˹���á | �ç���¹��¹�Ӽ�� 㹾���ػ����� | |||||
����ǡѺ���� | ����������ѧ���֡�� ��ʹ�����Ѳ����� | |||||
��úѭ | ��ʹ� ���¸��� | ˹�ҷ������ͧ | ���ɰ��ʵ�� | ����ѵ���ʵ�� | ������ʵ�� | Ẻ�֡�Ѵ |
�¹������ԡ�� | �����èԵ��С����ԭ�ѭ�� |
3. �ԸդԴẺ�����ҷѹ�����������ԸդԴẺ���ѭ�ѡɳ� |
�ԸդԴẺ�����ҷѹ�����������ԸդԴẺ���ѭ�ѡɳ� ��ͤԴ��������Դ�����ҷѹ㹤�����仢ͧ��Ҿ��觷������ ����դ���������¹ �Ѻ����㹷���ش ��������è��ѧ������ʹ��� ����������ѹ�繢ͧ�ѹ�蹹�� This is it . ��觤ӷ�ҹ�����ʷ�ҹ����� "�ѹ���蹹����" ͧ�����������ط���ҷ�ҹ�ʴ� �ç�ʴ�ѵ��ѡ���ٵ� ����ͧѵ��� �ѹ����� �������һѭ��Ѥ���� ������稾�����ѹ�� ������� ອ��ѹ�� ���� �ѹ�� 5 ���¶֧
�ͧ����ٻ������й�����������Ǵ����Ъ���ѹ����繪��Ե �ѹ�� 5 ��Сͺ���� �ٻ�ѹ�� �Ƿ�Ңѹ�� �ѭ�Ңѹ�� �ѧ��âѹ�� �ԭ�ҳ�ѹ�� 1. ��ٻ�ѹ�� �ͧ�ٻ ��ǹ������ٻ ��ҧ��� �ĵԡ��� ��Фس���ѵԵ�ҧ � �ͧ��ǹ�������ҧ��� ��ǹ��Сͺ�����ٻ���������� 2. ��Ƿ�Ңѹ�� �ͧ�Ƿ�� ��ǹ����繡�������������� ��������֡ �آ �ء�� ������ � ������Ѻ����Դ������� ���������¡��� �آ ������Ѻ����Դ��������� ���������¡��� �ء�� ������Ѻ����������ء������آ ���¡��� ��ມ�� 3. ��ѭ�Ңѹ�� �ͧ�ѭ�� ��ǹ����繤�����˹����������������� ��� ������˹����������������� 6 �� ���§�ѧ �ٻ��� ������� ����ҹ �� ��д�� 4. ��ѧ��âѹ�� �ͧ�ѧ��� ��ǹ����繤�����ا�� ��Ҿ����ا�觨Ե�������ͪ��������繡�ҧ � �س���ѵԵ�ҧ � �ͧ�Ե ��ਵ���繵�ǹ� ����ا�觤س�Ҿ�ͧ�Ե ����繡��� ͡��� �Ѿ�ҡĵ 5. ��ԭ�ҳ�ѹ�� �ͧ�ԭ�ҳ ��ǹ����繤�������������� �������������ҧ��µ�з�� 6 ������¡��� ອ��ѹ�� �� ѵ�� ����赹 ����繵���ԧ���� �����֧������ͤ����Ӻҡ �������Ңͧ��л��ö���������ѧ �������ԧອ��ѹ�� ��ѵ�� ����赹 ������������ ��Ңͧ�֧���ö�������仵�����ѧ����� ���Ƿç���������繢ͧ��ҹ�ѭ��Ѥ�������ͺ���¤�����ԧ���� ອ��ѹ�� ������§ �����������§���繷ء�� ������繷ء����դ����û�ǹ�� ������ ��֧������ִ��蹶�������Ңͧ��� �繢ͧ��� ����繵�ǵ��ͧ��� ���Ƿç�����Ф����ִ������ ອ��ѹ�� �����ǧ����� �����ѧ����ҡ�� ��Դ��鹨���кѴ����� ��Һ���������´ ������ͧ�� ������������š�� ������ ���ѡ������� ອ��ѹ�� �֧��繴��»ѭ���ѹ�ͺ����繨�ԧ��������ͧ��� �������� ����赹�ͧ��� ��繻�Шѡ����蹹�� ��������˹��¤��¡�˹Ѵ �Ե��鹨ҡ���������� ����;����ʴҵ��������ѧ��� �ѭ��Ѥ�������㨾Ԩ�ó�� �����и����ȹ� �Ե��鹨ҡ ����� �������蹴��� �ػҷҹ�� ��ػ����� ѵ��ѡ���ٵ� ���¡��� ����ѡɳ� ����� �ѡɳ� 3 ��С�� ���¶֧ ���ѭ�ѡɳ� ��� �������Ңͧ��þ��觷�駻ǧ �ѹ���� 1. �Ԩ�ѧ ��� ����������§ �ء�����š�����ա��������¹��繸����� 2. ��ء�ѧ ��� �����繷ء�� �դ����պ��鹴����ӹҨ�ͧ�����ҵԷ����ء����������ö���������Ҿ������ʹ� 3. �ѵ�� ��� �������ء����������ö�ѧ�Ѻ�ѭ�������仵����ͧ����� �� �������ö�ѧ�Ѻ�����Ե�����������ʹ� �������ö�ѧ�Ѻ�Ե������仵�����ö�� �繵� ��������蹹��ͧ�����������ط���� �ç�����ʴ������ʴ� �����Ңͧ�š ��� ����ͧ�ͧ�š ��������ͺ���š ����������ջ�Ш��š ���¡��� �š���� 8 ���¶֧ ��������ͺ���ѵ���š����ѵ���š��ͧ��仵��������� ���ͷء����š��������١�š��������з���駹�� ������þ������� ¡��鹾�����ѹ���������˹���š��ҹ�鹠 �ѹ��Сͺ��� ���� �Ƞ ������ԭ� �آ� ������������� �������Ƞ �Թ�Ҡ �ء�� �ء������Դ���������ҡ���ը� �������ʺ�������ҹ�������ѹ��������¡��� ���Ф������ʺ��ҧ�������ҧ������͡�������·����µ���ͧ���¤�������Ҡ� ��оط���Ҩ֧����������ѡ�Դ�Ԩ�óҨ������ҷѹ�����Ңͧ�š ��ҷѹ����ʡ������¹�ŧ����ҹ�� ������˹ѡ����蹤�����ִ��蹶��������Ǩ����躹�š���ҧ�դ����آ |
หน้าแรกเทคนิคเจริญสติวิธีคิดแบบโยนิโสมนสิการ
วิธีคิดแบบโยนิโสมนสิการ
โยนิโสมนสิการหมายถึง การทำในใจโดยแยบคาย การคิดพิจารณาอย่างละเอียด ถี่ถ้วนและลึกซึ้ง หรือการคิดที่ถูกวิธี มีระเบียบ มีเหตุผล และสร้างสรรค์ มี 10 วิธี ดังนี้
1. วิธีคิดแบบสืบสาวเหตุปัจจัย คือ คิดแบบมีเหตุผล เช่นพระพุทธเจ้าทรงตรัสรู้โดยใช้วิธีการคิดแบบสืบสาวหาเหตุจากปัจจัย พระองค์ตั้งคำถามขึ้นมาเกี่ยวกับเวทนา ได้แก่ ความรู้สึกสุขทุกข์ โดยทรงพิจารณาว่าเวทนาที่เป็นสุขเป็นทุกข์นี้เกิดขึ้นโดยมีอะไรเป็นปัจจัย แล้วพระองค์ก็สืบสาวไปก็ทรงค้นพบว่า มีผัสสะ เป็นต้น
2. วิธีคิดแบบแยกแยะ ส่วนประกอบ คือ การคิดจำแนกแยกแยะองค์รวมของสิ่งต่าง ๆ ออกเป็นองค์ย่อย ๆ ทำให้มองเห็นความและความสมพันธ์ขององค์ประกอบย่อยเหล่านั้นว่ามีความเกี่ยว กับเนื่องกัน เป็นเหตุเป็นผลและพึ่งพาอาศัยกันอย่างไร จึงประสานสอดคล้องกันเป็นองค์รวม วิธีคิดแบบนี้จะทำให้เรารู้และเข้าใจสิ่งต่าง ๆ ตามสภาพความเป็นจริง
3. วิธีแบบสามัญลักษณะ คือ คิดแบบไตรลักษณ์ (อนิจจัง ทุกขัง อนัตตา) คือคิดแบบรู้เท่าทันธรรมดา ชีวิตของคนเราก็เป็นเช่นนี้เป็นอนิจจังไม่เที่ยงแท้ ทุกขังมีแต่ความทุกข์อนัตตาไม่มีตัวตนที่แน่นอน
4. วิธีคิดแบบอริยสัจ หรือ วิธีคิดแบบแก้ปัญหา คือ การพิจารณาปัญหามีอะไรบ้าง (ทุกข์) สาเหตุอยู่ที่ใด (สมุทัย) แนวทางและเป้าหมายของการแก้ปัญหาที่ตั้งไว้ (นิโรธ) พิจารณาวีการ ดำเนินงานเพื่อบรรลุเป้าหมาย (มรรค) ซึ่งเราสามารถใช้เป็นหลักยึดในการพิจารณาถึงความเป็นจริงและนำไปสู่การคิด ตามกระบวนการนี้
5. วิธีคิดแบบอรรถธรรมสัมพันธ์ คิดตามหลักการและความมุ่งหมาย เป็นการคิดแบบสุตบุรุษ หรือสัปปุริสธรรมอันเป็นคุณสมบัติของคนดี คือ รู้จักเหตุ รู้จักผลรู้จักตน รู้จักประมาณ รู้จักบุคคล รู้จักชุมชน
6. วิธีคิดแบบเห็นคุณ – โทษและทางออก คือ มองในเชิงคุณค่าว่าสิ่งนั้น ๆ มีคุณในแง่ไหน มีโทษในแง่ไหน มองทั้งคุณและโทษ แล้วก็หาทางออกที่จะแก้ไข
7. คิดแบบคุณค่าแท้- คุณค่าเทียม รู้จักแยกแยะสิ่งดีชั่วได้อย่างมีเหตุผล
8. วิธีคิดแบบปลุกเร้าคุณธรรม คิดแบบปลุกเร้าคุณธรรมหรือชุดความดี หมายถึง การบำเพ็ญความดี ซึ่งจะต้องกระทำให้ถึงที่สุด
9. วีคิดแบบเป็นอยู่ในขณะปัจจุบัน คือ คิดอยู่ในปัจจุบัน แนวนี้ต้องบมีวิปัสสนากรรฐานเป็นเครื่องมือ
10. วิธีคิดแบบวิภัชชวาท (แบบจำแนก) คือ คิดแบบรอบด้าน แยกแยะ มองสิ่งต่าง ๆในหลาย ๆ มุมอย่างละเอียดรอบคอบ
การคิดทั้ง 10 ข้อที่กล่าวมาสรุปได้สั้น ๆ 4 ข้อ คือ
1. คิดเป็นระเบียบ
2. คิดถูกวิธี
3. คิดเป็นเหตุเป็นผล
4. คิดให้เกิดการกระทำที่เป็นกุศล
การใช้ความคิดถูกวิธี คือ การกระทำในใจโดยแยบคาย มองสิ่งทั้งหลายด้วยความคิดพิจารณาสืบค้นถึงต้นเค้า สาวหาเหตุผลจนตลอดสายแยกแยะออกพิเคราะห์ดูด้วยปัญญาที่คิดเป็นระเบียบและโดย อุบายวิธีให้เห็นสิ่งนั้นๆ หรือปัญหานั้นๆ ตามสภาวะและตามความสัมพันธ์แห่งเหตุปัจจัย เช่น
- คิดจากเหตุไปหาผล
- คิดจากผลไปหาเหตุ
- คิดแบบเห็น ความสัมพันธ์ต่อเนื่อง เป็นลูกโซ่
- คิดเน้นเฉพาะจุดที่ทำให้เกิด
- คิดเห็น องค์ประกอบที่มา ส่งเสริมให้เจริญ
- คิดเห็น องค์ประกอบที่มา ทำให้เสื่อม
- คิดเห็นสิ่งที่มา ตัดขาดให้ดับ
- คิดแบบ แยกแยะองค์ประกอบ
- คิดแบบ มองเป็นองค์รวม
- คิดแบบ อะไรเป็นไปได้ หรึอเป็นไปไม่ได้