วิธีเลือกเตียงนอน เพื่อผู้สูงอายุ เทคนิคง่ายเพิ่มความสะดวกสบาย
วิธีเลือกเตียงนอน เพื่อผู้สูงอายุ ต้องดูที่อะไร วันนี้ เรามีความรู้ดีๆ จากหนังสือ คู่มือดูแลผู้สูงอายุและผู้ป่วยติดเตียง สำนักพิมพ์ AMARIN Health มาฝาก เพื่อเป็นแนวทางให้คุณได้ดูแลคนที่รักได้อย่างถูกต้อง
เลือกเตียงนอน เพื่อผู้สูงวัย
เลือกเตียงกว้างๆ และติดราวจับเพิ่มได้
เตียงเป็นอุปกรณ์สำคัญอันดับแรกของผู้สูงอายุ นอกจากจะช่วยให้พวกเขานอนหลับพักผ่อนอย่างสบายแล้ว ผู้สูงอายุที่เจ็บป่วย หรือผู้ป่วยติดเตียงจำเป็นต้องทำกิจกรรมอื่นๆ บนเตียงด้วย เช่น กินอาหาร เปลี่ยนเสื้อผ้า เป็นต้น
ดังนั้น ก่อนเลือกซื้อเตียงนอน จำเป็นต้องพิจารณาถึงหน้าที่การทำงานและรูปแบบให้เหมาะกับผู้สูงอายุที่บ้านอีกด้วย
ราวจับสำหรับช่วยลุกจากเตียง
การลุกจากเตียงไปยังรถเข็นหรือเก้าอี้เพื่อทำกิจกรรมอื่นๆ ในชีวิตประจำวันจะง่ายขึ้นเมื่อมีราวจับข้างเตียง หากผู้สูงอายุยังช่วยเหลือตัวเองได้ดี ก็ไม่จำเป็นต้องติดตั้งราวจับทันที แต่ให้สังเกตดูว่า พวกเขาลุกจากเตียงได้ยากขึ้นหรือไม่ แล้วค่อยติดตั้งราวจับภายหลัง
ทำไมเตียงต้องมีช่องว่าง
เตียงนอนบางรุ่นมีลิ้นชักเก็บของหรือขอบเตียงกว้างจรดพื้น จึงไม่มีพื้นที่ว่างพอให้สอดเท้าเข้าไป ซึ่งเป็นเรื่องจำเป็นมากสำหรับผู้สูงอายุ เพราะหากเกิดรู้สึกวิงเวียนเมื่อลุกจากเตียงทันที จะได้มีพื้นที่พอสำหรับทรงตัวและช่วยไม่ให้ล้มได้
ความกว้างของเตียง
เตียงนอนผู้ป่วยในโรงพยาบาลมีขนาดแคบกว่าเตียงทั่วไป เพื่อให้สะดวกต่อการทำงานของแพทย์และพยาบาล แต่เตียงนอนที่บ้าน ควรกว้างพอให้ผู้สูงอายุสามารถพลิกตัว ลุกขึ้นนั่งในอิริยาบถต่างๆ ได้อย่างสะดวก จึงควรเลือกซื้อเตียงที่มีความกว้างราว 1 เมตร
ลักษณะของฟูกนอน
คนส่วนใหญ่นิยมเลือกซื้อฟูกนุ่มๆ เพราะอยากให้ผู้สูงอายุนอนสบาย ไม่ปวดหลัง แต่ถ้าฟูกนุ่มเกินไป จะทำให้ลำตัวจมลงไป เวลาจะลุกขึ้นหรือขยับตัวจะทำได้ยาก จึงควรเลือกฟูกนอนที่ค่อนข้างแข็งและหนา ประมาณ 5-6 เซนติเมตร
ความสูงของเตียง
หากเตียงสูงเกินไป เวลาลุกนั่งบนเตียง ขาไม่ถึงพื้น อาจทำให้เกิดอุบัติเหตุจนบาดเจ็บได้ แต่ถ้าเตียงเตี้ยเกินไป ผู้ดูแลต้องคอยปรับเตียงให้ขาของผู้สูงอายุวางบนพื้นพอดี พร้อมสำหรับจะลุกยืน
เลือกใช้เตียงหรือฟูกนอนอย่างไรดี
ควรพิจารณาจากสภาพร่างกายของผู้สูงอายุเป็นหลัก หากลุกยากหรือจำเป็นต้องใช้รถเข็น เตียงนอนจะสะดวกและปลอดภัยกว่า แต่ถ้าร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ดีและต้องการนอนฟูกกับพื้นก็ไม่จำเป็นต้องซื้อเตียงนอน เพราะสิ่งสำคัญคือการเยียวยาร่างกายให้มีสภาพเหมือนเดิมที่สุดไปพร้อมกับการดูแลสภาพจิตใจ
เคล็ดลับการเลือกผ้าปูที่นอนเพื่อสุขภาพ
ผ้าปูที่นอนมีความสําคัญต่อคุณภาพการนอนไม่ยิ่งหย่อนไปกว่าเครื่องนอนชนิดอื่นๆโดยเฉพาะภูมิอากาศร้อนชื้นอย่างบ้าน เราการเลือกผ้าปูที่นอนให้เหมาะสมย่อมช่วยใหสุขภาพการนอนดียิ่งขึ้น
ผ้าฝ้าย
แนะนําให้เลือกจากคุณภาพของเส้นใย ผ้าฝ้ายคุณภาพดีที่สุดในท้องตลาดปัจจุบันผลิตจาก Egyptian Cotton หรือ Pima Cotton ซึ่งบางครั้งเรียกว่า Supima ผ้าฝ้ายมีคุณสมบัติซับเหงื่อ จึงควรหมั่นซักให้บ่อยครั้ง
ผ้าไหม
เป็นผ้าปูที่นอนที่ให้ความนุ่มละมุน แต่ไม่ค่อยทนทานและทําความสะอาดยาก หากซื้อผ้าปูที่นอนที่ทําจากผ้าไหม ให้เลือกที่มีจํานวนเส้นด้ายต่อตารางนิ้ว ตั้งแต่ 400 เส้นขึ้นไป และมีน้ําหนักไหมมาก ผ้าปูที่นอนไหมคุณภาพดีต้องมีน้ําหนักตั้งแต่ 12-19 momme หากน้อยกว่า 12 momme จะขาดได้ง่าย
ผ้าซาติน
ผ้าซาตินมีคุณสมบัตินุ่ม ให้สัมผัสเรียบลื่นเย็นสบายผิว แต่ไม่ทนทานเท่าผ้าชนิดอื่นๆ
ผ้าพอลิเอสเตอร์
หรือผ้าพอลิเอสเตอร์ ผสมผ้าฝ้าย เป็นประเภทของผ้าที่มีอยู่มากที่สุดในตลาด เป็นผ้าที่ยับง่ายให้สัมผัสที่ไม่ค่อยสบายผิวนัก เพราะภูมิอากาศบ้านเรามีความชื้นสูงแต่เป็นที่นิยม เพราะมีราคาถูก
บทความอื่นที่น่าสนใจ
อาหารป้องกัน ต้อกระจก วายร้ายที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ
ดูแลผิวผู้สูงอายุ วัย 50+ ก็ยังสวยใสปิ๊ง
เทคนิคช่วยลด อาการเบื่ออาหาร ในผู้สูงอายุ
สามารถติดตาม ชีวจิต ในช่องทางอื่นๆ ได้ที่
เตียงนอนที่ได้เป็นมรดกตกทอดมา ถึงตอนนี้นอนแล้วไม่ค่อยสบายตัว คงต้องมองหาเตียงใหม่เสียแล้ว ลองมาดูวิธีการ เลือกเตียงนอน สักหลังให้ถูกใจกันดีกว่า
มาดูกันเลยว่าจะ เลือกเตียงนอน ให้สวยงามไม่เล็กไม่ใหญ่เกินไปกับขนาดของห้อง และใช้งานได้เหมาะ มั่นคงแข็งแรง สอดคล้องกับที่นอนที่จะช่วยนอนหลับสบายนั้น ต้องพิจารณาส่วนใดบ้าง
1 | ขนาดของเตียง
เราสามารถแบ่งขนาดเตียงนอนและที่นอน โดยถือเอารูปร่างของผู้ใหญ่เป็นเกณฑ์อย่างง่ายๆได้คือ เตียงขนาด 3.5 ฟุต 5 ฟุต และ 6 ฟุต นอกจากนี้อาจมีการออกแบบเป็นรูปแบบอื่นๆ เช่น ทรงกลม ซึ่งต้องสั่งทำเป็นพิเศษ
2 | ความสูงของเตียง
– ความสูงของเตียงทั่วไปควรอยู่ระหว่าง 40 – 50 เซนติเมตร
– เตียงที่ง่ายต่อการเปลี่ยนผ้าปูที่นอน ควรมีความสูง 50 – 55 เซนติเมตร
– เตียงที่ให้ความสะดวกสบายแก่ผู้สูงอายุ ควรสูงประมาณ 55 – 60 เซนติเมตร
– หัวเตียงควรมีความสูงจากพื้นประมาณ 100 – 120 เซนติเมตร (วัดจากขอบล่าง)
หมายเหตุ : ความสูงของเตียงจะรวมถึงที่นอนและผ้าคลุมเตียงด้วย
3 | โครงสร้างเตียง
โครงไม้ มีทั้งไม้จริงและไม้อัด ไม้จริงก็เช่น ไม้สักหรือไม้ยาง เน้นโชว์ลายไม้ธรรมชาติ ปัจจุบันนิยมทำสีหรือย้อมให้สวยเพื่อเพิ่มมูลค่า แต่อาจมีปัญหาเรื่องการบิดและหดตัวของเนื้อไม้ ส่วนไม้อัดอย่างพาร์ทิเคิลบอร์ด หรือเอ็มดีเอฟ ไม่ค่อยทนแรงกระแทกและความชื้น จึงนิยมใช้ทำเป็นโครงภายในที่มองไม่เห็น บางทีก็นำมาปิดผิวด้วยวีเนียร์ลายไม้เพื่อความสวยงาม
โครงเหล็ก แข็งแรง ดูแลรักษาง่าย แต่ซ่อมเองลำบาก ถ้าจุดเชื่อมต่อชิ้นงานไม่ดี หลวม หรือมีเสียงดัง จึงต้องดูจุดเชื่อมต่อของชิ้นงานให้ดีก่อนซื้อ
TIPS
เตียงที่มีการออกแบบด้านล่างให้เป็นที่เก็บของได้ ที่เก็บของควรมีความสูงประมาณ 25 เซนติเมตรเป็นอย่างน้อย ลิ้นชักต้องเลื่อนเข้า-ออกได้ง่าย และมีเสียงรบกวนน้อย
เรื่อง : คันยิก้า
ภาพประกอบ : เอกรินทร์ พันธุนิล
ขอบคุณข้อมูลจาก www.baanlaesuan.com