สาวๆ คนไหนที่รู้สึกมีอาการเบื่อข้าว หรือกินข้าวแล้วทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น จนเป็นกังวลว่าหุ่นจะใหญ่ขึ้นๆ วันนี้เราได้รวบรวมเอาอาหาร 5 ชนิดที่สามารถกินแทนข้าวได้ อีกทั้งยังให้สารอาหารที่หลากหลาย พร้อมทั้งช่วยให้อิ่มท้องนาน ที่สำคัญอาหารเหล่านี้ยังมีส่วนช่วยลดพุงน้อยๆ ได้อีกด้วยมาบอกกัน ในส่วนของอาหาร 5 ชนิดที่สามารถกินแทนข้าวมีดังนี้ Show แนะนำ 8 ผลิตภัณฑ์ทดแทนอาหาร ยี่ห้อไหนดี (Meal Replacement) ปี 2022Table of Contents
ผลิตภัณฑ์ทดแทนอาหาร HERBALIFE จากถั่วเหลืองตามธรรมชาติ ให้สารอาหารครบ 5 หมู่ HERBALIFE Nutrition Protein Drink Mix Herbalife  notifications_none เช็คราคา HERBALIFE Nutrition Protein Drink Mix ด้านล่าง:
add_circle มีการแนะนำวิธีการทานจากโค้ชที่มีความรู้ความสามารถโดยตรง ทำให้สามารถทานได้ถูกวิธี add_circle ราคาสมเหตุสมผล ซื้อง่าย จัดส่งไว add_circle รสชาติอร่อย ดื่มง่าย ได้ประโยชน์ แม้ว่าผลิตภัณฑ์ทดแทนอาหาร HERBALIFE จะมาจากบริษัทในเครือธุรกิจขายตรงเรื่องสุขภาพ แต่เรื่องคุณภาพไว้ใจได้แน่นอน เพราะเขามีสาขากระจายอยู่ทั่วทุกมุมโลก โดยผลิตภัณฑ์ทดแทนอาหารตัวนี้ตอบโจทย์ด้านสุขภาพโดยตรง เพราะนอกจากราคาจะถูกแล้ว ความหลากหลายทางรสชาติยังโดดเด่นอีกด้วย เขามีรสชาติให้เลือกหลากหลาย เช่น รสวานิลา ช็อกโกแลต ช็อกโกแลตมิ้นท์ ลาเต้ คุกกี้แอนด์ครีม และสตรอเบอร์รี่ รสชาติทานง่าย เอาใจสายสุขภาพทุกเพศทุกวัย ส่วนเรื่องสารอาหารเขาก็ทำได้ดี มีโปรตีนถั่วเหลือง และมีเคซีนจากนม เพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีนที่หลากหลายขึ้น มีกรดอะมิโนจำเป็น 9 ชนิดที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ และเหมาะสำหรับนักกีฬา ผู้ต้องการสร้างกล้ามเนื้ออีกด้วย รีวิวจากผู้ใช้จริง: "ทานเฮอร์บาไลฟ์ ถ้าอยากลดน้ำหนักเห็นผลเร็วมีเทคนิคค่ะ ต้องดื่มชาผสมกับน้ำร้อนทานแทนน้ำค่ะ ทานอาหารได้ตามปรกติแต่ตอนเย็นทานเช็คและผลไม้แทนมื้ออาหารค่ะจะลงเร็วมากค่ะ" Read More ผลิตภัณฑ์ทดแทนอาหาร NUTRILITE โปรตีนสกัดจากถั่วเหลืองเข้มข้น NUTRILITE Protein drink mix Amway notifications_none เช็คราคา NUTRILITE Protein drink mix ด้านล่าง:
add_circle ตัวโปรตีนเป็นพืชทั้งหมด เหมาะสำหรับคนทานมังสวิรัติ และควบคุมน้ำหนัก add_circle มีรสชาติตอบโจทย์ ทั้งรสธรรมดา ช็อกโกแลต ชาเขียว และเบอร์รี่ remove_circle ราคาสูงเกินไป remove_circle การได้รับอะมิโนไม่ครบ เพราะอะมิโนจำเป็นจะมีในโปรตีนสัตว์ส่วนใหญ่เมื่อเทียบกับ Herbalife ที่ยังมีโปรตีนสัตว์บ้าง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรตีนสกัดจากถั่วเหลือง เป็นโปรตีนเข้มข้น ให้กรดอะมิโนจำเป็น ปราศจากโคเลสเตอรอล ไขมันต่ำ วิตามินสูง พร้อมคุณประโยชน์สารอาหารจากถั่วเหลือง โปรตีนคุณภาพ นิวทรีไลท์ ออล แพลนท์ โปรตีนให้กรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน ไม่มีส่วนผสมของแลคโตส รีวิวจากผู้ใช้จริง: "Nutrilite protein drink mix คุณภาพสินค้าดี ชงดื่มง่าย ร้านส่งของรวดเร็วดีมาก การแพ็คสินค้าดีค่ะ" Read More เครื่องดื่มโปรตีนผสมคอลลาเจน GIFFARINE รสชาติอร่อย เหมาะกับทุกเพศทุกวัย GIFFARINE Whey Marine Giffarine notifications_none เช็คราคา GIFFARINE Whey Marine ด้านล่าง:
add_circle รสชาติอร่อย ดื่มง่าย ได้ประโยชน์ add_circle ราคาไม่แพง remove_circle โปรตีนที่ได้รับน้อยเกินไป มีแค่ 4 กรัมเท่านั้น GIFFARINE Marine Drink เป็นอาหารเสริมในรูปแบบโปรตีนที่ฉีกแบบซอง ซึ่งเป็นโปรตีนเข้มข้นนำเข้าจากประเทศสหรัฐอเมริกา มาผลิตในฐานผลิตในประเทศไทย และคอลลาเจนจากปลาทะเลน้ำลึก นำเข้าจากประเทศฝรั่งเศส มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ผิวพรรณอย่าง ช่วยในเรื่องระบบการขับถ่าย ช่วยสลายไขมัน ดูแลรูปร่างให้หุ่นสวย เพรียวกระชับ อิ่มท้องนาน ไม่ทำให้หิวบ่อย กระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ ลดการหิวบ่อยอีกด้วย รีวิวจากผู้ใช้จริง: "ชอบมากค่ะ หอมอร่อยทานตอนมื้อเช้า 2 ซองอยู่ท้องเลยค่ะ ไม่อ้วนด้วย นี่ซื้อครั้งที่ 2 แล้ว" Read More เครื่องดื่มทดแทนอาหารมื้อเช้าและเย็น แบบซอง FUSION-X Protein Shake Bhip notifications_none เช็คราคา FUSION-X Protein Shake ด้านล่าง:
add_circle มีส่วนผสมของน้ำมันตับปลา ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง add_circle ทานแล้วอยู่ท้องได้ถึง 3-4 ชั่วโมง ขึ้นอยู่ที่ร่างกายแต่ละบุคคล add_circle รสชาติอร่อย ดื่มง่าย ได้ประโยชน์ remove_circle มีรีวิวน้อย การเห็นผลของร่างกายผู้ทาน ยังไม่ชัดเจนเป็นรูปธรรม remove_circle ราคาสูงเกินไป remove_circle ปริมาณการทานไม่คุ้มราคา FUSION-X Protein Shake เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่ได้รับการรับรองจากสหรัฐอเมริกา แคนาดา และเปอร์โตริโก และยังเป็นอาหาร ทดแทน ที่ได้รับการจดทะเบียนอาหารกับสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) เป็นอาหารเสริมในรูปแบบโปรตีนซองจากถั่วเหลืองและโปรตีนไข่ขาวช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ จึงเหมาะสำหรับผู้มีปัญหาแพ้นม ไม่มีน้ำตาล แต่รสชาติดี โดยใช้ซูคราโลสเป็นสารให้ความหวานแทนการใช้น้ำตาลปกติ จึงช่วยป้องกันการติดหวานได้ดี มีส่วนผสมคอลลาเจนช่วยบำรุงผิวพรรณ โดยผลิตภัณฑ์ทดแทนอาหารตัวนี้มี 3 รสชาติให้เลือก ได้แก่ รสช็อกโกแลต วานิลา และ ชาเขียว รีวิวจากผู้ใช้จริง: "ทำให้การลดน้ำหนักไม่ยุ่งยาก ปลอดภัย มีคุณภาพ" Read More โปรตีนสำหรับผู้หญิง อุดมด้วยสารอาหารระดับ Superfood ผสมคอลลาเจน SOULSIS Plant Protein Soulsis notifications_none เช็คราคา SOULSIS Plant Protein ด้านล่าง:
add_circle ดูแลสุขภาพผู้หญิงอย่างตรงจุด ทานแล้วได้ผลดี add_circle บริการหลังการขายดีมาก add_circle รสชาติอร่อย ดื่มง่าย ได้ประโยชน์ add_circle เป็นผลิตภัณฑ์ที่กลุ่ม Fitness Idol แนะนำ remove_circle หาซื้อยาก remove_circle ราคาสูงเกินไป มาต่อกันที่ Soulsis Plant Protein เป็นผลิตภัณฑ์ทดแทนโปรตีนระดับพรีเมียม ถูกออกแบบมาในรูปแบบซอง เพื่อดูแลสุขภาพผู้หญิงแบบ All in One หรือ เรียกง่าย ๆ ก็คืออาหารเสริมที่รวมทุกอย่างรวมไว้ในหนึ่งเดียว ประกอบด้วยธัญญาหารระดับ Superfood เช่น Superfruit ทั้ง 9 ชนิด ข้าวกล้อง ถั่วเหลือง ถั่วลันเตาออร์แกนิ ข้าวสาลี อีกทั้งยังเป็นอาหารเสริมที่ไม่มีแลคโทส อันเป็นสาเหตุที่ทำให้ท้องอืด มีคอลลาเจนช่วยบำรุงผิว BCAA ช่วยในการกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ และ L-Carnitine ช่วยการเผาผลาญพลังงาน มี 3 รสชาติ ได้แก่ Choccolate Lover, Berry Bang และ Coffee Delight รีวิวจากผู้ใช้จริง "ดื่มแล้วหุ่นดี ทานแล้วท้องไม่อืด อิ่มแล้วสบายท้องมาก รสชาติอร่อย" Read More ผลิตภัณฑ์ทดแทนอาหาร ดื่มง่าย ลดน้ำหนักได้ถาวร ไม่มีผลข้างเคียง DAIATO Protein Diet DAIATO notifications_none เช็คราคา DAIATO Protein Diet ด้านล่าง:
add_circle ราคาย่อมเยา หาซื้อง่าย มีโปรโมชั่นเรื่อยๆ ลูกค้าสามารถซื้อได้ตลอดเวลา add_circle รสชาติอร่อย ดื่มง่าย ได้ประโยชน์ remove_circle ด้วยความที่ราคาถูก สินค้าจะขาดตลาดบ่อย remove_circle มีหน้าร้านเฉพาะช่องทาง Online อย่างเดียว DAIATO Protein Diet โปรตีนทดแทนที่นำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น โดยมีบริษัทและฐานการผลิตในประเทศไทย และได้รับการรับรองจาก อย.ประเทศไทยอย่างถูกกฎหมาย ให้คุณรับประทานได้อย่างปลอดภัย หมดกังวลเรื่องคุณภาพ โดยใน 1 ซอง ของผลิตภัณฑ์ทดแทนอาหารตัวนี้ จะประกอบด้วยโปรตีน 25 กรัม ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อไปในตัว และเพิ่มแรงในการออกกำลังกายได้ดี ช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ไม่ทำให้เสียมวลกล้ามเนื้อ ผลิตภัณฑ์ทดแทนอาหารตัวนี้มีรสชาติให้เลือกทานหลากหลาย เช่น รสช็อกโกแลต นมฮอกไกโด เมล่อนญี่ปุ่น สตรอเบอร์รี่ กล้วย และรสชาเขียว เพื่อตอบโจทย์บรรดาคนรักสุขภาพ ที่ต้องการรสชาติที่ถูกใจ รีวิวจากผู้ใช้จริง: "ถูกและดีมีโปรให้ด้วย ส่งไวมาก โทรมาถามด้วยเวลารสไหนหมด บริการดี ประทับใจมากค่ะ" Read More ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหาร BodyKey by NUTRILITE โปรตีนจากถั่วเหลือง ใยอาหารสูง BodyKey by NUTRILITE Meal Replacement Shake Amway notifications_none เช็คราคา BodyKey by NUTRILITE Meal Replacement Shake ด้านล่าง:
add_circle ไม่ใช้วัตถุกันเสีย add_circle ให้ความหวานจากสารสกัดจากหญ้าหวาน add_circle รสชาติกลมกล่อม add_circle สามารถควบคุมและลดน้ำหนักได้ add_circle เหมาสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและวีแกน remove_circle ปริมาณโปรตีนเพียง 7 กรัม BodyKey by NUTRILITE Meal Replacement (แอมเวย์ นิวทริไลท์ บอดี้คีย์) ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหาร ที่มีส่วนประกอบสำคัญจากโปรตีน ใยอาหาร วิตามิน และเกลือแร่ที่สำคัญต่างๆ เพื่อให้พลังงานและสารอาหารอย่างสมดุลสำหรับหนึ่งมื้อ ช่วยเพิ่มกากใยในระบบทางเดินอาหาร และช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการพัฒนารสชาติด้วยเทคโนโลยีเฉพาะเพื่อให้รสชาติกลมกล่อม โดยไม่ใช้วัตถุกันเสีย ให้ความหวานจากสารสกัดจากหญ้าหวานธรรมชาติ การรับประทานผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารร่วมกับการออกกำลังกายอย่างเพียงพอเป็นประจำ สามารถควบคุมและลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ รีวิวจากผู้ใช้จริง: "คุณภาพมากๆ ถึงแม้จะเป็นแบบนิวโปรดักส์ก็ยังคงรสชาติความอร่อยเหมือนเดิม ชงกินง่าย ปริมาณที่เพิ่มขึ้น" Read More เครื่องดื่มโปรตีนพืช PLANTAE เสริมสร้างคอลลาเจน บูสผิวใส ให้ความหวานจากธรรมชาติ PLANTAE Complete Plant-Protein & Collagen Booster - Strawberry Boost Plantae notifications_none เช็คราคา PLANTAE Complete Plant-Protein & Collagen Booster - Strawberry Boost ด้านล่าง:
add_circle ไม่มีส่วนประกอบของสารเคมีหรือสารสังเคราะห์ add_circle ให้ความหวานจากสารสกัดจากหญ้าหวาน add_circle เสริมสร้างคอลลาเจนจากภายในร่างกาย add_circle เสริมสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซม add_circle เหมาสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและวีแกน PLANTAE Complete Plant-Protein & Collagen Booster - Strawberry Boost (รส สตรอว์เบอร์รี่ บูส) ด้วยโปรตีนจากพืช 5 ชนิดอย่าง ถั่วลันเตาคัดพิเศษ ข้าวออร์แกนิค ถั่วเหลือง เมล็ดฟักทอง และเมล็ดทานตะวัน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ อุดมไปด้วยโปรตีน มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย BCAA ครบ 9 ตัว ที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ พร้อมบูสผิวสร้างคอลลาเจนจากภายในร่างกาย บำรุงผิวสวย จากพืช 4 ชนิด ได้แก่ โกจิเบอร์รี่ พีช ผักเคล และสารสกัดจากชาเขียว EGCG อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ 12 ชนิด ไม่มีส่วนประกอบของสารเคมีหรือสารสังเคราะห์ ให้ความหวานจากหญ้าหวานธรรมชาติ ผู้ป่วยเบาหวานสามารถทานได้ และเหมาสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและวีแกน รีวิวจากผู้ใช้จริง: "รสใหม่อร่อยมากกกก เดิมทีก็กินรสช็อคโกแลตอยู่แล้ว ซื้อทั้งแบบกระปุกแล้วก็แบบซองเลย กินแล้วไม่ฝืดคอเลย..สุดยอด..ส่วนเรื่องการจัดส่งก็เร็วสุด..10/10 ถ้ามีรสอื่นออกมาอีกต้องจัดเพิ่มอีกแน่นอน" Read More ทำไมต้องเลือกผลิตภัณฑ์ทดแทนอาหาร ในรูปแบบโปรตีน?
วิธีตัดสินใจเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ทดแทนอาหาร
บทส่งท้ายแม้ว่าเทรนด์สุขภาพจะมาแรงแค่ไหน แต่อย่าลืมว่า Meal Replacement หรือ ผลิตภัณฑ์ทดแทนอาหาร นั้น ไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อทานเป็นอาหารหลัก แต่ออกแบบมาเพื่อยามจำเป็น และทานก่อนและหลังออกกำลังกายเพื่อรักษากล้ามเนื้อ เตรียมพร้อมร่างกายเพื่อรับโปรแกรมการฝึกให้สามารถออกกำลังกายต่อเนื่องขึ้น อย่างไรเสียการลดน้ำหนักที่ดีคือการออกกำลังกายสม่ำเสมอ ตื่นเช้ารับอากาศบริสุทธิ์ ควบคุมอาหาร ทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพียงเท่านี้ก็ช่วยให้มีสุขภาพที่ดีได้เช่นกัน กินอะไรแทนข้าวเย็น ลดน้ำหนัก10 เมนูไม่เกิน 200 แคล อร่อยมื้อเย็น อิ่มแต่ไม่อ้วน!. 1.เกี๊ยวน้ำ ... . 2.ปลานึง ... . 3.แกงเลียง ... . 4.ยำวุ้นเส้น ... . 5.สลัดผักสด ... . 6.ไก่ย่าง (เนื้อส่วนอก หรือสะโพก ไม่ติดหนัง) ... . 7.ลาบปลาดุก ... . 8.น้ำพริกปลาทู. กินอย่างอื่นแทนข้าวได้ไหมหากงดอาหารจำพวกข้าว จะเสี่ยงต่อการเป็นโรคทางสมอง
การลดปริมาณข้าว อาจเป็นสิ่งที่ทำได้ หากเราได้คาร์โบไฮเดรตจากอาหารอื่น แต่ไม่ควรตัดขาดข้าวออกจากเมนูอาหารเพียงเพราะต้องการลดน้ำหนัก เพราะจะเกิดปัญหาสุขภาพตามมาทั้งในระยะสั้นและระยะยาวทีเดียว
ผัก อะไร กินแทนข้าว ได้ผักใบเขียว ไม่ว่าจะเป็นผักคะน้า ผักปวยเล้ง ผักโขม หรือบร็อคโคลี่ ล้วนสามารถเอามากินแทนข้าวได้ด้วยกันทั้งสิ้น โดยผักเหล่านี้จะถูกแนะนำให้กินแทนข้าวในช่วงมื้อเย็น เพราะช่วยให้ร่างกายได้รับคาร์โบไฮเดรตในปริมาณน้อย ที่สำคัญผักใบเขียวกลุ่มนี้ยังให้พลังงานต่ำ ไขมันต่ำ แต่ให้ไฟเบอร์สูง อีกทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ ...
คีโตกินอะไรแทนข้าวได้บ้างคุณสามารถกิน ข้าวบุก เส้นบุก ข้าวดอกกระหล่ำ เพื่อแทนข้าวสวย นอกจากนั้นยังมีน้ำจิ้มสุกกี้และอื่น ๆ อีกมากมาย มาให้คุณได้เลือกซื้อออนไลน์ได้หากคุณไม่มีเวลามากพอที่จะทำเอง ดูเพิ่มเติมได้ที่ เครื่องปรุงคีโต มีอะไรบ้าง ยี่ห้อไหนดี เหมาะสำหรับลดน้ำหนักแบบ Ketogenic.
|
อาหารทดแทน ข้าว ลด น้ํา หนัก
ลิขสิทธิ์ © 2024 th.ketiadaan Inc.
