การรับประทานอาหารและผลไม้ใน คนท้อง จำเป็นที่จะต้องระมัดระวังมากกว่าคนปกติถึง 2 เท่า เพราะอาจจะมีผลต่อเด็กในครรภ์ได้ ถ้าพูดถึงผลไม้แล้วเรามักจะคิดว่ามีประโยชน์ไปเสียทุกชนิด แต่ในความเป็นจริงแล้วก็มีผลไม้บางชนิดที่มีลักษณะเฉพาะตัวที่อาจก่อให้เกิดพิษต่อคนท้องได้ จึงจำเป็นอย่างมากที่คุณแม่กำลังตั้งครรภ์ต้องเรียนรู้ว่า คนท้องห้ามกินอะไร บ้างและ คนท้องกินอะไรดี จึงจะเหมาะสมต่อเด็กในครรภ์และช่วยบำรุงร่างกายให้กับคุณแม่ พร้อมช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายและลดการเปลี่ยนแปลงทางผิวหนังได้อย่างดีเยี่ยมอีกด้วย Show การเลือกรับประทานอาหารและผลไม้ ถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญของคนท้องอย่างมาก เพราะอาหารและผลไม้ที่ทานเข้าไปจะตรงสู่เด็กทารกผ่านทางสายสะดือ เท่ากับว่าคุณแม่ทานอะไรลูกก็จะได้รับสิ่งนั้นตามไปด้วย ดังนั้นการหาข้อมูลว่าคนท้องห้ามกินอะไรและคนท้องกินอะไรดี คุณแม่ต้องหาข้อมูลที่ละเอียดและถูกต้องที่สุด โดยเฉพาะผลไม้ที่ดูเหมือนว่าจะสามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัย เพราะเรามักจะได้ยินเสมอว่าผลไม้ทุกชนิดมีประโยชน์ แต่สำหรับคนท้องแล้ว สามารถที่จะรับประทานได้เพียงแค่บางชนิดเท่านั้น ซึ่งผลไม้ที่คนท้องไม่ควรรับประทานมีดังนี้
แต่หากคุณแม่คนไหนไม่ชอบรับประทานผักและผลไม้ ตัวช่วยที่ทำให้คุณแม่ทานได้ง่ายขึ้นคือการสกัดน้ำผลไม้ที่เป็นประโยชน์ไว้ทานเองที่บ้านโดยใช้ เครื่องปั่นน้ำผลไม้ หรือ เครื่องสกัดน้ำผลไม้ ก็สามารถสร้างสรรค์น้ำผลไม้ที่ชอบไว้ดื่มได้ง่ายขึ้น เมื่อรู้ถึงผลไม้ที่ไม่ควรรับประทานแล้ว ก็ควรรู้ว่าคนท้องจะสามารถรับประทานผลไม้อะไรได้บ้าง เพื่อที่จะนำเอาประโยชน์ที่มากับผลไม้ทั้งวิตามิน เกลือแร่และแร่ธาตุต่างๆ พร้อมที่จะส่งตรงถึงตัวลูก ทำให้เด็กมีสุขภาพที่แข็งแรงและผิวพรรณที่สวยสดใส ช่วยต้านโรคร้ายต่างๆ ได้ดี คุณแม่มือใหม่จึงควรรู้ว่า คนท้องกินอะไรดี ซึ่งผลไม้ที่น่าสนใจและสามารถรับประทานได้อย่างมั่นใจ คือ
คนท้องต้องมีความระมัดระวังในการดูตัวเอง และระวังเรื่องของอาหารการกินที่จำเป็นจะต้องคัดสรรอาหารที่ดี ผลไม้ที่มีประโยชน์สูงสุด ไม่สร้างภาระให้กับร่างกายเพิ่ม ซึ่งผลไม้แต่ละชนิดนั้นมีหน้าตา สีสัน รสชาติหอมหวานที่ต่างกัน และบางชนิดก็ยั่วยวนใจ แต่กลับซ่อนพิษร้ายให้กับคุณแม่ตั้งครรภ์อย่างมหาศาล จึงควรที่จะต้องหารายละเอียดว่าคนท้องกินอะไรดี เพื่อที่จะได้ไม่พลาดต่อการรับประทานแบบผิดๆ ส่วนคนท้องกินน้ำมะพร้าวที่คนโบราณแนะนำมาอย่างยาวนานนั้นถือว่าเป็นเรื่องจริงที่ถูกต้อง เพราะมีผลวิจัยออกมาแล้วว่าในน้ำมะพร้าวนั้นมีประโยชน์ต่อเด็กในครรภ์สูงมากเลยทีเดียว และช่วยให้คุณแม่สามารถที่จะคลอดลูกได้ง่ายขึ้นอีกด้วย เบาหวานขณะตั้งครรภ์ทานสับปะรดได้ไหมแม้ว่าคนท้องสามารถทานสับปะรดได้ แต่อย่างไรก็ดี แคลอรี่ส่วนใหญ่ของสับปะรดมาจากน้ำตาล ทางที่ดีที่สุดคือรับประทานแต่น้อย โดยเฉพาะหากคุณแม่มีอาการเบาหวานขณะตั้งครรภ์ แต่เพื่อความไม่ประมาทคะ
คนเป็นโรคเบาหวานกินผลไม้อะไรได้บ้างรู้จักหลักการทานอาหารสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นเบาหวาน พลังงานเพียงพอ และปริมาณคาร์โบไฮเดรตพอดีกับความต้องการร่างกาย หรืออินซูลิน ทานวันละ 4 มื้อ โดยมี 3 มื้อหลัก+มื้อว่าง 2-3 มื้อ และไม่ทานจุกจิก. ส้ม 1 ผล. ฝรั่ง 1 ผล. กล้วยน้ำว้า 1 ผล. แอปเปิล 1 ผล. กีวี 1 ผล. มะม่วงสุก ½ ผลกลาง. แคนตาลูป 8 ชิ้นพอคำ. แตงโม 8 ชิ้นพอคำ. สาลี่ คนท้องเป็นเบาหวานกินได้ไหมคนท้องกินสาลี่ได้ค่ะ เพราะสาลี่เป็นผลไม้ค่าดัชนีน้ำตาลต้ำ มีน้ำมาก ให้ความสดชื่นกับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ได้โดยไม่ได้เสี่ยงต่อภาวะได้รับปริมาณน้ำตาลมากจนเกินไป (เสี่ยงเบาหวานขณะตั้งครรภ์) ทว่าทางที่ดีก็ควรกินสาลี่มื้อละครึ่งผล และไม่ควรกินสาลี่เกินวันละ 1 ผลนะคะ ส่วนคุณแม่ที่เพิ่งคลอดบุตรใหม่ ๆ มีข้อมูลทางแพทย์แผนจีนเตือน ...
คนท้องกินน้ำสับปะรดปั่นได้ไหมแม่ท้องกินสับปะรดได้ไหม? ซึ่งจริง ๆ แล้วการกินสับปะรดในระหว่างตั้งครรภ์นั้นเป็นเรื่องที่ปลอดภัย คุณแม่สามารถที่จะกินสับปะรดได้ตามปกติเลยค่ะ นอกจากจะไม่เป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์แล้ว ยังถือว่าเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพการตั้งครรภ์อีกด้วย
|