หลายต่อหลายครั้งที่ถูกคนรักนอกใจ หลายคนมักโทษตัวเอง ตีโพยตีพายว่าตัวเองไม่ดีอย่างนั้นอย่างนี้ แต่จริง ๆ แล้วก็ยังมี “เหตุผล” อื่น ๆ ที่ทำให้คนรักของคุณปันใจให้คนอื่นด้วยเช่นกัน โดยเฉพาะ “ความใกล้ชิด” และสภาพแวดล้อม ที่เอื้อต่อการเกิดความสัมพันธ์ที่ผิด เช่น ได้เจอกันทุกวัน ได้พูดคุยแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกัน จากเพื่อนร่วมงานก็กลายเป็นความสัมพันธ์เชิงชู้สาวในที่สุด
นอกจากนี้ก็ยังมีเหตุอื่น ๆ ที่จะบอกว่าเริ่มจาก “จุดเริ่มต้น” ก็ว่าได้ เช่น คู่สามีภรรยาที่ “ไม่ได้รักกันตั้งแต่แรก” แต่มีเหตุที่ทำให้ต้องแต่งงานกัน อาทิ การโหยหาความมั่นคง ความเหมาะสม รวมถึงผลประโยชน์ จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งรู้สึกอยากที่จะเปิดใจให้คนที่ตัวเองรู้สึกดี หรือรู้สึกรักมากกว่า แม้จะเป็นการทำตามหัวใจตัวเอง แต่ในท้ายที่สุดก็กลายเป็น “การคบซ้อน” และสร้างแผลใจให้กับอีกฝ่ายอย่างไม่น่าให้อภัย
แต่ไม่ว่าจะอย่างไรก็ตาม ฝ่ายที่นอกใจมักมีเหตุผลมารองรับการกระทำที่ผิดของตัวเองอยู่เสมอ และเหตุผลที่เป็นชนวนสำคัญที่ทำให้แฟนนอกใจ ก็ไม่มีกำหนดออกมาอย่างชัดเจนว่าเพราะอะไร แต่ถ้าคุณต้องตกอยู่ในสถานการณ์ที่เลวร้าย ควรจะเตรียมรับมือกับสถานการณ์ให้ดี เศร้าและเสียใจได้แต่อย่าฟูมฟายจนเกินไปนัก
หากคุณกำลังสงสัยว่าพฤติกรรมของแฟนหรือคู่รักเปลี่ยนไป แต่ยังไม่แน่ใจว่าเขากำลัง “นอกใจ” อยู่หรือเปล่า สามารถเช็กลิสต์วิธี จับผิด แฟนนอกใจ อย่าง มือ อาชีพได้ดังนี้
1. ไม่ค่อยกลับบ้านหรือไม่ค่อยมาเจอหน้า
สังเกตไหมว่าช่วงที่จีบกันใหม่ ๆ แฟนหรือคนรักมักจะมาหาคุณบ่อยมาก ต่อให้ไม่ว่างก็สามารถเจียดเวลามาหาได้เสมอ แต่เมื่อเวลาผ่านไป “ความถี่” ดังกล่าวก็เริ่มห่างออกไปเรื่อย ๆ จากมาหาทุกวันก็กลายเป็นสัปดาห์ละครั้ง, เดือนละ 2-3 ครั้ง หรือมากสุดก็คือ 2-3 เดือนมาหาที แถมยังมีข้ออ้างทุกครั้งที่คุณถามว่าจะมาเจอกันเมื่อไหร่ ในบางครั้งแค่คำถามเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็กลายเป็นชนวนที่ทำให้ทะเลาะกันแบบงง ๆ
2. มี “ข้ออ้าง” ทุกครั้ง ที่ขอให้ทำอะไรให้ หรือให้พาไปไหน
เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณวานให้เขาทำเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้ หรือให้พาไปไหนก็ตาม เขามักจะมีข้ออ้างตลอด ทั้ง ๆ ที่เมื่อก่อนชี้นกเป็นนก ชี้ไม้เป็นไม้ เช่น ติดงาน ติดประชุม มีนัดแล้ว และสารพัดข้ออ้างที่จะหยิบยกขึ้นมา หรือในบางครั้งอาจมีพฤติกรรมที่แสดงให้เห็นชัดเจนว่าเขา “ไม่เห็นความสำคัญ” ของคุณ และไม่ใส่ใจคุณเหมือนเดิม ก็อาจจะเป็นสัญญาณเตือนที่บอกว่าแฟนกำลังนอกใจ หรือมีใครอีกคนอยู่
3. ขัดขวางทุกครั้งที่พูดถึงเรื่องในอนาคต
เมื่อคบกันไปนาน ๆ แน่นอนว่า “การแต่งงาน” คือจุดมุ่งหมายสำคัญ ที่จะยกระดับความสัมพันธ์ให้มากกว่าเดิม นอกจากนี้ยังรวมถึง “การมีลูก” หากคุณเอ่ยปากถามไถ่ในเรื่องดังกล่าวเพียงแค่นิดเดียว เขาก็จะบอกปัด ขัดขวาง เช่น ตอบไม่เต็มเสียง บอกว่ายังไม่พร้อม นานาจิตตัง ซึ่งการกระทำดังกล่าวไม่ใช่การบอกว่าแฟนกำลังนอกใจได้อย่างเดียว แต่ยังหมายถึงว่าเขายังไม่พร้อมที่จะใช้ชีวิตร่วมกับคุณ และไม่ได้มองเห็นคุณในอนาคตของเขาแม้แต่นิดเดียว
4. ไม่กล้าสบตาเวลาพูดคุยกัน
หากคุณค่อนข้างมั่นใจว่าแฟนนอกใจ และต้องการหยั่งเชิงด้วยจิตวิทยา แฟนนอกใจ เช่น การถามออกไปตรง ๆ หรือการทำเป็นตำหนิถึงการกระทำที่ไม่ดีของคนอื่นที่สมมติขึ้นมา แล้วเขาเกิดไม่กล้าสบตาหรือไม่กล้าแม้แต่จะแสดงความคิดเห็นในเรื่องนี้ แสดงความเขากำลังโกหกหรือมีเรื่องที่ปิดบังคุณอยู่แน่นอน
5. แอบตอบแชตในขณะที่เราเผลอ
ช่วงแรก ๆ ที่คบกันเขามักจะจับมือคุณมากกว่าจับมือถือใช่ไหมล่ะ? แต่ถ้าหากวันเวลาผ่านไปเขาเลือกที่จะจับมือถือมากกว่า ไม่ว่าจะตอบแชต หรือขอตัวออกไปรับสายแล้วอ้างว่า “สายสำคัญ” อยู่บ่อย ๆ หรือแม้กระทั่งเล่นโทรศัพท์ดึก ๆ ดื่น ๆ ไม่ยอมหลับยอมนอน ยิ้มน้อยยิ้มใหญ่ไปกับหน้าจอเล็ก ๆ การกระทำแบบนี้ชัดเจนมาก ๆ เลยว่าแฟนของคุณ “กำลังมีคนอื่น”
6. ประวัติการโทรล่าสุดมักถูกเคลียร์อยู่เสมอ
หากคุณมีโอกาสได้เช็กโทรศัพท์ของแฟน และพบว่าประวัติการโทรล่าสุดหายไป หรือในบางครั้งก็หายไปทั้งหมด บอกเลยว่าพฤติกรรมนี้น่าสงสัยเป็นที่สุด เพราะคนปกติทั่วไป “น้อยมาก” ที่จะเคลียร์ประวัติการโทร รวมถึงพฤติกรรมลุกลี้ลุกลนในตอนที่คุณจับโทรศัพท์ของเขา หรือแม้กระทั่งแค่เอ่ยปากขอยืมโทรศัพท์ก็ตาม
7. เข้าถึงยาก และไม่ค่อยพูดคุยกันเหมือนเมื่อก่อน
ไม่ว่าคุณจะชวนคุยเรื่องไหน ประเด็นใด เขามักจะเงียบและไม่แสดงความคิดเห็นแบบเมื่อก่อน หรือเขามีพฤติกรรมที่แสดงออกชัดเจนว่ารำคาญ เดินหนีไปแบบดื้อ ๆ หากไม่ได้มีเรื่องราวให้ต้องง้องอนกัน ก็อาจเป็นเพราะว่าเขาเบื่อ และมีสิ่งที่เขากำลังให้ความสนใจมากกว่าคุณอยู่ยังไงล่ะ
8. ค่อนข้าง “หวงพื้นที่ส่วนตัว”
พื้นที่ส่วนตัวในที่นี้หมายถึงโทรศัพท์มือถือของเขานั่นเอง หากเมื่อก่อนสามารถจับโทรศัพท์ของเขาได้ตลอดเวลา มีแม้กระทั่งรหัสผ่านหรือเพิ่มลายนิ้วมือเพื่อปลดล็อกโทรศัพท์ แต่ในตอนนี้กลับไม่ให้ยุ่งแม้แต่ปลายเล็บ เมื่อเผลอไปโดนแม้แต่นิดเดียวก็จะมีท่าทีลน ๆ บ้างก็โวยวาย บ้างก็โกรธ พฤติกรรมแบบนี้บอกเลยว่ามีโอกาสนอกใจสูงถึง 70% เลยล่ะ
9. อารมณ์แปรปรวนง่าย โดยเฉพาะในตอนที่อยู่กับคุณ
เมื่อความรักที่ว่าหวานกลายเป็นขม อยู่ดี ๆ สิ่งที่เคยทำก็กลายเป็นความน่ารำคาญ ขยับตัวนิดหน่อยก็ทำให้เขาหงุดหงิดแบบไม่รู้สาเหตุ หรือการเผลอทำอะไรที่ผิดพลาดเพียงเล็กน้อย ก็กลับกลายเป็นเรื่องราวใหญ่โต เป็นเหตุให้ทะเลาะจนถึงขั้นเลิกราได้ง่าย ๆ บอกเลยว่าเตรียมใจให้ดี เพราะคุณกำลังเป็น “ของตาย” เข้าแล้ว
รู้สึกแย่กับตัวเอง คิดว่าเรานี่มันไม่เอาไหนเลยสักอย่าง จนทดท้อไปหมด ไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไรให้ดีขึ้นมาอีกแล้ว อย่าเพิ่งหมดกำลังใจ เรามากำจัดความรู้สึกแย่ ๆ ที่เกิดขึ้นในใจเราดีกว่า
ชีวิตคนเราไม่แน่นอน วันนี้ยิ้ม วันนี้หัวเราะ วันข้างหน้าอาจมีความทุกข์ใจ ยิ้มไม่ออก ได้แต่ร้องไห้และจมกับความคิดแย่ ๆ กับตัวเอง แต่อะไรก็ไม่หนักหนาเท่าเราคิดว่าเราไม่เอาไหน รู้สึกไร้ค่า ไม่รู้มีชีวิตอยู่ไปเพื่อใคร เพื่ออะไรกัน ถ้าใครกำลังรู้สึกแย่กับตัวเองอย่างนั้น เรามาปลอบใจตัวเรา ให้มีพลังก้าวเดินต่อไปทำสิ่งดี ๆ ในวันข้างหน้ากันค่ะ
1. เลิกเปรียบเทียบ
จงละวาง ผ่อนหนัก ผ่อนเบา เลิกเข้มงวดหรือตัดสินถูก-ผิดกับตัวเอง ลดทิฐิมานะและให้อภัยกับความผิดพลาดของตัวเอง ที่สำคัญอย่าเอาตัวเราไปเปรียบเทียบกับใคร ที่อาจทำให้รู้สึกว่าเราช่างไม่เอาไหนมาก ๆ ขอให้คิดเสมอค่ะว่าคนเรามีข้อดี-ข้อเสีย จุดเด่นและจุดด้อยที่ต่างกัน ดังนั้นเราอาจไม่ถนัดในเรื่องที่คนอื่นถนัด แต่อาจเก่งมาก ๆ ในเรื่องที่น้อยคนนักจะทำได้เหมือนเรา
2. ลืมเสียบ้าง
อะไรที่มันไม่ดีและเราไม่สามารถย้อนเวลากลับไปแก้ไขได้ ลืมมันไปบ้างก็ดีค่ะ เพราะถึงเราจะคิดย้ำ ๆ ซ้ำ ๆ ไปมันก็รังแต่จะสร้างความเจ็บปวดให้ตัวเอง ดังนั้นถ้าคิดแล้วไม่ส่งผลดี ลืมเสียบ้างก็คงดีกว่า
3. หัดคิดหลาย ๆ แง่มุม
ขนาดเหรียญยังมีสองด้าน เรื่องที่เราเจอมาในแต่ละวันก็มีทางเลือกที่ต่างกันออกไปได้ และถ้าสิ่งที่ตัดสินใจไปแล้วมันยังไม่ดีที่สุด ก็ไม่ใช่ว่าจะเป็นทางเลือกที่แย่ที่สุดเสมอไปนะคะ ลองคิดบ้างก็ได้ว่าสิ่งที่เราทำ อาจเป็นทางสายกลางที่เหมาะสมต่อสถานการณ์นั้น ๆ แล้ว และหากไม่ทำแบบนี้ผลที่ออกมาอาจแย่กว่าเดิม ดังนั้นจงยอมรับว่าเราทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้แล้วจริง ๆ
4. คิดถึงตัวเองในแง่ดี
คำชมของพ่อ-แม่ คำเยินยอของเพื่อนฝูง ครูบาอาจารย์ สิ่งเหล่านี้จะช่วยปลอบประโลมจิตใจในวันที่เรารู้สึกตัวเองไร้ค่าได้ดี เพราะมันหมายถึงเราอาจเดินผิดจังหวะไปนิด ทนต่อไปสักหน่อยแล้วเราจะกลับมาทำได้ดีในวันข้างหน้า สมกับคำชื่นชมของคนอื่น ๆ ที่เคยให้เรามานั่นเอง
5. ช่วยเหลือคนอื่น
การทำดีกับผู้อื่นมักจะทำให้วันที่แย่ๆ ของเราดีขึ้นเสมอ เพราะเราจะรู้สึกสบายใจเมื่อเราได้ช่วยเหลือคนอื่น บางครั้งชีวิตเราก็มีคุณค่าสำหรับคนอื่นเหมือนกันนะ อย่าคิดว่าตัวเองต่ำต้อยด้อยค่าอะไรอีกเลย หันไปทำสิ่งดี ๆ กับคนรอบข้างจะดีกว่า
6. ทำบุญทำทาน
หากไม่สบายใจ รู้สึกผิดกับตัวเอง รู้สึกแย่กับตัวเองมาก อาจลองหาเวลาไปทำบุญทำทานที่วัด โรงพยาบาล สถานสงเคราะห์ต่าง ๆ หรือทำบุญช่วยเหลือสัตว์ อย่างร่วมไถ่ชีวิตโค-กระบือ บริจาคช่วยเหลือสัตว์พิการ ละเว้นชีวิตสัตว์ร่วมโลกให้ได้มีชีวิตยืนยาวต่อไป ก็อาจจะเป็นวิธีช่วยให้กำลังใจตัวเองไปพร้อม ๆ กันด้วย และถือเอาการทำบุญทำทานนั้นมาช่วยทำให้เรารู้สึกดีขึ้นไปในตัว
7. คิดถึงคนอื่นบ้าง
ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองไม่มีค่า ลองหันไปหาคนที่อยู่ข้างกาย คนที่รักคุณอย่างจริงใจ แล้วคุณจะรู้ว่าตัวคุณเองมีค่าต่อพวกเขาขนาดไหน พยายามมองให้ไกลจากปลายเท้าของตัวเอง เงยหน้ามองฟ้า อากาศ ต้นไม้ที่พัดโบก...ชีวิตมีอะไรที่น่าสนใจให้เราลองทำอีกเยอะแยะนะคะ
8. ให้เวลาตัวเองได้เสียใจ
ร้องไห้ออกมาค่ะ ฟูมฟายกับความผิดหวังที่เกิดขึ้นในใจ บางครั้งเราก็ต้องให้เวลาตัวเองได้แสดงความเสียใจอย่างเต็มที่ เอาให้สุด แล้วหยุดร้อง เลิกผิดหวังเสียใจ ปาดน้ำตาแล้วตั้งใจลองทำเพื่อตัวเองใหม่อีกครั้ง
9. เลิกมโน
ตื่นค่ะ ! อย่ามโนใส่ร้ายตัวเองซ้ำ ๆ เพราะเราไม่ได้แสดงละครหรือหนัง ที่สำคัญเราไม่ใช่นางเอกผู้น่าสงสารที่ถูกตัวร้ายกลั่นแกล้งซ้ำแล้วซ้ำเล่า กลับมาสู่ความเป็นจริงว่าเราก็มีดี เราก็เจ๋งในแบบของเรานี่แหละ
10. ยอมรับความผิดพลาดของตัวเอง
ใครไม่เคยทำผิดพลาดนั่นแปลว่าเขาคนนั้นไม่เคยลงมือทำอะไรเลย ฉะนั้นความผิดพลาดไม่ใช่เรื่องคอขาดบาดตาย และการที่เราทำผิดพลาดก็ไม่ได้เลวร้ายขนาดต้องจมกับความผิดพลาดนั้นไปตลอดชีวิต คิดซะว่าการที่เราผิดพลาด เป็นเพียงบทเรียนให้เราไม่ทำพลาดอีกในวันข้างหน้า และถือเอาความผิดพลาดนั้นเป็นประสบการณ์สอนตัวเรา