนั้นกิจวัตรผมที่ทำเป็นประจำก่อนนอนคือ ดื่มน้ำมะเขื่อเทศ 1 กล่องเล็กครับ

หลังจากผ่านไปประมาณ 1 เดือน ผลลัพท์ที่ได้ก็ยังไม่ชัดเจน แต่ผิวเริ่มดูเหมือนจะมันๆ ลื่นๆ ขึ้นมา แต่ที่ชอบมากๆ คือ ระบบขับถ่ายดีมากกกกก
มาตรงเวลาทุกวัน

หลังจากนั้นก็ดื่มมาตลอด จากผิวที่แย่ๆ ในตอนแรกๆ เริ่มมีพัฒนาการดีขึ้น ดูมีน้ำมีนวลขึ้นมากดูอิ่มน้ำ ดูฟูๆ ขึ้นมาเลย บางที่เผลอๆ ลูบๆ
แขนตัวเองมันลื่นๆ ดี ถ้าเปรียบเทียบกับก่นและหลังจากดื่มมาได้เกือบๆ 2 ปี ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นกับผมคือ

- ระบบขับถ่ายดีมาก ไม่เคยท้องผูก
- ผิวลื่น นุ่มฟู ดูมีน้ำมีนวลขึ้นเยอมากกกกกกกกกกกกกก (กอไก่ ล้านตัว)
- สิวที่หน้าลดลงเยอะมาก (แต่มาขึ้นที่หลังแทน 55+ อันนี้ไม่น่าเกี่ยวกับ น้ำมะเขือเทศ แต่ผมชอบถอดเสื้อนอน อาจจะเกิดจากความซกมกของตัวเองล้วนๆ)
- ผิวไม่ขาวขึ้น แต่ดูสว่างใสขึ้น มีราศีขึ้น

จบแค่นี้ครับ 5555+
ลองดื่มดูนะ ไม่ผิดหวังแน่นอน

ปล1 ยี่ห้อที่ผมซื้อดื่มทุกวัน ชื่อย่อ ดอคอ ครับ
ปล2 ผมไม่มีส่วนได้เสียกับเครื่องดื่มน้ำมะเขือเทศทุกยี้ห้อนะครับ เพียงแต่เห็นว่าดี มีประโยชน์ ปลอดภัย กว่าการกินยาสังเคราะห์
เลยเอามาแชร์กัน

สุขภาพดีมีชัยไปกว่าครึ่ง การรักษาสุขภาพนั้นนอกจากการพักผ่อนให้เพียงพอ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การทานอาหารที่มีประโยชน์เเละหลากหลายก็เป็นอีกปัจจัยที่ทำให้สุขภาพเราดีขึ้น พระเอกของเราในวันนี้ที่เราอยากนำเสนอให้เพื่อน ๆ รู้จักสรรพคุณของ "น้ำมะเขือเทศ" กัน ถ้าเราทานน้ำมะเขือเทศทุกวันจะส่งผลอย่างไรต่อร่างกายเราบ้างนะ?

ภาพประกอบ: น้ำมะเขือเทศ

1.ชะลอความแก่

- มะเขือเทศอุดมไปด้วยสารไลโคปีน ซึ่งเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยลดริ้วรอยแห่งวัย ลดความเสื่อมของเซลล์ เเถมยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งได้อีกด้วย

2. ผิวสวยสุขภาพดี

- วิตามิน A ,C จากมะเขือเทศช่วยบำรุงผิวให้เนียนใส ลดความหมองคล้ำ พร้อมทั้งปกป้องผิวจากมลภาวะ เราจึงพบเห็นมะเขือเทศนำมาใช้ในวงการเครื่องสำอางมากมาย รวมถึงแปรรูปให้พร้อมทานในรูปแบบน้ำมะเขือเทศบรรจุกล่อง 

3. บำรุงสายตา

- วิตามิน A ในน้ำมะเขือเทศจะช่วยบำรุงสายตา สารทีเเซนทีนยังช่วยปกป้องโรคจอประสารตาเสื่อม นอกจากนี้คอลลาเจนในมะเขือเทศยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว ดวงตา ไม่แห้ง

ภาพประกอบ: น้ำมะเขือเทศ

4. บำรุงกระดูก

- มะเขือเทศมีวิตามิน K เเละเเคลเซียม ช่วยบำรุงกระดูกเเละฟันให้เเข็งเเรง ป้องกันโรคกระดูกพรุน เพียงเสริมน้ำมะเขือเทศวันละ 1 แก้ว ก็ได้รับประโยชน์จากมะเขือเทศเต็ม ๆ 

5. ช่วยเผาผลาญไขมัน

- สารคาร์นิทีนในมะเขือเทศช่วยกระตุ้นให้เกิดการเผาผลาญไขมัน น้ำมะเขือจะช่วยให้ร่างกายกำจัดไขมันไม่ดีได้ง่าย ระดับคอเรสเตอรอลจะค่อย ๆ ลดลง เมื่อมีการควบคุมอาหารเเละทานน้ำมะเขือเทศวันละ 1 แก้ว น้ำมะเขือเทศจึงเป็นอาหารที่เหมาะสมสำหรับคนที่ควบคุมน้ำหนักต้องการไดเอท เเละควบคุมน้ำตาลในเลือด

Your browser does not support the video tag.

หลายปีที่ผ่านมาการดื่ม “น้ำมะเขือเทศสด” ได้รับความนิยมในหมู่ผู้รักสุขภาพกันมานักต่อนัก นอกจากช่วยบำรุงความงามอย่างในด้านของผิวพรรณแล้วยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง  อาทิ ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง เสริมระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้ดี บำรุงกระดูกให้แข็งแรง เป็นต้น

★ 1. บำรุงหัวใจ ★
มีการศึกษาพบว่า มะเขือเทศมีประโยชน์ช่วยป้องกันความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ อาทิ โรคหัวใจวาย โรคหลอดเลือดในสมอง ลดความเสี่ยงการเกิดหลอดเลือดแข็งตัว ลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ ช่วยควบคุมความดันโลหิต เนื่องจากมะเขือเทศนั้นอุดมไปด้วยไลโคปีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ

★ 2. ป้องกันโรคมะเร็ง ★
ไลโคปีนที่อยู่ในมะเขือเทศนั้นมีคุณสมบัติป้องกันโรคมะเร็งต่างๆ ได้แก่ มะเร็งเต้านม มะเร็งปอด และมะเร็งกระเพาะอาหาร มีงานวิจัยเผยว่า ผู้ที่บริโภคมะเขือเทศสัปดาห์ละ 2 ครั้งหรือมากกว่าช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากได้ถึง 23% นอกจากนั้นยังมีงานวิจัยอื่นๆ ที่แสดงความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคมะเขือเทศ และความเสี่ยงของโรคมะเร็งที่ลดลง

★ 3. บำรุงผิว ★
มะเขือเทศนั้นเป็นแหล่งของวิตามินซี โพแทสเซียม และไลโคปีน ซึ่งช่วยในการบำรุงผิวให้แข็งแรง กระจ่างใส ลดความเสียหายต่ออาการผิวไหม้ที่เกิดจากรังสี UV จากการศึกษาพบว่าผู้ที่รับประทานมะเขือเทศ 40 กรัม และน้ำมันมะกอกทุกวันเป็นเวลากว่า 10 สัปดาห์ พบว่ามีอาการผิวไหม้แดดน้องลงถึง 40 %

★ 4. ดีต่อกระดูก ★
การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal of Bone and Mineral Research พบว่าผู้ที่มีระดับไลโคปีนในเลือดสูงมีโอกาสน้อยที่จะกระดูกหัก หรือกระดูกเสื่อม เนื่องจากไลโคปีนช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้เป็นอย่างดี นอกจากนั้นมะเขือเทศยังเต็มไปด้วยวิตามินเค และแคลเซียม ซึ่งมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง

★ 5. ป้องกันโรคเบาหวาน ★
มีงานวิจัยพบว่า มะเขือเทศช่วยลดการเกิดออกซิเดชัน การอักเสบในหลอดเลือด และความเสียหายของเนื้อเยื่อซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเบาหวาน นอกจากนั้นยังมีการศึกษาหนึ่งพบว่า ผู้ที่บริโภคมะเขือเทศปรุงสุกติดต่อกันเป็นเวลา 1 เดือน มีปฏิกิริยาออกซิเดชั่นของลิปิด (ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ ซึ่งสืบเนื่องมาจากโรคเบาหวาน) ลดลงอีกด้วย 

★ 6. ช่วยย่อยอาหาร ★
มะเขือเทศลูกแดงๆ นี้เต็มไปด้วยไฟเบอร์ กากใยซึ่งช่วยเสริมระบบย่อยให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น บรรเทาและป้องกันอาการท้องผูก ดังนั้น หากวันไหนที่คุณต้องรับมือกับมื้อหนักๆ หรือรับประทานอาหารรสจัด ก็สามารถหม่ำมะเขือเทศสดๆ ตบท้ายมื้อได้เลย

★ 7. เสริมระบบภูมิคุ้มกันให้มีประสิทธิภาพ ★
คุณรู้หรือไม่ว่า มะเขือเทศสดๆ นั้นเต็มไปด้วยวิตามินซี ที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง แถมยังช่วยคลายความเครียด ทำให้ร่างกายผ่อยคลาย เต็มไปด้วยพลังงานบวก พร้อมเผชิญหน้ากับวันใหม่ๆ อย่างเต็มที่

★ 8. เผาผลาญไขมัน ★
มะเขือเทศนั้นสามารถช่วยกระตุ้นการผลิตกรดอะมิโน ที่เรียกว่า “คาร์นิทีน” ได้ ซึ่งมีรายงานการวิจัยพบว่าสารชนิดนี้ช่วยเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญไขมันของร่างกายอย่างน้อย 30 % นั่นหมายถึง เจ้ามะเขือเทศลูกสีแดงเป็นปัจจัยหนึ่งในการช่วยให้น้ำหนักตัวลดฮวบได้อย่างไรล่ะ

★ 9. บำรุงสายตา ★
ไลโคปีน ลูทีนและเบต้าแคโรทีน ในมะเขือเทศนี้เองเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องสายตาจากแสงแดด การเกิดภาวะต้อกระจก และการเสื่อมสภาพของดวงตา

★ 10. ปกป้องร่างกายจากพิษของบุหรี่ ★
นอกจากมีไลโคปีน และเบต้าแคโรทีนสูง มะเขือเทศยังมีกรดคูมาริก และกรดคลอโรเจนิก ที่มีคุณสมบัติช่วยปกป้องร่างกายจากผลเสียของควันบุหรี่ รวมไปถึงผู้ที่มีอาการแพ้ต่อควันบุหรี่อีกด้วย

ที่มา

• 7 Surprising Health Benefits of Tomatoes : https://www.goodhousekeeping.com/health/diet-nutrition/a33339185/tomato-health-benefits/
• Tomatoes 101: Nutrition Facts and Health Benefits : https://www.healthline.com/nutrition/foods/tomatoes#benefits
• 10 Interesting Benefits of Tomato: Plump Up with Essential Nutrients : https://food.ndtv.com/food-drinks/10-benefits-of-tomato-plump-up-with-essential-nutrients-1241999
• Everything you need to know about tomatoes : https://www.medicalnewstoday.com/articles/273031#nutrition
• 7 Health Benefits of Tomatoes : https://www.health.com/nutrition/health-benefits-tomatoes
• Tomatoes: Health Benefits & Nutrition Facts : https://www.livescience.com/54615-tomato-nutrition.html

Tag: , มะเขือเทศ,

น้ํา มะเขือเทศ กิน ทุกวัน ได้ ไหม

ดื่มน้ำมะเขือเทศทุกวันดีอย่างไร

กินน้ํามะเขือเทศทุกวัน ตอนไหนดี

กินมะเขือเทศวันละกี่ลูกถึงจะดี