ที่นอนสำหรับผู้สูงอายุต้องเป็นแบบไหนถึงจะดี ?
- มิถุนายน 9, 2022
ไม่ว่าคุณจะอายุมากน้อยแค่ไหน การนอนก็ยังคงเป็นเรื่องสำคัญที่จะขาดไปไม่ได้ เพราะนั่นคือช่วงเวลาเดียวที่ร่างกายของเราซ่อมแซมตัวเอง แต่ทว่ายิ่งแก่ตัวไป อาการเจ็บป่วย ความรู้สึกปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และโรคภัยก็จะยิ่งถามหาหนักข้อขึ้นจนพาลให้นอนไม่หลับ ดังนั้นแล้วบทความของเราในวันนี้จึงจะมาพูดกันถึงเรื่องการเลือก ที่นอนผู้สูงอายุ!
ที่นอนผู้สูงอายุต้องเป็นแบบไหน ?
ลักษณะที่ดีของ ที่นอนผู้สูงอายุ นั้น ต้องมีในเรื่องของความแน่นของเตียงที่ควรแน่นพิเศษ (8/10) และความสามารถในการรองรับกระดูกสันหลัง หัวไหล่ ศีรษะ และสะโพก เพราะบริเวณเหล่านี้เป็นจุดที่มักเกิดอาการปวดเมื่อยเรื้อรัง ที่นำไปสู่การนอนไม่หลับ และโรคภัยอื่น ๆ ที่จะตามมาจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ
เตียงประเภทไหนถึงจะเหมาะกับการใช้เป็นที่นอนผู้สูงอายุ ?
ที่นอนยางพารา
เตียงยางพารานับเป็น ที่นอนสำหรับผู้สูงอายุ ที่น่าสนใจไม่น้อย เพราะเนื้อแน่น กระจายแรงกดทับได้ดี และไม่มีปัญหาเรื่องไรฝุ่นกับเชื้อรา
ที่นอนไฮบริด
เตียงไอบริด คือเตียงที่นำเอาคุณสมบัติหลากหลายมาผสานเอาไว้ด้วยกัน ซึ่งถ้าคุณกำลังมองหา ที่นอนผู้สูงอายุ งั้นแล้วก็ต้องหาเตียงที่มีโฟมรองรับความยืดหยุ่นสูง ที่ช่วยเพิ่มการกระจายแรงกดทับได้ดีเป็นพิเศษ
*สำหรับคนที่สนใจอยากรู้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเตียงยางพาราและเตียงไฮบริด ‘คลิก’
ไม่ใช่แค่ฟูกหรือที่นอนผู้สูงอายุเท่านั้นที่สำคัญแต่พื้นที่หรือตัวเตียงเองก็ต้องใส่ใจไม่แพ้กัน
ความสูงเตียง
ที่นอนผู้สูงอายุที่ดีจะต้องมีความสูงที่พอดี ห้ามสูงหรือเตี้ยเกินไป เพราะอาจทำให้เสียหลักล้มได้ ซึ่งระดับความสูงที่เหมาะสมก็จะอยู่ที่ราว ๆ 40-50 เซนติเมตร แต่ถ้าจะกะแบบง่าย ๆ ก็ให้ดูจากข้อพับเข่าที่ควรควรสูงพอ ๆ กันหรือต่ำกว่าเตียงไม่นากนัก
ช่องว่างใต้เตียง
พื้นที่ หรือช่องวางใต้เตียงนั้นเป็นเรื่องสำคัญ เพราะการมีที่ว่างด้านใต้จะช่วยลดโอกาสในการเตะเตียง และทำให้การขึ้นเตียง หรือพยุงตัวง่ายขึ้นเนื่องจากมีที่ให้สอดเท้าเข้าไปได้
โต๊ะข้างเตียง
ไม่ใช่แค่ตัวเตียงเท่านั้นที่สำคัญ เพราะสภาพแวดล้อมเองก็ต้องใส่ใจด้วยเช่นกัน และการมีโต๊ะข้าง ๆ เตียงก็ถือเป็นเรื่องที่ดี เพราะโต๊ะนั่นจะกลายเป็นอีกที่หนึ่งที่ผู้สูงอายุใช้พยุงตัว หรือค้ำยันเวลาเกิดอาการหน้ามืด
สรุป
โดยหลัก ๆ แล้วนั้น ที่นอนผู้สูงอายุ ที่ดีควรจะมีความแน่นและการกระจายแรงกดทับที่ดี ซึ่งเนื้อฟูกที่นอนที่เหมาะกับใช้เป็น ที่นอนผู้สูงอายุ ก็ควรจะเป็นเตียงยางพารา หรือเตียงไฮบริดที่มีโฟมรองรับความยืดหยุ่นสูง
ซึ่งถ้าเป็นเตียงของ Sleep Happy เราก็จะขอแนะนำเป็นที่นอนรุ่น Element ที่นอนยางพาราที่มาพร้อมกับโฟมรองรับความยืดหยุ่นสูง กระจายแรงกดทับได้ดี ไม่มีปัญหาเรื่องเชื้อราและไรฝุ่น!
14
ก.พ.
2016-02-14 11:08:16
24040
ultratum
การเลือกซื้อที่นอน สำหรับผู้สูงอายุ
โดยส่วนใหญ่ผู้สูงอายุจะมีอาการปวดหลัง เนื่องจากเกิดการเสื่อมไปตามวัยของกระดูกสันหลังและข้อต่อ จึงมักเห็นผู้สูงอายุหลังคด หรือ งอ ปวดร้าวลงขา ซึ่งนับวันคนไทยจะมีอายุที่ยืนยาวขึ้น
โดยปัจจุบันคนที่มีอายุมากกว่า 60 ปี คิดเป็น 9-10%ของประชากร หรือประมาณ 6-7 ล้านคน ต้องมีการเสื่อมของกระดูกสันหลังเกิดขึ้น อาจมีอาการบิดเบี้ยวของกระดูกสันหลัง โก่ง คด งอ เลื่อนไปด้านหน้า ด้านข้าง หรือบริเวณบั้นเอว เป็นต้น การนอนหลับโดยนอนบนที่นอนที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุเป็นส่วนหนึ่งที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังของผู้สูงอายุได้ โดยวิธีการเลือกซื้อที่นอนที่เหมาะกับผู้สูงอายุมีดังนี้
ความหนาของที่นอน
ความหนาของที่นอนแบ่งตามประเภทของวัสดุที่ใช้ทำที่นอนเป็นหลัก โดยในปัจจุบันที่นอนจะมีความหนาอยู่ระหว่าง 6-12 นิ้ว ซึ่งความหนาที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุนั้นมีวิธีเลือกดังนี้
1. ถ้าเป็นที่นอนสปริง ควรเลือกที่นอนที่มีความหนามากหน่อยควรมีความหนาของที่นอนเกิน 10 นิ้วขึ้นไป
2.ถ้าเป็นที่นอนยางพารา อาจจะไม่ต้องเน้นที่ความหนามากนักเนื่องจากที่นอนยางพาราถ้ายิ่งหนาจะยิ่งมีน้ำหนักมาก
ยากต่อการเปลี่ยนผ้าปูที่นอน หรือเคลื่อนย้ายทำความสะอาด ดังนั้นความหนาของที่นอนยางพารา ไม่ควรเกิน 8 นิ้ว หรือถ้าที่นอนหนาเกิน 8 นิ้วจะต้องมีน้ำหนักพอที่จะสามารถยกเปลี่ยนผ้าปูที่นอนคนเดียวได้
การเลือกที่นอน
ที่นอนที่เหมาะกับผู้สูงอายุนั้นจะต้องเน้นที่นอนที่มีความแน่นหรือ Density มากหน่อย โดยแบ่งวิธีการเลือกออกเป็น 2 กลุ่ม คือ กลุ่มที่นอนสปริง และกลุ่มที่ไม่ใช่สปริง โดยมีรายละเอียดดังนี้
1. ที่นอนสปริง จะแบ่งเป็น 2 กลุ่ม คือ สปริงต่อเนื่อง และสปริงแยกอิสระหรือ Pocket spring ซึ่งถ้าจะให้เหมาะกับผู้สูงอายุควรจะต้องเลือกในกลุ่มของ pocket spring ซึ่งเป็นสปริงแยกอิสระ ทำให้สามารถรองรับน้ำหนักในแต่ละจุดได้แยกจากกัน คือ ถ้าตำแหน่งไหนของร่างกายมีน้ำหนักมากที่นอนก็จะยุบมาก ถ้าตำแหน่งไหนมีน้ำหนักน้อยที่นอนก็จะยุบน้อยนั่นเอง แต่โดยส่วนมากที่นอน pocket spring ถ้ามีความหนาประมาณ 10 นิ้ว จะมีความนุ่มมากซึ่งไม่เหมาะกับผู้สูงอายุ ถ้าจะให้ที่นอน pocket spring มีความแน่นมากหน่อย
อาจจะต้องเลือกความหนาที่มากกว่า 12 นิ้วขึ้นไป
2. ที่นอนกลุ่มที่ไม่ใช่สปริง ที่นอนกลุ่มนี้นั้นแบ่งหลักๆได้เป็น ที่นอนยางพารา และที่นอนยางพาราสังเคราะห์ โดยถ้าให้เหมาะสมควรจะเป็นที่นอนยางพาราธรรมชาติ เพราะมีความยืดหยุ่นที่ดีกว่ายางพาราสังเคราะห์อีกทั้งยังปราศจากสารเคมีอีกด้วย แต่ที่นอนยางพาราธรรมชาติจะมีราคาค่อนข้างสูงมากเมื่อเทียบกับที่นอนยางพาราสังเคราะห์ ซึ่งในกรณีที่ราคาที่นอนยางพาราธรรมชาติเกินงบประมาณในการซื้อที่ตั้งไว้
อาจจะเลือกที่นอนที่มีชั้นวัสดุแบบที่เป็นยางพาราสังเคราะห์อยู่ตรงกลาง และมียางพาราธรรมชาติอยู่ชั้นบนและล่างของที่นอนก็ได้
ข้อแนะนำหลีกเลี่ยงคือ ที่นอนในกลุ่มที่ใช้วัสดุประเภทนุ่นหรือใยสังเคราะห์ เนื่องจากวัสดุ 2 ชนิดนี้ค่อนข้างกักฝุ่นละออง ในกรณีที่ขาดการดูแลรักษาที่นอนที่ดีอย่างต่อเนื่องจะทำให้มีฝุ่นละอองอยู่ในตัวที่นอนค่อนข้างมาก ซึ่งเป็นบ่อเกิดของภูมิแพ้ ไรฝุ่น และแบคทีเรีย ซึ่งไม่เหมาะกับผู้สูงอายุ
ตัวอย่างที่นอนที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่ทางร้านแนะนำ
1.ที่นอน Homematt รุ่น Paratech เป็นที่นอนระบบ Latex Foam + Cokew Rubber หนา 8 นิ้ว หุ้มผ้ายืดสีขาว
2.ที่นอน Dunlopillo รุ่น Medway
เป็นที่นอนระบบ โฟมสังเคราะห์ที่ผ่านกระบวนการอัดแน่น (Extremo Base Core) หนา 7นิ้ว หุ้มผ้ายืดสีขาว
3.ที่นอน Dunlopillo รุ่น Notthingham เป็นที่นอนระบบ ยางพาราธรรมชาติ 100% หนา 9 นิ้ว หุ้มผ้ายืดสีขาว
4.ที่นอน Dunlopillo รุ่น Inspire เป็นที่นอนระบบ
ยางพาราธรรมชาติ 100% หนา 9 นิ้ว หุ้มผ้า Cotton-Velour fabric สีเทา,ขาว
5.ที่นอนLOTUS รุ่น Royal California เป็นที่นอนระบบ โฟมวิทยาศาสตร์อัดแน่นพิเศษ (Miracle Foam®) + Topper (มีส่วนผสมของยาง) หนา 11.5 นิ้ว หุมผ้ายืด
6.ที่นอนLOTUS รุ่น Nodic เป็นที่นอนระบบ
ยางพาราธรรมชาติ 100% หนา 8 นิ้ว หุมผ้า Velour Knit สีน้ำตาล