คลิปเต้นออกกำลังกายอันไหนได้ผลบ้าง
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน การเต้น ฟิตเนส ออกกำลังกาย เบิร์น (Burn)
อยากที่บอกเบื้องต้นค่ะ คือเราชอบเต้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน เลยอยากถามว่า
มีคลิปไหนที่ออกกำลังกายแล้วได้ผลบ้างค่ะ
อยากให้แขน ไม่ย้วย + เล็กลง ต้นขากับน่องเล็กลง คือตอนแรกเราเต้นคลิปผญ กางเกงแดงไปแล้ว ก็ลดนะค่ะแต่หลังๆมามันไม่ลดแล้ว
อีกคลิปคือของอินเดียอะค่ะที่ ออกกำลังกาย 30 นาที เราว่ามันก็ยังเฉยๆนะค่ะ เพื่อนๆมีคลิปแนะนำไหมค่ะ
1
0
สมาชิกหมายเลข 2292346
ทุกคนเราอยากรู้ว่า ถ้าเราเต้นทุกวัน วันละ1-2ชั่วโมง มันสามารถทำให้พุงยุบหรือมีเอวSได้มั้ยคะ? เพราะเราชอบเต้นมาก เต้นแบบเพลงK-pop ต่างๆ แต่เราไม่รู้ว่ามันสามารถช่วยทำให้พุงยุบ พุงหาย มีเอส ได้มั้ย ใครรู้ช่วยตอบทีนะ 😸
ขอบคุณค่าาา🥰
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย ลดความอ้วน ฟิตเนส การเต้น
ออกกำลังกายวันละ30นาที+ควบคุมอาหาร
จะผอมลงไหมคะ โดยการเต้นแอโรบิค และคลิปตามยูทูป แล้วกี่เดือนถึงจะเห็นผล
0
0
สมาชิกหมายเลข 5551324
▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จริงไหมคะ ออกกำลังกาย30นาทีไขมันแทบไม่กระดิกTT
เต้นแอโรบิคตามคลิปนี้ได้วันนี้วันที่5วันละค่ะ //www.youtube.com/watch?v=czmsKnL6RVA 4วันแรกออกได้แค่ 20นาที แต่วันนี้ออกได้29นาทีล่ะค่ะ (ทั้งคลิปท่ารวมคูลดาวน์ก็จะประมาณ34นาที) วันนี้ได้29นาที
AquaCS
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย 30 นาที ไม่ได้พอสำหรับการเบิร์นไขมัน
จริงไหมคะที่บอกว่าออกกำลังกายแค่ 30 นาที ร่างกายเราไม่ดึงไขมันไปใช้เลย หรือดึงไปใช้แต่จะน้อยมากเมื่อเทียบกับสารอย่างอื่นในร่างกายคะ ปล.นี่เป็นกระทู้แรกที่เราตั้ง ถ้าภาษางงๆหรือแท็กผิดห้องยังไง ต้องขอ
สมาชิกหมายเลข 1852202
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
เคมี
เบิร์น (Burn)
คุมอาหารออกกำลังกายแต่ทำไมต้นขายังย้วยและไม่กระชับสักที?
ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ เราหนัก62 ขาเริ่มเบียดกันตอนนั้นเลยตัดสินใจมาคุมอาหารและออกกำลังกายทุกวันค่ะ ทำแบบนี้มาได้ประมาณสองอาทิตย์น้ำหนักเราก็ลงมาอยู่ที่ 59.8 แต่ขาเรามันไม่เล็กไม่กระชับลงไปด้วย เครียดมากเพ
สมาชิกหมายเลข 5559777
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย 30 นาที
เราออกกำลังกายวันเว้นวัน วันละ 30 นาที เป็นเวลา 2 เดือน น้ำหนักไม่เพิ่มไม่ลด เราจะเสียเวลาเปล่ามั้ยคะ เคยอ่านเจอให้ออก 45 นาทีอย่างต่ำ แต่แค่ 30 นาทีก็เหนื่อยแล้ว หายใจไม่ทัน เราสูง 152 หนัก 46 ค่ะ
เป๊ปซี่ใส่น้ำแข็ง
ลดความอ้วน
เดินวันละ 12,000 ก้าว ถือว่าเยอะมั้ยครับ
งานที่ผมทำ ต้องเดินวันละ 12,000 - 14,000 ก้าว ถ้าต้องการลดไขมัน เดินประมาณนี้ต่อวันถือว่าใช้ได้มั้ยครับ ปล ผมควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วย
i am ozz
ฟิตเนส
อยากได้ความรู้เรื่องการซ้อมวิ่งระยะสั้นครับ
อยากได้ตารางการซ้อมการเวทเทรนนิ่งแล้วก็การออกตัวให้แรงครับเนื่องจากผมออกตัวเหมือนลุกเฉยๆแรงถีบมีครับแต่ไม่รู้เพราะเรื่องการวางเท้ารึป่างหรือที่ไม่มีบล็อคสตาท ตอนนี้ก็อายุ18ปีแล้วหนัก53สูง178 100เมตรP
สมาชิกหมายเลข 7246796
ตามหาคลิปเต้นแอโรบิค
สวัสดีค่ะ รบกวนเพื่อนๆ ช่วยเราหาคลิปเต้นแอโรบิคลดความอ้วนทีค่ะ เคยเต้นเมื่อเกือบ 10 ปีทีแล้ว เข้ายูทูปตอนนี้หาไม่เจอเลยค่ะ ความยาวคลิปน่าจะประมาณ 20-30 นาที&nbs
สมาชิกหมายเลข 1467123
เหตุใดน้ำหนักจึงขึ้น ทั้งๆที่ออกกำลังกายวันเว้นวัน T^T
มีเรื่องสงสัยค่ะ เราออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนแบบวันเว้นวันในช่วงเช้า (แต่ออกสายมากค่ะ ตื่นนอนก็8.30แล้ว) ออกกำลังกายครั้งละ30-40นาที วิธีออกคือ เล่นฮูลาฮูป10นาที เดินเร็วสลับวิ่งนิดหน่อยจนครบ30นาที
น้องฝนมืออสูรล่าปิศาจ
สอบถามการกิน เวย์โปรตีน สำหรับคนผอม อยากเพิ่มกล้ามเนื้อของผู้หญิง
เนื่องจากน้ำหนักอยูช่วง 42-44 แต่แต่พออายุขึ้น 30 ปีมารู้สึกกล้ามเนื้อน้อยลง ความกินและออกกำลังกายแบบไหนดีค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4578351
ออกกำลังกายยังไงให้ได้ผล?
สวัสดีค่ะ เราน้ำหนักเยอะมากหนัก74 สูง167ค่ะ ตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก คือเราไม่ชอบการวิ่งอะค่ะ โดยการเต้นตามยูทูปพวก Dance workout cardio ก็มีบ้างนะคะ ทำทุกวัน วันละ50นาที ค่ะ ส่วนอาหารเรากิน3มื้อปกต
สมาชิกหมายเลข 6612936
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย ลดความอ้วน ฟิตเนส การเต้น