ก เพราะทำลงไปแล ว ตอนน ไม ม ทางทำอะไรได อ ก

กรดไหลย้อน (Gastroesophageal Reflux Disease: GERD) เป็นภาวะที่น้ำย่อยในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปยังหลอดอาหาร ซึ่งเกิดจากกรดในกระเพาะอาหาร จนทำให้เกิดอาการที่รบกวนต่อการชีวิตประจำวัน และเกิดภาวะแทรกซ้อนขึ้นได้ เช่น การอักเสบของหลอดอาหาร

โรคกรดไหลย้อนเป็นภัยเงียบที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย โดยสาเหตุหลักๆ ของโรคนี้ก็มาจากพฤติกรรมการดำเนินชีวิตของเรานั่นเอง โดยจะทำให้มีอาการแสบร้อนบริเวณลิ้นปี่ ลามขึ้นมาบริเวณหน้าอกหรือลำคอ หลังจากทานอาหารมื้อหนัก และมีอาการเรอมีกลิ่นเปรี้ยว

สาเหตุของโรคกรดไหลย้อน

• หลอดอาหารส่วนปลายคลายตัวโดยที่ยังไม่กลืนอาหาร
• ความดันจากหูรูดของหลอดอาหารส่วนปลายลดลงต่ำกว่าปกติ หรือเกิดการเลื่อนของกระเพาะอาหารเข้าไปในหลอดอาหาร
• ความผิดปกติของการบีบตัวของกระเพาะอาหาร หรือหลอดอาหาร ทำให้อาหารค้างอยู่ในกระเพาะอาหารนานกว่าปกติ
• เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย หรือเกี่ยวข้องกับพันธุกรรม
• พฤติกรรมในการดำเนินชีวิต เช่น การรับประทานเสร็จแล้วนอนทันที การรับประทานของมันๆ มากเกินไป
• ภาวะความเครียด โดยผู้ที่มีความเครียดมักมีภาวะหลอดอาหารที่มีความไวเกินต่อสิ่งกระตุ้น หลอดอาหารอ่อนไหวต่อกรด เมื่อมีกรดไหลย้อนขึ้นมาแม้เพียงเล็กน้อย จะมีอาการแสดงทันที
• ปัจจัยอื่นๆ เช่น โรคอ้วน การตั้งครรภ์ สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม การรับประทานยาบางชนิด เป็นต้น

“รับประทานแล้วนอน” ระวังกรดไหลย้อนมาเยือน

หนึ่งในสาเหตุของการเกิดโรคกรดไหลย้อน ก็คือ พฤติกรรม “รับประทานแล้วนอน” ซึ่งการนอนจะทำให้หูรูดมีการทำงานที่ไม่ดี เกิดอาการกรดไหลย้อนขึ้นไปได้ รวมไปถึงท่านอนราบยังทำให้กรดไหลย้อนขึ้นไปได้ง่ายกว่าปกติ นอกจากนี้แล้ว การรับประทานอาหารและนอนทันที ยังเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกรดไหลย้อนถึง 2 เท่า

กรดไหลย้อน ใครๆ ก็เป็นได้

อย่างที่ทราบกันดีว่า โรคกรดไหลย้อน มักพบในผู้ที่ทำงานออฟฟิศ เนื่องมาจากพฤติกรรมการรับประทานอาหาร แต่ไม่เพียงเท่านั้น โรคกรดไหลย้อนสามารถพบได้ในทุกกลุ่มอายุ เป็นโรคใกล้ตัวที่ใครๆ ก็เป็นได้ โดยผู้ที่มีพฤติกรรมเหล่านี้ มีความเสี่ยงเป็นกรดไหลย้อน

• รับประทานอาหารไม่เป็นเวลา รับประทานแล้วนอนทันที
• ชอบรับประทานผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเป็นประจำ
• ดื่มสุรา น้ำอัดลม
• สูบบุหรี่
• ผู้หญิงตั้งครรภ์
• มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน หรือโรคอ้วน
• ผู้ป่วยโรคเบาหวาน
• ผู้ป่วยโรคผิวหนังแข็ง
• รับประทานยาบางชนิด เช่น ยาลดความดันโลหิตสูงบางชนิด ยาแก้โรคซึมเศร้า เป็นต้น

แน่ใจได้อย่างไรว่าเป็นกรดไหลย้อน? อาการแบบไหนใช่ “กรดไหลย้อน”

อาการต่างๆ เหล่านี้ ถือเป็นสัญญาณเตือนของโรคกรดไหลย้อน หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้ นั่นแสดงว่าคุณกำลังเผชิญกับโรคกรดไหย้อนอยู่

• แสบร้อนบริเวณหน้าอก ซึ่งจะเป็นมากหลังรับประทานอาหารมื้อหนัก
• มีอาการเรอเปรี้ยว มีน้ำรสเปรี้ยวหรือรสขมไหลย้อนขึ้นมาในปาก
• ท้องอืด แน่นท้อง คล้ายอาหารไม่ย่อย
• คลื่นไส้ อาเจียน หลังรับประทานอาหาร
• เจ็บหน้าอก จุก คล้ายเหมือนมีก้อนติดอยู่ในลำคอ
• หืดหอบ ไอแห้งๆ เสียงแหบ
• เจ็บคอเรื้อรัง

นอกจากการสังเกตอาการของตนเองแล้ว โรคกรดไหลย้อน ผู้ป่วยโรคกรดไหลย้อนบางราย อาจมีอาการแสดงอื่นๆ ที่แตกต่างกันไป อาทิ เจ็บหน้าอก ไซนัสอักเสบ เป็นต้น ซึ่งแพทย์จะต้องตรวจซักประวัติและวินิจฉัยเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของอาการ โดยวิธีการตรวจวินิจฉัยโรคกรดไหลย้อน เช่น การส่องกล้องตรวจหลอดอาหาร กระเพาะอาหาร และลำไส้เล็กส่วนต้น การเอกซเรย์กลืนสารทึบแสง การตรวจการบีบตัวของหลอดอาหาร การตรวจวัดความเป็นกรดด่างในหลอดอาหาร

โปรแกรมเหมาจ่ายส่องกล้องตรวจระบบทางเดินอาหาร

เทคโนโลยีทางการแพทย์ด้านระบบทางเดินอาหารกับแคปซูลจิ๋ว Capsule Endoscopy

ปรับพฤติกรรม รักษา“กรดไหลย้อน”

โรคกรดไหลย้อนพบได้ตั้งแต่เด็กทารกไปจนถึงผู้ใหญ่ ซึ่งวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาและป้องกันโรคนี้ก็คือ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดำเนินชีวิต เพราะเป็นการรักษาที่ต้นเหตุ และช่วยบรรเทาอาการของผู้ป่วย ซึ่งสามารถทำได้ดังนี้

• รับประทานอาหารปริมาณน้อยๆ แต่บ่อยครั้ง
• ไม่ควรนอนทันทีหลังรับประทานอาหาร
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา
• หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด อาหารที่มีไขมันสูง
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มชา กาแฟ น้ำอัดลม น้ำผลไม้
• รับประทานอาหารมื้อเย็น ก่อนเข้านอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
• ไม่สวมใส่เสื้อผ้าที่รัดรูปมากเกินไป

โรคกรดไหลย้อนหากปล่อยไว้ไม่ทำการรักษา จนกลายเป็นภาวะเรื้อรัง จะส่งผลให้เกิดแผลและรุนแรงจนหลอดอาหารตีบ และอาจร้ายแรงจนทำให้เกิดความเสี่ยงเป็นมะเร็งหลอดอาหารได้ เนื่องจากหลอดอาหารส่วนปลายมีการสัมผัสกับกรดมากเกินไป ดังนั้น เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้โรคลุกลามและเรื้อรัง หากมีอาการดังกล่าว ควรรีบไปรับการตรวจวินิจฉัยและจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคระบบทางเดินอาหารและตับ เพื่อรับการรักษาอย่างถูกต้อง

แคปชั่นสู้ชีวิต 2023 รวบรวมแคปชั่นและคำคมแนว "สู้ชีวิต" หลากหลายอารมณ์ ทั้งตลก ฮาๆ คิดบวกเสริมกำลังใจ ทั้งภาษาไทยและอังกฤษ อ่านจบอมยิ้มแนนอน อีกทั้งแคปชั่นสู้ชีวิตยังสามารถนำไปโพสต์บนทวิตเตอร์ เฟซบุ๊ก อินสตาแกรม ประกอบรูปภาพสวยๆ ของเราได้อีกด้วย บทความนี้ ไทยรัฐออนไลน์ ได้รวบรวม 100 แคปชั่นสู้ชีวิตมาฝากกัน

100 แคปชั่นสู้ชีวิต คําคมสู้ชีวิต แต่ชีวิตสู้กลับ ครบทุกอารมณ์

แคปชั่นสู้ชีวิต ตลกๆ ชีวิตถึงจะยาก แต่ยังยิ้มได้

• ไม่ต้องพยายามเหมือนใคร เหมือนรูปโปรไฟล์ตัวเองได้ก่อน
• การลืมที่ยากที่สุดคือการลืมตาตื่นขึ้นมาในตอนเช้า
• ไม่ขอสู้กับใคร เพราะเป็นคนน่ารัก ไม่ใช่นักมวย
• เจ็บกว่าการจากลา คือถอยออกมาแล้วเหยียบตะปู
• คนที่ถอยออกมาไม่ใช่คนที่แพ้ แต่เป็นคนที่เข้าซอยผิด
• เพิ่งรู้ตัวว่าสายเกินไป ก็ตอนที่ตื่นมาตอนเที่ยงนี่แหละ
• สุดท้ายแล้วคนที่คิดจะไปให้ไกล คือต้องเติมน้ำมันให้เต็มถัง
• อยากเป็นโฟมล้างหน้า เผื่อเธอจะเรียกหา เวลาเบื่อหน้ามัน
• น้ำหนักเราก็เหมือนท่องสูตรคุณ มีแต่เพิ่มพูนไม่มีลดลง
• ไม่เปิดใจให้เธอแล้ว ไปเปิดตู้เย็นดีกว่า...หิว
• เป็นควายก็ดีนะชีวิตนี้จะได้ไม่เหงา เพราะมีเขาตลอดเวลา
• ชินกับการไม่มีใคร แต่ไม่ชินกับการไม่มีเงิน
• เราลบอดีตไม่ได้หรอก เพราะเพื่อนแคปเอาไว้หมดแล้ว
• อากาศร้อนแบบนี้ เห็นแดดแล้วอุ่นใจ ตกนรกไปก็ไม่ตื่นเต้น
• เป็นคนถูกรักว่ายากแล้ว เป็นคนถูกหวยยากกว่าอีก
• สิ่งที่เลวที่สุดที่เคยทำในชีวิต คือการใช้เท้าเปิดพัดลม
• เราไม่จำเป็นต้องสวยก็ได้ ถ้าเราแต่งรูปเก่ง
• จงเป็นศุกร์เป็นศุกร์เถิด อย่าได้มีจันทร์ถึงพฤหัสเลย
• พรุ่งนี้ว่าจะไปไปรษณีย์ พอดีอยากส่งสายตาให้เธอ
• ทำไมยาแก้แพ้กินแล้วต้องนอน หรือคนแพ้มีสิทธิ์แค่ฝัน

แคปชั่นสู้ชีวิต แต่ชีวิตสู้กลับ คนจริงต้องเดินหน้าลุยต่อ

• จะสู้จนกว่าจะล้ม จะไม่ก้มจนกว่าจะแพ้
• เส้นทางที่ไม่เรียบ ให้ประสบการณ์คุณเพียบแน่นอน
• ปล่อยวาง ปล่อยผ่าน ปล่อยทุกอย่าง ที่ทำให้เศร้า
• ไม่มีใครเข้มแข็งกว่าใคร แต่ประสบการณ์ต่างหากที่ทำให้เข้มแข็ง
• คงเหมาะกับการอยู่ในวงเหล้า มากกว่าจะเข้าไปอยู่ในใจใคร
• "เลย" เป็นจังหวัดหนึ่งของประเทศไทย แต่ "ละเลย" เป็นจังหวะหนึ่งของคนหมดใจ
• ถ้ามีเขาแล้วเหงาไม่ต่างจากโสด จะทนอยู่เพื่อทำโทษตัวเองทำไม
• ทำไมคำขอโทษ ชอบเอามาใช้ในวันที่สายไปแล้ว
• มีแต่วันชดเชยวันแรงงาน อยากมีวันชดเชยแรงใจบ้าง
• บางทีการรักเขาแต่เขาไม่รู้ ยังดีกว่าเขารับรู้แต่เขาไม่รัก
• เป็นได้ทุกอย่าง ยกเว้นเป็นคนที่เธอเลือก
• รักแท้มันขาดตลาด หรือเราพลาดมันมาตลอด
• ความลับที่มีในใลก เกิดจากความคิดแต่ไม่แสดงออกมา
• เธอทำเหมือนความรู้สึกของคนใกล้ตัว มักอยู่หลังสุดเสมอ
• ทุกเส้นทางถูกลิขิตไว้แล้ว แต่ทางที่เลือกเดิน มันขึ้นอยู่ที่ตัวเราเอง
• กาลเวลาจะทำให้เราเป็นคนที่ดีขึ้น แต่ใจพังยับเยินเหมือนเดิม
• การรอคอยคนคนหนึ่งมันคุ้มค่าเสมอ ถ้าสุดท้ายแล้วเขาเลือกเรา
• ความรักก็เหมือนเทพนิยาย บางครั้งก็เจอเจ้าชาย บางครั้งก็เจอหมาป่า
• ผู้ที่แข็งแกร่งคือผู้ที่กล้ายิ้มให้ความทุกข์ ผู้ที่มีความสุขคือผู้ที่หัวเราะให้อุปสรรค
• ความรักก็เหมือนเกมกีฬา ตัวสำรองจะมีค่าก็ต่อเมื่อตัวจริงเจ็บ

แคปชั่นสู้ชีวิต คิดบวก มองโลกในแง่ดีอยู่เสมอ

• ไม่ว่าใครจะหายไปจากชีวิตเรา แต่สุดท้ายโลกก็ยังหมุนต่ออยู่ดี
• เหนื่อยกาย ให้นั่งพัก หากเหนื่อยรัก ให้ปล่อยวาง
• เหตุผลของความสุข ไม่ใช่การเดินทาง แต่เป็นระหว่างทาง
• พรุ่งนี้จะไม่มีอะไรให้จดจำ ถ้าวันนี้ไม่ได้เริ่มทำอะไรสักอย่าง
• เจอช้าหรือเจอเร็ว อาจไม่สำคัญ มันสำคัญตรงที่การได้เจอ
• ทำดีกับคนที่ปิดใจ ทำให้ตายก็ไม่มีอะไรดีขึ้นมา
• ถอยออกมา ตั้งแต่วันที่ยังไหว ดีกว่าทนๆ ไปแล้วเจ็บกว่าเดิม
• อย่าคิดว่าตัวเองทำไม่ไหว ตราบใดที่ยังมีลมหายใจ เราต้องสู้
• อยากฝืนตัวเองกับรักที่เป็นไปไม่ได้ เพราะสุดท้ายคนที่เสียใจมีแค่เรา
• ทำให้ใครคนหนึ่งมีความสุข ตัวเองก็จะได้รับความสุขด้วย
• กาลเวลาไม่ได้รักษาทุกสิ่ง แต่การยอมรับความจริงจะรักษาทุกอย่าง
• คนที่ไม่มีความฝัน ก็คือ คนที่ยังไม่นอน
• เราจะรู้รสชาติของความสุขก็ต่อเมื่อเราผ่านความทุกข์มาก่อน
• ความหวัง เป็นสิ่งเดียวที่ทรงพลังมากกว่าความกลัว
• ทุกเช้าของวันใหม่ จะมาพร้อมกับโอกาสให้เราเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
• มองปัญหาให้เป็นแค่ก้อนหินสะดุดได้แต่หยุดเราไม่ได้
• พรุ่งนี้จะไม่มีอะไรให้จดจำ ถ้าวันนี้ไม่ได้เริ่มทำอะไรสักอย่าง
• บางคนยอมโง่เพื่อจะต่อเวลา บางคนกลับยอมเสียน้ำตา ดีกว่าเสียคนที่รักไป
• อย่าเอาความสุขฝากไว้ที่เส้นชัยแต่ฝากไว้ที่ก้าวต่อไปจะดีกว่า
• ไม่มีสิ่งใดเป็นนิรันดร์ เพราะทุกๆ วันคือการเปลี่ยนแปลง ความรักก็เช่นกัน

แคปชั่นสู้ชีวิต แม่ค้าออนไลน์สุดขยัน ขายของเก่ง

• แม่ค้าตอบแชตเร็วนะ ไม่เชื่อลองทักมาสั่งได้
• อยากได้อะไรต้องมีเงิน อยากมีเงินก็ต้องขายของ
• โพสต์ขายของยังไงให้ปัง โพสต์เดียวไม่เคยทำให้ใครรวย ท่องไว้ให้ขึ้นใจ
• ไม่กล้าลงทุนก็ไม่เห็นกำไร ไม่กล้าเปิดใจก็ไม่เห็นความสำเร็จ ชีวิตแม่ค้าออนไลน์ต้องสู้
• ถ้าเป็นแม่ค้าออนไลน์ที่ไม่ศรัทธาในสินค้าที่คุณขาย คุณจะเป็นแม่ค้าออนไลน์ที่ขายได้ แต่ไม่ใช่ขายดี
• จังหวะชีวิตมีขึ้นมีลง ค้าขายก็มีวันขายได้ไม่ได้เป็นธรรมดา ขอแค่ใจไม่ยอมแพ้
• แม้ว่าออเดอร์จะยังไม่ปัง แต่ต้องลุยต่อ สักวันจะเป็นของเรา
• ของขายอะดีหมด แต่รักลูกค้าทุกหยดไม่มีหมดแน่นอน
• แคปชั่นขายของอาจไม่โดนตา แต่คุณภาพสินค้ากับคนขายโดนใจแน่นอน
• กล้าลุย กล้าคิด จริงจัง และสม่ำเสมอ เป็นคุณสมบัติที่ดีของแม่ค้ายุคใหม่
• สั่งเลยส่งฟรี มีของแถมเป็นไอดีไลน์แม่ค้า
• ไม่ต้องเก่งที่สุด แค่ลงมือทำ อย่างไม่หยุดก็พอ
• ความสำเร็จเกิดจากการลงมือทำ ไม่ใช่นั่งอธิษฐาน
• อย่ากลัวที่จะเริ่มต้น เพราะความกลัวไม่เคยสร้างกำไรให้ใคร
• อุปสรรคล้วนเป็นยาขม ไม่มีใครอยากลิ้มลอง แต่ขึ้นชื่อว่ายาขม ส่วนใหญ่มักเป็นยาดีเสมอ
• จะให้เงินเข้าทุกวัน แรกๆ มันอาจไม่ได้ง่าย แต่ก็ทำได้ไม่ยาก ขอแค่พยายาม
• ถ่ายรูปให้สวย ขายสินค้าให้เก่ง โพสต์ให้ปัง เรียนรู้ในสิ่งที่ถนัด ไม่มีอะไรที่ทำไม่ได้
• อย่ามัวแต่โทษโชคชะตาว่าทำไมขายไม่ได้ แต่ให้ถามตัวเองว่าตั้งใจมากพอแล้วหรือยัง
• ใต้คางยังมีเหนียง ข้างเคียงยังไม่มีใคร แต่ถ้าอยากได้ของที่ถูกใจให้มาซื้อร้านเรา
• ชุดร้านเราฟรีไซส์ กินบุฟเฟต์จนร้านปิดก็ไม่ปริแน่นอน

แคปชั่นสู้ชีวิต ภาษาอังกฤษ สั้นๆ อินเตอร์อย่างมีสไตล์

• Be a voice, not an echo.
• Create the life you want.
• Expect nothing, appreciate everything.
• Money isn’t the objective; freedom is.
• Focus on being productive instead of busy.
• Make your dreams happen.
• Good things take time.
• Dream big, do bigger.
• Everything you can imagine is real.
• Beautiful minds inspire others.
• Actions speak louder than words.
• You get what you give.
• When nothing goes right, go left.
• Hope is the heartbeat of the soul.
• Do something worth remembering.
• Keep going, keep growing.
• Do whatever is right, not whatever is easy.
• Tomorrow never arrives, so do what you must today.
• Celebrate every victory, no matter how small.
• Do good out there, and that same good will eventually come back to you.

แคปชั่นสู้ชีวิต ที่ยกตัวอย่างมานี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้น จริงๆ แล้วบนโลกออนไลน์ยังมีแคปชั่นสไตล์สู้ชีวิตแต่ชีวิตสู้กลับอีกมากมาย ทั้งแนวตลก ฮาๆ และให้กำลังใจต่อสู้ชีวิต หากชอบข้อความไหนก็สามารถเลือกนำไปปรับใช้ได้เลย