ตามหัวข้อเลยค่ะ อายุ 50 แล้วค่ะ น่าจะเข้าสู่วัยทองแล้ว เห็นข้อมูลการกินคอลลาเจนว่ามีประโยชน์ ข้อมุลหลากหลายมาก จนไม่รู้จะเชื่อใครดี ยังไม่แน่ใจในข้อมูลจริงๆ เลยอยากสอบถามค่ะ
1. ควรกินคอลลาเจนหรือไม่ จำเป้นแค่ไหนคะ
2. กินแล้วมีผลข้างเคียงไหม
3. ถ้าควรกิน ควรกินยี่ห้ออะไรดีคะ
ขอบคุณมากค่ะ
รีวิว อายุ 50 กินคอลลาเจนตัวไหนดีที่สุด ??? 2565 อายุมากขึ้น อะไรก็ไม่ค่อยดีค่ะ มีอาการปวดเข่า จนหมอบอกให้ผ่าตัด เพราะปล่อยมานาน เรื่องผิวก็แห้งเหี่ยวย่น
หนึ่งประโยค …. ที่เคยได้ยินคุณพี่คนนึงเล่าให้ฟังตอนทำงานอยู่ข้างๆกัน
– หัวเข่ามีเสียงดัง มีอาการเจ็บเข้าเวลาขึ้นบันไป หรือตอนขึ้นรถยนต์
– ผิวไม่กระชับ เหี่ยว หย่อนยาน เหมือนขาดคอลลาเจน
– รอยสิว ฝ้า กระ เล็บผมขาดหลุดร่วง
– โรคกระดูกพรุน
ก่อนอื่นมารู้จักคอลลาเจนกันก่อนนะคะว่า
- คอลลาเจน คืออะไร?
- คุณประโยชน์และหน้าที่ของคอลลาเจน
- อายุเท่าไหร่ถึงจะเหมาะกับการทานคอลลาเจนที่สุด
- คอลลาเจนควรทานช่วงไหนดีที่สุด
- คอลลาเจนทานยากไหม?มีกลิ่นคาวรึเปล่า
- วัย 50 ปี+ควรเลือกทานคอลลาเจนแบบไหน?
นี้เป็นคำถามจากที่เราได้พบเจอบ่อยที่สุด วันนี้แอดจะมาตอบให้ท่านผู้ชมทุกท่านค่ะ ว่าเอ๊!!! ปวดตามข้อต่อ ปวดกล้ามเนื้อ ผิวพรรณไม่สดใส ผมและเล็บไม่แข็งแรงอย่างที่เคยเป็นมาก่อนจะตอบโจทย์ไหม ต้องใช้เวลาทานกี่สัปดาห์กี่เดือนถึงจะเห็นผล ควรทานเวลาไหน มาดูกันเลยจร้า
– อายุ 25+ ร่างกายเริ่มผลิตคอลลาเจน ลดน้อยลง
– อายุ 40+ เริ่มขาดแคลเซียมตามมา โดยเฉพาะผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน
– เมื่ออายุ 50+ โรคประจำตัว
และอาการปวดต่างๆเริ่มรุนแรงเพิ่มมากขึ้น ผิวพรรณก็แย่ลงไปทุกวัน แต่ยังสามารถบำรุง ฟื้นฟูได้
คอลลาเจนคืออะไร?
คอลลาเจนคือโปรตีนชนิดหนึ่งที่ร่างกายคนเราสามารถสร้างขึ้นมาเองได้และจะสร้างน้อยลงเมื่อเราอายุ 25 ปีขึ้นไป จึงไม่แปลกเวลาเราอายุ 25 ปี ริ้วรอยเริ่มมาเต็ม ผิวเริ่มคล้ำตัวลงและไม่เต่งดึง ใช้ครีมไม่ค่อยเห็นผล ปวดหลัง ปวดอะไรต่างๆนาๆเริ่มตามมา
คอลลาเจนมีกี่ประเภท อะไรบ้างและสามารถพบได้ที่ไหน?
ร่างกายคนเรานั่นมีคอลลาเจนหลากหลายประเภทเลยก็ว่าได้ ซึ่งจะให้เอามาหมดๆคงไม่ไหว วันนี้แอดเลยเลือกประเภทคอลลาเจนที่พบบ่อยและจำเป็นที่สุดมาให้กันค่ะและจะมีคอลลาเจนประเภทไหนบ้าง มาชมกันค่ะ
คอลลาเจนที่จำเป็นแบ่งออกหลักๆเป็น 6 ประเภท ได้แก่- ประเภทที่ 1 (Collagen Type1) เป็นคอลลาเจนที่สำคัญมาก คอลลาเจนชนิดนี้มีอยู่ตามในร่างกายถึง 90% ไม่ว่าจะจากเส้นเอ็น ผมและเล็บหรืออวัยวะต่างๆ ที่มีหน้าที่ช่วยให้ผิวเรามีความยืดหยุ่นแข็งแรงและช่วยทำให้บาดแผลหายเร็วยิ่งขึ้น เป็นคอลลาเจนที่ถูกมาแทนคอลลาเจนประเภทที่3 นั่นเองค่ะ
- ประเภทที่ 2 (Collagen Type2) คอลลาเจนที่เหมาะกับผู้สูงอายุหรือท่านผู้หญิง เพราะ เป็นคอลลาเจนที่ช่วยเสริมสร้างข้อต่อกระดูก ฟัน ให้แข็งแรง บรรเทาโรคกระดูกพรุนของท่านสาวๆและยังช่วยลดอาการปวดตามข้อเข่ากระดูกลอีกด้วย
- ประเภทที่ 3 (Collagen Type3) คอลลาเจนที่พบบ่อยเช่นเดียวกับประเภทที่ 1 ซึ่งมีบทบาทหน้าที่คล้ายๆกัน ช่วยทำให้ภายในเยื่อหัวใจและเส้นเลือดทำงานมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ถ้าหากร่างกายคนเราขาดคอลลาเจนประเภทที่ 3 อาจก่อให้เกิดเส้นเลือดแตกได้
- ประเภทที่ 4 (Collagen Type4) เป็นคอลลาเจนที่พบในเยื่อบุผนังเซลล์ ที่ล้อมรอบไปด้วยไขมันและกล้ามเนื้อต่างๆ มีหน้าที่คอยสร้างเบซัลลามินา และเสริมสร้างการทำงานของเซลล์ระบบประสาทที่ดีขึ้น
- ประเภทที่ 5 (Collagen Type5) พบได้ในเซลล์ตามเส้นผมและเซลล์พื้นผิวหนังนั่นเอง ซึ่งพบได้ในคุณสตรี หากตั้งครรภ์ก็จะทำให้พัฒนาสารอาหารและออกซิเจนของทารกดีขึ้นและเจริญเติบโตค่ะ
- และประเภทที่ 10 (Collagen Type10) เป็นประเภทที่ช่วยสร้างการเกิดกระดูกใหม่หรือกระดูกอ่อน มีบทบาทหน้าซ่อมแซมกระดูกที่แตกหักและไม่แข็งแรงให้กลับมามีความแข็งแรงหนาแน่นอีกครั้งค่ะ
แหล่งอาหารของคอลลาเจน
สามารถพบได้ตามเนื้อสัตว์ต่างๆได้แก่ จากปลาไม่ว่าจะปลาทะเลหรือปลาน้ำจืด ไข่ เนื้อไก่ เนื้อวัว และพบได้ในกระดูกอ่อนของสัตว์
สาเหตุที่ทำลายคอลลาเจน
- แฮงค์เอ้าท์บ่อย ดื่มแอลกอฮอล์มาก
- สูบบุหรี่จัดเป็นประจำ
- เครียด นอนดึก นอนไม่เพียงพอ
- ทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
- สายของหวาน ทานน้ำตาลบ่อย
- ทำกิจกรรมกลางแจ้งแดดเป็นประจำ
คุณประโยชน์และหน้าที่ของคอลลาเจน
- ช่วยให้ผิวฟูและยืดหยุ่น กระจ่างใส ดูมีสุขภาพผิวที่ดีและอ่อนเยาว์
- สร้างความแข็งแรงให้กับเซลล์ผิวและเส้นผม เล็บ ฟัน กระดูก
- บรรเทาอาการปวดตามข้อต่อ กระดูกและโรคเกี่ยวกับกระดูก
- ระบบขับถ่ายดีขึ้น
- ช่วยลด ฝ้า กระ จุดด่างดำ
คอลลาเจนเหมาะกับใครบ้างและอายุเท่าไหร่ควรทาน
- ผู้สูงอายุที่มีปัญหาข้อเข่า ข้อต่อ เสื่อมสภาพ
- คุณสตรีที่พบเจอปัญหาโรคกระดูกพรุน
- วัยที่การสร้างคอลลาเจนน้อยลง 25 ปีขึ้นไป
- มีสิว ผิวไม่กระจ่างใส ฝ้า กระ รอยสิว ริ้วรอย มาเต็ม
- ผมร่วงบ่อย เล็บบางหักง่าย
- ระบบขับถ่ายไม่ค่อยดี
คอลลาเจนควรทานเวลาไหนช่วงไหนดีที่สุด
ตอบ ทานคอลลาเจนตอนท้องว่างเท่านั่น!!! เช่น ทานทันทีที่ตื่นนอนหรือก่อนนอน เพราะ จะทำให้คอลลาเจนดูดซึมได้อย่างมีประสิทธภาพและเห็นผลไว ควรดื่มน้ำระหว่างวัน 1-2 ลิตร ต่อวัน หลีกเลี่ยงการเจอแดดUVที่คอยจ้องที่จะทำลายผิว
คอลลาเจนทานยากไหม? คาวไหม? รสชาติเป็นอย่างไร?ตอบ คอลลาเจนแท้ที่ไม่ผสมแป้งและน้ำตาลจะไม่มีรสชาติ ไม่มีสี กลิ่น ไม่คาวค่ะ แต่คอลลาเจนจากปลา จะมีคาวๆบ้าง ทานแล้วไม่อ้วน
วัย 50 ปี+ควรเลือกทานคอลลาเจนแบบไหน?
สำหรับท่านที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปมักจะพบปัญหาเกี่ยวกับ กระดูก ผิว เป็นส่วนใหญ่ ควรเลือกทานคอลลาเจนที่มีส่วนผสมของ แคลเซียมและวิตามินซีในตัว ซึ่งวันนี้แอดได้เลือกคอลลาเจนที่แอดได้ทำการศึกษามามากพอสมควรที่เหมาะกับวัยนี้มาแนะนำกันจ้า
รีวิว 5 อันดับ คอลลาเจน พรีเมี่ยมเกรด วัย 50 ปี+ควรเลือกทานคอลลาเจนแบบไหนดีที่สุด
1. NABI COLLAGEN
อายุ 50+ กินคอลลาเจนตัวไหนดีที่สุด เรามาเริ่มกันที่ คอลลาเจนเกาหลีที่ดีที่สุดจาก Nabi Collagen ที่มี VitaminC Gluta และ Calcium L-Threonate บำรุง ฟื้นฟูครบ จบในกระปุกเดียว
เหมาะกับสาวๆที่มีริ้วรอยสิว หน้าแห้ง วัยหมดประจำเดือน ปวดเข่า ปวดเอว ปวดขา ปวดกระดูก มีส่วนช่วยบำรุงฟื้นฟู เน้นเสริมสร้างผิว ข้อเข่า และกระดูกสุขภาพแข็งแรงอย่างมีประสิทธิภาพ
วิธีทาน NABI COLLAGEN : วันละ 1 – 2 เวลา ตอนท้องว่างดีที่สุด ใส ไม่คาว ไม่มีกลิ่น ปริมาณ 110,000 mg ราคา 890.- ปกติราคา 1,590.- กินได้ 22 วัน
Website เพิ่มเติม : NABI COLLAGEN
ช่องทางสั่งซื้อ NABI ผ่าน Line ID : @nabicollagen
ข้อดี : เป็นคอลลาเจนเกาหลี ที่มีแคลเซียมแอลทรีโอเนตจากพืช ดูดซึมดีสุดเหมาะกับคนที่ต้องการบำรุง ฟื้นฟูผิวพรรณเนียนใส ข้อเข่า และกระดูกอย่างตรงจุด
2. H COLLAGEN
คอลลาเจนยี่ห้อไหนดี H COLLAGEN แบรนด์คอลลาเจนอีกตัวหนึ่งที่มีคอลลาเจน ที่มี วิตามินซีและ SOD ที่ช่วยให้ผิวกระจ่างใสและช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับข้อเข่ากระดูก
วิธีทาน H COLLAGEN : วันละ 1 – 2 เวลา ตอนท้องว่างดีที่สุด ใส ไม่คาว ไม่มีกลิ่น ปริมาณ 110,000 mg ราคา 1,190.- ปกติราคา 1,590.- กินได้ 22 วัน
Website เพิ่มเติม : H COLLAGEN
ช่องทางสั่งซื้อ :
Line คลิก!
ข้อดี : เป็นคอลลาเจนที่มี VitC พร้อมกับ SOD เหมาะกับสาวๆที่มีปัญหา ฝ้า กระ ช่วยบำรุงผิวพรรณ
3. AMADO GOLD COLLAGEN
AMADO GOLD COLLAGEN อายุ 50+ ซื้อคอลลาเจนให้แม่ยี่ห้อไหนดี ต่อมาคอลลาเจนที่แอดได้นำมาแนะนำ เป็นคอลลาเจนของ เชน ธนา
ซึ่งเป็นแบรนด์คอลลาเจนที่อยู่คู่กับคนไทยมายาวนานพอสมควรและดี เป็นคอลลาเจนเปปไทด์ที่มีโมเลกุลเล็กจึงทำให้ดูดซึมได้ง่ายและมีประสิทธิภาพเต็มที่เมื่อได้บริโภคค่ะ
วิธีทาน AMADO GOLD COLLAGEN : วันละ 1 – 2 เวลา ตอนท้องว่างดีที่สุด ใส แบบน้ำเปล่า ปริมาณ 150,000 mg ราคา 999.- ปกติ 1,990.- กินได้ 30 วัน
Website เพิ่มเติม :
คอลลาเจน GOLD เชนธนา
ช่องทางสั่งซื้อ : Line คลิก!
ข้อดี : เป็นคอลลาเจน 3 ชนิด (Amado – Gold ที่มี Di เปปไทด์ ,คอลลาเจน Type II และไตรเปปไทด์คอลลาเจน) เน้นบำรุงครบครัน จึงละลายไว เหมาะกับคนที่ต้องการเน้นคอลลาเจนโดยเฉพาะ
4. UC-II SIRINYA Calcium Plus Collagen
UC-II SIRINYA Calcium Plus Collagen อยากเสริมคอลลาเจนแคลเซียม อายุ 50+ กินคอลลาเจนยี่ห้อไหนดีที่สุด เป็นคอลลาเจน UC-II หรือ คอลลาเจน Type 2 ของคุณหมอศิริญญา จากจุฬา
มีส่วนในการช่วยในเรื่องน้ำในข้อเข่า ซึ่งนอกจากจะมี คอลลาเจน UC-II แล้ว ยังมี Calcium L-Threonate และ VitaminK1 ที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ
วิธีทาน UC-II SIRINYA Calcium Plus Collagen : วันละ 1 – 2 เวลา ตอนท้องว่างดีที่สุด ใส ไม่คาว ไม่มีกลิ่น ปริมาณ 110,000 mg เพียง 1,290 .- ปกติ 1,590 .- กินได้ 22 วัน
Website เพิ่มเติม : Sirinya Calcium แคลเซียม หมอจุฬา
ช่องทางสั่งซื้อ : Line คลิก!
ข้อดี : มี คอลลาเจน Type 2 หรือ คอลลาเจนประเภทที่2 และมี Calcium L-Threonate เหมาะกับผู้สูงวัย 50+ ที่มีปัญหาแล้วต้องการเน้นเรื่องไข ข้อ กระดูก โดยเฉพาะ
5. Colly Plus COLLAGEN
Colly Plus COLLAGEN และตัวท้ายสุดที่แอดได้นำมาแนะนำ เป็นคอลลาเจนผงชงดื่ม แบรนด์แรกๆ ที่นำคอลลาเจนเข้ามาให้สาวๆในไทยได้ลอง เป็นคอลลาเจน ที่มีกลูต้า บำรุงผิวพรรณ ให้สาวๆกระจ่างใส
วิธีทาน Colly Plus Collagen: วันละ 1 ซอง รสสตรอว์เบอร์รี ดื่มง่าย แบบน้ำผลไม้ ปริมาณ 150,000 mg ราคาเพียง 790 .- ปกติ 1,590.- กินได้ 15 วัน
Website เพิ่มเติม : colly.in.th/colly-plus-collagen-10000-mg
ช่องทางสั่งซื้อ Colly : @COLLYSTORE
ข้อดี : Colly Plus มี กลูต้าลดฝ้ากระ และคอลลาเจนที่มีรสชาติแบบน้ำผลไม้ สตรอว์เบอร์รี
นี้เป็นเพียงการแนะนำ รีวิว คอลลาเจนสำหรับอายุ 50 นะคะ หากไม่สามารถทาน ผัก ผลไม้ หรืออาหารที่มีคอลลาเจนอย่างพอดี ได้ทุกวัน ก็สามารถเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจน มาบำรุงได้
ที่สำคัญสาวๆอย่าลืม พักผ่อนให้เพียงพอ ให้สุขภาพดีอย่างครบครัน เพื่อเสริมสร้างความมั่นใจ เพราะปัญหาผิว กระดูก เป็นสิ่งที่แก้ยาก และน่ากลัวต่อสาวๆ วัย 50+
ใครที่อยากมีสุขภาพผิวและกระดูกที่ดี อยากให้รีบดูแลก่อนกันก่อนที่จะแก้ไขยากค่าา หวังว่าข้อมูลเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ต่อผู้เข้าชม อย่าลืมติดตาม รีวิว ใหม่ๆกันในหัวข้อถัดไปด้วย สวัสดีจ้าา